アルファルファモザイク

圧力鍋が非常に重宝する。<br> もう「とりあえず煮とけ」って流れになるｗ<br> 深夜に料理ネタをチョイスする管理人はＳ。<br> 野菜ジュースってなんか塩分多そうなイメージ･･･<br> 野菜炒め。<br> ダシ(こんぶ)の素を、野菜炒めてる途中に少量投入。あと塩。以上。<br> ゴマ油。フライパンはカンカンに熱しとく。とベタベタしない野菜炒めが出来ます。<br> 野菜ジュースの投票してる奴はこれ読め<br> ttp://www.asahi.com/health/news/TKY200710110446.html<br> 野菜を摂取するならこれがとても使える<br> ttp://kurelife.jp/product/renge_07.html<br> >>1001<br> 味がしみこむわ、時間短縮できるわですばらしいね圧力鍋は<br> 野菜は半分に切られたような物や、梱包量が半分をチョイスして温野菜サラダにする。<br> それをドレッシングはかけずに酢醤油やポン酢で食す。<br> メインとなるタンパク質料理を適量にしておけば健康的に過ごせるかと。<br> 和食には昆布茶が重宝するぞ<br> なんに入れても上手くなる<br> 野菜、てきとーな肉、トマト缶、コンソメでポトフ。簡単でうめー。<br> 学生のころは野菜なんて飲み会のサラダとカレーの具くらいしか食べなかったけど太ったりしなかった<br> むしろ20キロ近く痩せた<br> >>561みたいに卵だけで生活してると<br> コレステロール値上がりまくってえらいことになるから<br> 絶対に試すなよｗ<br> 野菜を使いたいのなら、冷蔵、冷凍保存法を覚えるといいよ。<br> ほうれんそ：ゆでて冷凍１,２ヶ月<br> キャベツレタス：芯抜いて濡れｷｯﾁﾝﾍﾟｰﾊﾟ詰めビニール袋で２週間<br> トマト：トマトソース冷凍　バスタもすぐできる<br> シソの葉：ジャム瓶に少し水入れて逆さ（根元が水につかる）で１ヶ月弱？<br> 野菜すぐだめになるって人はすぐそのまま冷蔵庫にほりこんで腐らせるんだとおも<br> ちゃんと保存すれば長持ちするし下ごしらえ省けるのもあるしね<br> コンロもレンジもポットも無いから、炊飯器でご飯もおかずも作ってるけど<br> どっちかしか温かくないのが悲しい・・・<br> 肉や野菜の素材を選び<br> 切ったり、煮たり、焼いたり<br> 出汁や調味料替えるだけで料理のバリエーションはあっという間に増えるからね<br> 料理のできるできないはやるかやらないかってだけだからね<br> 自炊すれば食費はガッツリ抑えられる<br> 最近は炊飯器料理ばかりだ<br> もともと煮物が大好きな俺には最高の調理器<br> しかし、いいかげん煮物以外の料理も少し覚えていかなければ･･･<br> 大変だな<br> 一人暮らしには一人鍋だろ<br> 野菜も一杯食えるし、味付け変えたり、<br> そのままご飯と食べたり、<br> 雑炊にしたりうどん入れたりスパゲティ入れたり（トマト鍋）、<br> バリエーション豊富で全然飽きない！簡単！最高！<br> >>1010<br> 卵白には逆に抑える効果があるよ。<br> こういうスレは助かる<br> するめいかを唐揚げ粉まぶす奴、この前も上がってたな。<br> そんなに好きなのか管理人<br> 野菜ジュースで十二分に野菜を摂取出来ると思ってる奴は考え直した方が良い。<br> ttp://www24.big.or.jp/~mack/index.40.htm<br> ソースは>>1015と同じ系だけどね。<br> ちゃんと野菜を取らないとバランスが偏るよ。<br> 何事もほどほどにな。<br> 一人暮らしは鍋こそ最強。春夏秋冬食ってる。<br> キムチ鍋とかはシメの雑炊やうどんもウマイね。<br> 何をトチ狂ったのか、<br> 元カノがトマトを揚げようとした時には殴りたくなったな。<br> とにかく圧力鍋は必須。あれで俺の好きな料理の半分は出来るから素晴らしい。<br> 野菜不足を感じたらとりあえずお好み焼きを作ってる。<br> スーパーや百均などで売ってるおやつヌードルに野菜と肉を入れて食べると意外と美味しいよ。<br> 普通にインスタントラーメンを買うよりもお金が浮くし。<br> 余ったスープにご飯入れておじやにして食べるのも結構良いよ。<br> 野菜ジュースはトマトジュースベースのやつがオススメ<br> 甘くないし。<br> ちなみに昔はマルチビタミンミネラルとそれだけでビタミンミネラルを確保してました･･････あと牛乳。<br> 最近はちゃんと野菜も食べてるけどね。<br> キムチは日持ちするし乳酸菌のおかげか腸の調子もすこぶるいいし調理器具を一切使わずに野菜を摂取できるし一人暮らし的にはサイコー。<br> ・・・自炊とは言えないかもしれないがね。<br> 調味料そろえるのがめんどくせーよ<br> だから皿にサランラップしけばいいじゃない<br> 作ってくれる人ができればいいね<br> 揚げ物はコストかかんねーぞ。<br> 唐揚なんか弁当ひとつ分の値段の鶏肉で３食分は作れるし。<br> メール送らせて頂いたものです。<br> メールに対する返信を頂けないようなのでここで失礼します。<br> 該当レスを削除されたようですが、この記事ごと削除していただけませんか？<br> なぜ記事の削除をしていただけないのですか？<br> はてなブックマークが200以上ついたからですか？<br> 逆に言えばそれだけ影響が大きいということです。<br> お願いします。私達のコミュニティを壊さないでください。<br> お願いします。少しだけでいいので想像力を働かせてください。<br> 他者を傷つけるためにまとめブログをやってるわけではないはずです。お願いします。<br> 私達のコミュニティ（笑）<br> ぶｗｗｗ何だｗｗこいつｗｗｗ私達のコミュニティってｗ<br> 独身おっさんが真夜中に…そんなに自分だけの小さな世界を守りたいんかねぇ<br> みじめ…はぁ<br> ↓アフィリに利用しといて文句いわれたら逆切れですか。<br> 　どんだけ基地外なんだ<br> 953 名前：ぱくぱく名無しさん[] 投稿日：2008/02/29(金) 04:46:24 ID:S2yw/lL10<br> 大体な～お前ら男の癖にチマチマ自炊してんのが気持ち悪いんだよ<br> 男なら適当に中華でも腹に入れとけ<br> 何が<br> 「浸けておいたオイルでペペロンチーノを作って、牡蠣をトッピングしたり。」だっつのｗ<br> 浸けておくなオイルをｗｗｗ<br> サラダ油でもブチ込んどきゃいいんだよ料理なんてｗ恥ずかしい奴らだな　乙女か？お前らは<br> んな事やってるから「私達のコミュニティ」とか言っちゃうんだよ<br> 真夜中に2008年史上最大の笑いを提供してくれやがって面白いにも程があるよお前らｗ<br> 今後スレを転載する際には名前欄を改変して（例：学名ナナシ）、転載元のスレ名、板名、URL等を載せないようにしてもらえませんか？<br> 元スレの基地外さが勉強になった<br> >>1033<br> なんか新参なのか勘違いしてるのかしらんけど、<br> 名前の改変や転載元のスレURLの掲載が無いのは<br> ２ｃｈに対して失礼だ言ってるのは２ｃｈ運営側だぞ。<br> 元スレなんて全然荒れて無いじゃん。<br> あなたの書き込みが荒らしになってるよ。<br> 元スレが荒れてるかどうかはともかく、このブログに転載された直後に何者かによってまとめwikiが荒らされ、削除されたのは事実です。<br> 2ch運営側を引き合いに出すなら、運営が定めたルールとしてのローカルルールで禁止されているVIP板からの転載をしている理由はなぜでしょうか。都合のいいときだけ2ch運営をバックに持ってくるのは幼稚すぎませんか。<br> また、管理人はなぜメールに返信をくれないのでしょうか。<br> 管理人がコメント欄で自己擁護してると思われる前に正式なコメントを出してください。今後も横暴を続けるんですか？<br> >1022<br> ミニトマトを揚げて食わせる天ぷら屋もある。<br> 揚げるに限らず熱を入れると甘みが増すから…って普通のトマトは微妙。<br> >>1036<br> いいから私達のコミュニティに引き篭もってろ<br> >>1036<br> VIPから転載したのなんて、このブログで見たことねーぞ。<br> 論点ずらして暴れてないで私達のコミュニティにｒｙ<br> お前らこそ>>1032みたいなことしてないでコピペブログだけ見てろよ<br> シコシコアフィリンククリックして管理人様に貢献してろゴミクズ共<br> ここが荒らされてブログが消えたらどう思うんだよ<br> それと同じことをお前らは元スレにやってんだよ<br> その先頭に立ってるのがここのクソコピペ人だろが<br> ＞＞1039<br> VIPの転載はあるだろ<br> 検索もできないバカなの？<br> ほら謝れよ。間違えたのに謝ることもできないクズなの？<br> ttp://search.livedoor.com/search/?k=search&ie=EUC-JP&c=alfa&q=%B0%CA%B2%BC%A1%A2%CC%BE%CC%B5%A4%B7%A4%CB%A4%AB%A4%EF%A4%EA%A4%DE%A4%B7%A4%C6VIP%A4%AC%A4%AA%C1%F7%A4%EA%A4%B7%A4%DE%A4%B9&Input=%B8%A1%BA%F7&as_sitesearch=alfalfa.livedoor.biz<br> 　日持ちで選ぶなら、根菜とキャベツ、玉ねぎ。あとは冷凍野菜（枝豆とか）。<br> 　水菜は、茹でるとカサ減るので一人でも問題なし。<br> 　逆にもやしは安さは魅力だが、すぐ使い切らないといけないので、注意。<br> おいクソコピペ人、さっさとこの記事消せよ！！！！！！！！！！！<br> うぜえ<br> >>594は一言忘れてる<br> <br> 「切る前に野菜を洗え」<br> <br> 料理未経験の男子は、そこに気づかない 一人暮らし半年だが、めんどくさいから同じようなものをず～～～～～～っと食べてる<br> 暑くなって体調崩してからは　適当な主食+自前サラダ　ばっかり １年間　「野菜１日これ１杯」しか野菜とらなかったけど<br> 会社の健康診断でパーフェクトな結果がでたよ<br> 数値が全て正常値<br> 毎回　なぜか肝臓の数値が悪かったけど（酒タバコとらないのに）<br> それも初めて正常値になってた<br> ただし　栄養不足を感じたらビタミンＢ２錠飲んでた<br> <br> <br> ttp://lifestyle.blogmura.com/hitorilife/<br> <br> ここでレシピ探せばいいじゃん。