ヒョロガリ陰キャが筋トレした結果wwwwwwwwwww

33

1風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 15:53:30.73ID:7QQ/AjP90.net

オラついたDQN見ても怖くなくなったったwwwwwww


2風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 15:53:53.17ID:hZF0y8FA0.net

なお身長160cmの模様

4風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 15:54:04.01ID:6KAdkmR70.net

スペックは?

12風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 15:55:12.83ID:7QQ/AjP90.net

>>4
174cm 72kg
ガリガリやったが体重増やして筋肉つけて一気にデカくなったンゴ

40風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 15:58:50.47ID:cMfyxu69d.net

>>12
チビやんけ!
ワイのワンパンで沈みそう

6風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 15:54:29.20ID:7QQ/AjP90.net

筋トレ始める前
174cm 55kg
筋トレ始めた結果
174cm 72kg

14風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 15:55:14.76ID:l2LRRWDc0.net

>>6
強そう

21風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 15:56:01.45ID:W3cNmSOY0.net

>>6
いけるやん

23風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 15:56:19.69ID:368OSUjPr.net

>>6
ワイと一緒くらいやん
まだ伸びしろを感じるやろ?

9風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 15:54:56.52ID:3RyNwBdkd.net

筋トレ始める前
174cm 55kg
筋トレ始めた結果
192cm 95kg

143風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 16:16:08.34ID:cxVk9YfOd.net

>>9
ジャックハンマーかな




13風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 15:55:13.23ID:3oKEEPn/0.net

ただデブになっただけやろ

18風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 15:55:53.20ID:7QQ/AjP90.net

>>13
筋トレしてると体重増やしても全然太らんぞ

15風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 15:55:27.06ID:AYuw9jf40.net

筋肉と共にエゴも肥大したか

26風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 15:57:04.25ID:7QQ/AjP90.net

>>15
今までおどおどしてたけど自信がついた模様

20風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 15:55:57.74ID:WLHhYxyJ0.net

72キロとかガリガリやんけ

32風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 15:57:46.63ID:7QQ/AjP90.net

>>20
結局どっちなんや・・・

29風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 15:57:26.99ID:qXxDr6QC0.net

何ヵ月くらいやったんや?

43風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 15:59:10.87ID:7QQ/AjP90.net

>>29
9ヶ月くらいやで
食生活とか変えるだけでも相当変わるで

46風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 15:59:50.93ID:etR1XC3k6.net

>>43
ダルビッシュみたいに食事もストイックなんか?

67風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 16:03:02.96ID:7QQ/AjP90.net

>>46
さすがにあそこまでする必要はないけどタンパク質多めに取る様にしたで
ブロッコリーとか鳥のささ身食うだけでも全然違うンゴ

56風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 16:01:23.05ID:qXxDr6QC0.net

>>43
はえ~
現状腹筋と腕立てすらできないんやけどワンチャンあるんか?

81風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 16:04:38.65ID:7QQ/AjP90.net

>>56
デブでランニングとか苦手なら最初は水泳するとええで
水泳は走るよりもすぐに痩せるし体が引き締まるンゴ

33風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 15:57:47.86ID:GfcmeAIIa.net

オラついたDQN190㎝95㎏

36風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 15:58:11.56ID:7QQ/AjP90.net

>>33
バダハリかな?

58風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 16:01:57.38ID:/jIXF9BOr.net

まだ9ヶ月なら脂肪で体重増えた感じやね




74風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 16:03:44.34ID:PFT+it/f0.net

ジム行ってる?
自重トレではあかんの?

111風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 16:08:56.01ID:7QQ/AjP90.net

>>74
最初は自重でもええで
自重で慣れてから食生活に気を配ってからジム行くと続きやすいで

77風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 16:03:50.36ID:0FBVX+qmp.net

あく筋トレメニュー教えろよ

93風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 16:06:14.88ID:7QQ/AjP90.net

>>77
デブとガリなら筋トレメニューが全然違うぞ
ワイはガリやったからタンパク質多めに取る食生活に変えてジムの器具使ってたで

122風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 16:11:44.33ID:8PLhD7O0a.net

スクワット毎日しとるけどこれ意味あるんやろか…

145風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 16:16:28.16ID:7QQ/AjP90.net

>>122
体が悲鳴あげだしたら効果ある証拠やで

147風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 16:16:50.91ID:xI8cGGPO0.net

>>122
慣れてきたら重り持ちながらやるんやで

158風吹けば名無し@\(^o^)/2016/12/18(日) 16:19:37.08ID:5m48YQd50.net

じゃあイッチワイとタイマンはろうや



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