腹筋ローラー使った結果wwwwwwwwwwww

・ω・

1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/01/31(火) 16:15:55.743ID:DJJHXNzA0.net

1回も出来なかったwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ヤバイ


                   



feedly

2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/01/31(火) 16:16:12.793ID:8xs2S6wC0.net

大丈夫ちぎれねえからやってみろ

6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/01/31(火) 16:17:48.635ID:DJJHXNzA0.net

>>2
やってみたけどへその横が痛いwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/01/31(火) 16:17:45.943ID:pnO7GJ6f0.net

膝つけないでやってるの?

7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/01/31(火) 16:18:04.418ID:DJJHXNzA0.net

>>5
つけてないぞ
つけたら楽すぎじゃね?

10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/01/31(火) 16:18:35.090ID:pnO7GJ6f0.net

>>7
膝なしなら俺1回もできんわ

9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/01/31(火) 16:18:19.355ID:xa+sGcJv0.net

俺も持ってるけど立ったままだとできないわ
膝つけて10回3セットやってる

11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/01/31(火) 16:18:42.672ID:7Su/qWI9p.net

初めてやった時は3日間くらい筋肉痛だった

12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/01/31(火) 16:19:02.702ID:DJJHXNzA0.net

あ、これ膝つけるのか
てっきり足伸ばしてやるのがデフォかと

15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/01/31(火) 16:19:45.006ID:MqdBtqfh0.net

>>12
最初はひざ付けて
それでも20もしたらなかなかくるよ

14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/01/31(火) 16:19:16.622ID:pnO7GJ6f0.net

俺今スレンダートーンやってる





18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/01/31(火) 16:20:20.651ID:4hhCUEVo0.net

倒れるだけで腹筋


21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/01/31(火) 16:22:52.462ID:rMcstare0.net

はじめは膝つけてやれ

22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/01/31(火) 16:25:31.070ID:cORAcc8Ra.net

いつも思うんだが筋トレして何になるの?

23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/01/31(火) 16:25:47.510ID:DJJHXNzA0.net

>>22
見とれる
腹筋は特に

24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/01/31(火) 16:27:45.351ID:cORAcc8Ra.net

>>23
なるほどナルシストなんだな

25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/01/31(火) 16:29:03.510ID:la7xI97ra.net

筋肉が付くと骨を支える力が増すから諸々

32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/01/31(火) 16:57:00.242ID:P1Xul8Pm0.net

階段の上り下りとかメッチャ楽になる

35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/01/31(火) 17:04:13.889ID:jATqYD0+0.net

立ちコロは色々痛めるから推奨しない

36以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/01/31(火) 17:08:41.377ID:Z0Cgj8Gb0.net

立ちコロは壁を使ってやってる

37以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/01/31(火) 17:09:24.835ID:i1sjqejz0.net

なるほどわからん

38以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/01/31(火) 17:15:51.754ID:Z0Cgj8Gb0.net

壁に向かってコロコロするのよ
一番腹筋に効くところで腹筋ローラーが壁に当たるようにするのよ
壁なしだとそのまま前に倒れちゃうからね

42以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/01/31(火) 17:30:49.565ID:6damlkn6a.net

腹筋ローラはやめとけ

43以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/01/31(火) 17:42:51.448ID:DJJHXNzA0.net

やめとけって駄目なの?
ネット見ると一番鍛えれるマシーンらしいが

44以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/01/31(火) 19:08:23.520ID:alCHRTNM0.net

そりゃあ一回もできないならやめろよ
10回くらいが限界の負荷がいいんだよ
自重は負荷調整がしにくいのがめんどい

47以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/01/31(火) 20:39:27.764ID:MAXw0EG10.net

冷静に考えてみると腹筋ローラーで痛がって笑ってるとか気持ち悪すぎだろ



28