ワイチビデブ(158/90)ダイエット開始した結果→初日から躓いたwwww

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1名無しさん@おーぷん2017/02/06(月)19:40:29ID:vTI

朝 なし

昼 ファミマの野菜スティック

夕方 5kmウォーキング

夜 腹減り過ぎて発狂しそうになりカップ麺×3 牛丼特盛 チャーハン コロッケ×2 ポテチ×4 ダイエットコーラ 4L

どうすればいいンゴ…


                   
2名無しさん@おーぷん2017/02/06(月)19:42:37ID:8WU

ジョジョに減らしていくんやで

6名無しさん@おーぷん2017/02/06(月)19:43:32ID:75o

>>2
スタンド使いになる所からか

3名無しさん@おーぷん2017/02/06(月)19:43:07ID:75o

朝と夜を変えろ

4名無しさん@おーぷん2017/02/06(月)19:43:24ID:e4u

典型的なアホの痩せ方やな
朝昼食う量減らしゃいいってもんじゃない

8名無しさん@おーぷん2017/02/06(月)19:44:12ID:Jld

どうやったら1回でそんなに食えるんだよ
1日のトータルで見れば同じくらいは余裕で食えるけど

9名無しさん@おーぷん2017/02/06(月)19:44:13ID:tCs

太っとけばええやん

11名無しさん@おーぷん2017/02/06(月)19:44:54ID:5WU

ポップコーンめっちゃ腹持ちええで
夜に二袋も食べたら次の日の朝までお腹ふくれとるし

14名無しさん@おーぷん2017/02/06(月)19:45:35ID:5WU

朝ガッツリ食えばええやん

15名無しさん@おーぷん2017/02/06(月)19:45:41ID:fvu

いきなり量減らしてもそらそうよ
とにかく小腹空いたらリンゴかジャガイモがっつけ

18名無しさん@おーぷん2017/02/06(月)19:46:35ID:75o

ワイの知人がしていたのは

朝→食べたい物を食べたいだけ
昼→フルーツ、ヨーグルト
夕方→10~15分歩く
夜→ホットミルク一杯

腹減ったら→水や氷




23名無しさん@おーぷん2017/02/06(月)19:49:48ID:75o

>>18に
月一カラオケを追加

22名無しさん@おーぷん2017/02/06(月)19:49:12ID:5WU

ワイがダイエットしてたときの朝食や
蕎麦の実おすすめやで


27名無しさん@おーぷん2017/02/06(月)19:53:56ID:vTI

>>22 蕎麦の実ってうまいんか?そば茶はゲロマズやった覚えがあるが

26名無しさん@おーぷん2017/02/06(月)19:52:54ID:vTI

1やが夜ならそれくらい何ともないけど、朝はしんどくて食えんのや
なんかええ方法ないか?ちな社会人やで、運動する時間はそんなない

28名無しさん@おーぷん2017/02/06(月)19:54:11ID:75o

>>26
なら

朝→抜き
昼→食べたい物を食べたいだけ
夕方→10~15分歩く
夜→ホットミルク一杯、フルーツ、ヨーグルト

腹減ったら→水や氷


とか

36名無しさん@おーぷん2017/02/06(月)20:10:58ID:Vpw

腹減りすぎた時用のカロリー低い食べもんを用意するんや

37名無しさん@おーぷん2017/02/06(月)20:11:20ID:ZA3

157/75から48kgまで痩せたワイ、高見の見物

38名無しさん@おーぷん2017/02/06(月)20:12:39ID:Vpw

>>37
おっ?どんな方法を使ったんや?

39 2017/02/06(月)20:18:46ID:ZA3

>>38
1ヶ月目ウォーキングと階段昇降に
スクワットに腹筋三種類
2ヶ月目3kmジョキングにスクワットと腹筋三種類
3ヶ月目5kmジョキングにスクワットと腹筋三種類
4~7ヶ月目10kmジョキングにスクワットと腹筋三種
8~10ヶ月目 筋トレとサイクリング40km
11~12ヶ月目筋トレと朝晩10kmと筋トレ

米は冷飯茶碗一杯に野菜と鯖水煮、間食、糖分はとらんかったで

41名無しさん@おーぷん2017/02/06(月)20:22:46ID:Vpw

>>39
はぇーすっごい
やり抜いた意志を見習いたいンゴねぇ…

42 2017/02/06(月)20:27:39ID:ZA3

>>41
現在デブの時以上に食べてまうで。なお、何故か痩せたままキープしてる模様

40名無しさん@おーぷん2017/02/06(月)20:20:35ID:Sgz

イッチ夜更かししてるから朝食えないんやで
痩せたいなら早寝早起きからやで



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