1週間ワンダーコアした結果wwwwwwwwwwwww

・ω・

1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:16:50.562ID:W2DJ36iR0NIKU.net

1日100回~300回くらい気分によって変えてやってたんだけど
腹筋に力入れると石みたいに硬くなって楽しい
それはいいんだけど贅肉落ちないのなんで


                   



feedly

3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:17:36.587ID:W2DJ36iR0NIKU.net

ちっとも痩せないんだが
お肉落ちないんですが!

2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:17:21.614ID:/RaYKD+1pNIKU.net

期間の問題

5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:18:15.072ID:W2DJ36iR0NIKU.net

>>2
続ければ痩せるかな
お腹とか摑めるくらいに肉があるんだよね

4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:17:46.525ID:pkiC71mH0NIKU.net

腹筋じゃ落ちないよ

6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:18:57.666ID:W2DJ36iR0NIKU.net

>>4
何したらいいの
走るのは勘弁してね多汗症みたいな汗のかき方するから

7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:20:30.037ID:p+cXWhbv0NIKU.net

汗かいたら痩せる

8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:20:42.518ID:eYNt8os50NIKU.net

泳げ

9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:20:42.754ID:mYPYJ3vkpNIKU.net

食事制限しろ

10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:21:19.262ID:c1TnCPvt0NIKU.net

有酸素運動しかないよ
走るとか縄跳びとか

11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:21:25.061ID:ByckT0Kr0NIKU.net

筋肉つけるなら腹筋
痩せたいなら有酸素運動




12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:21:56.372ID:W2DJ36iR0NIKU.net

そっかぁ
縄跳びかぁ
二重跳びできないんだけど小学生みたいにひたすら飛んでればいいのかな

13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:22:17.804ID:Z9nAI6K90NIKU.net

筋肉を増やすのと脂肪を減らすのは違うって誰かが言ってたな
脂肪を減らすためにはやっぱり運動とかウォーキングとかじゃないかな

14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:24:15.129ID:Z9nAI6K90NIKU.net

20分程度筋トレとかしてから運動するといいっていうよね
筋肉に蓄えられてるグリコーゲンがエネルギー源として最初に使われてそのあと脂肪が燃焼されるとかなんとか

15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:24:20.046ID:W2DJ36iR0NIKU.net

徒歩10分のところに買い物行って帰ってくるだけでシャツビチャビチャになっちゃうんだよね
代謝いいのかな

16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:24:51.414ID:KqLw8hB+0NIKU.net

縄跳びやるなら底がちゃんとしている靴履いて砂地でやりなよ

17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:25:49.266ID:S+45w3bG0NIKU.net

多汗症みたいってそれ多汗症じゃん

19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:27:08.293ID:W2DJ36iR0NIKU.net

多汗症なのかなしょうもないから病院行ってないけど
縄跳びにしてもジョギングにしても恥ずかしいなぁ

21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:28:19.383ID:KO7vOtMv0NIKU.net

>>19
じゃあランニングマシン

20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:27:50.248ID:6UtMvNQDaNIKU.net

燃焼させるための基礎体力がついた状態だろ
これから痩せる

22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:29:01.347ID:W2DJ36iR0NIKU.net

ランニングマシンなんてそんな大仰なものないよ
走るしかないかなぁ

23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:29:22.490ID:aSV2AnBw0NIKU.net

汗なんて気にするなよ
歩きたくないんだろ単純に

25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:31:05.083ID:W2DJ36iR0NIKU.net

>>23
いや歩くのは結構好きなんだよね
ただ臭いとか気になっちゃうんだよ、シャツも濡れてるしで
一応速乾なんたらみたいなシャツ下に着てるけどそれでもビチャビチャになる

24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:29:41.328ID:KqLw8hB+0NIKU.net

俺もこの時期10分歩いたり辛いラーメン食べたりするとTシャツ絞れるぐらい汗かくけど
多汗症ってそんな生半可なレベルじゃないんだろ?

26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:31:52.157ID:aiBinb930NIKU.net

痩せるだけなら散歩で十分
続くならだけど

27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:33:01.200ID:aSV2AnBw0NIKU.net

臭いは多汗だと逆にしないもんだろ
食生活わるいのか?




28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:34:19.777ID:AKJM6HildNIKU.net

贅肉落としたかったら有酸素運動しよう

29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:37:04.832ID:W2DJ36iR0NIKU.net

野菜食べたり食べなかったりする
野菜食えばいいのか

30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:38:10.091ID:laoXMC/w0NIKU.net

友人がワンダーコアで毎日200回くらい腹筋してたら食事制限なしで半年で10kg落ちたって言ってたよ
個人差はあると思うけど続けてみては

31以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:40:07.638ID:Up7GM1tVaNIKU.net

水泳行こうぜ水泳
泳げなくても水中歩行だけでかなりエネルギー使うぞ

32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:41:33.902ID:y3InpMms0NIKU.net

汗かいても痩せないよ
ソースは農業やってる俺

33以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:45:32.672ID:W2DJ36iR0NIKU.net

水泳かぁ
25m1本でヘトヘトだしクロールしか出来ないから無理
そもそも近くにプールないしなぁ

34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:46:13.165ID:KqLw8hB+0NIKU.net

一週間腹筋やっただけじゃ贅肉は落ちないわな
1日あたりの運動時間は多く見積もっても10分ぐらいだと思うし

35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/29(月) 13:56:15.588ID:aSV2AnBw0NIKU.net

長時間ゆるい運動をし続けないと痩せない
ちなみに早歩き位の散歩でも1キロ痩せるのに15時間~20時間歩かんといかん
なので並行して食事も気を付けないといかん


via http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1472444210/

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