35歳以上のおっさん健康を維持するためにどんな事に気をつけてる?

・ω・

1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 07:50:42.491ID:059UOw6j0.net

来年35になるが今から準備しときたい


                   



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2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 07:52:09.760ID:C7lcAJVkM.net

ごはんは朝昼晩きちんと食べる
内容はバランスが良く腹八分な
以上、50歳過ぎても健康診断でエラーやワーニングもらった経験無し

3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 07:52:50.363ID:059UOw6j0.net

>>2
ありがとうございます!
50歳過ぎても健康維持できてるなんて凄い

9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 07:54:27.200ID:0B/FBx/c0.net

>>2これはすごい

4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 07:53:01.004ID:ZjrCvF0va.net

すべて天に任せ暴飲暴食

6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 07:53:29.997ID:059UOw6j0.net

>>4
潔いな

5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 07:53:20.486ID:6elVH2o80.net

酒とタバコを欠かさない
週末は夜更かし

8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 07:53:51.645ID:059UOw6j0.net

>>5
今の俺だ

11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 07:55:38.928ID:YkmhsFPWx.net

ジュースを飲まずに水を飲む
タバコと酒をやめる

14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 07:56:45.352ID:059UOw6j0.net

>>11
タバコと酒やめないとなあ
特に最近痰が絡むからタバコやめたい

12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 07:55:47.816ID:zTAfZhsud.net

結婚




16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 07:57:36.963ID:059UOw6j0.net

>>12
子供ができたら早寝早起き健康的な生活おくれるだろうな
結婚したいわ

15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 07:57:17.475ID:67d8Tcvh0.net

タバコ吸ってる時点で健康語るなハゲ

19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 07:59:30.436ID:059UOw6j0.net

>>15
ごめんなさい
35までには止めます

17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 07:57:50.593ID:C7lcAJVkM.net

医食同源
自分はタバコ吸わないが酒は飲む
何でもガマンと遣りすぎでストレス貯めるなら嗜好品はある程度許容するのが良い
ちなみに俺の父は90歳でやはり健康に問題が無く
晩酌欠かさないしヘビースモーカーで葉巻吸っとる

19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 07:59:30.436ID:059UOw6j0.net

>>17
親父さん元気だなあ
タバコはやめるつもりだが酒がなくなると楽しみがなくなるので続ける

18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 07:59:28.316ID:xMwmnf020.net

10年前運動しまくりダイエットで80kgから70kgにおとして以来
ぜんぜん運動せず徐々に元に戻って70kg台後半を維持してるつもりだったが
先週健康診断で体重測ったら65kgだった
体重計が壊れてると信じて疑わなかったが合ってた
着々と病魔に蝕まれてるのかも

24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 08:01:28.620ID:059UOw6j0.net

>>18
きちんと検査した方がいいのかもしれんな
俺のかーちゃんも健康的な生活送ってて凄い元気なのに偶然癌が見つかって今度手術だわ

29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 08:22:07.793ID:xMwmnf020.net

>>24
こわいわ
初健康診断だったし病院なんて中学生時以来無縁だったし

21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 08:00:41.604ID:3bZpkwI4d.net

腹7分目と軽いウォーキング
半年で10キロ痩せた

22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 08:00:52.819ID:BWNfRGcA0.net

筋トレとランニングくらいしかしてねえ
皮下脂肪の下で腹筋がガチガチに割れやがった

26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 08:04:31.497ID:059UOw6j0.net

>>21-22
体動かすの大事だよな

25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 08:02:58.205ID:67d8Tcvh0.net

筋トレしたら風全く引かなくなったのはガチ

27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 08:05:12.425ID:059UOw6j0.net

>>25
筋トレか
ウォーキングくらいしかしてないからもう少しトレーニングしてみようかな

28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 08:06:20.006ID:B1pIaY6Ua.net

食事も重要だけど
仕事も日常の根底にあることだから心に余裕が持てる仕事につかないとな
仕事忙しい忙しいで毎日過ごしてるといつのまにか体重増えて健康診断で警告もらう

30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 08:30:24.287ID:fyv59bN40.net

職場に自転車で通う

31以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 08:41:06.490ID:uMRyXEOdd.net

他がどうでも朝食だけは絶対に摂る
昨日は寝坊したけどウインナー二本レンチンして食った

33以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/10/24(土) 08:48:47.185ID:omEtgkDCp.net

腰のために物の重さを見た目で判断しない
大きくて重いもの持つより大きくて軽い物に注意する


via http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1445640642/


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