マッチョなワイの晩飯をご覧下さいwwww(画像あり)

・ω・

1名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:14:25ID:lIs



蒸し鶏のサラダ、だし巻き卵、豆乳(コップ2杯)

                   



feedly

2名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:15:21ID:umH

蒸し鶏にしては焼き色ついてる様に見えるんやが

7名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:16:33ID:lIs

>>2
フライパンでやったから少し焼き目ついた

3ミヤキャベツ◆VGT9PZuw8c2017/02/16(木)20:15:23ID:HSB

全然食わんのやな
細マッチョ系目指しとるんか?

5名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:15:51ID:NXQ

からのプロテインやろ?
わかっとるで

7名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:16:33ID:lIs

>>5
プロテインはやったことない

6名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:15:51ID:3AX

なんか汚いな

8名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:17:13ID:lIs

>>6
写真は素人やから許してくれ

筋トレにおすすめな食材あったら教えてクレメンス

9名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:17:32ID:0xr

もちろん無調整豆乳やろ?

14名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:19:00ID:lIs

>>9
調整なんて甘すぎて飲めんよ

10名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:17:45ID:QTd

じゃあまず身長と体重を教えてくれるかな?




14名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:19:00ID:lIs

>>10
173/68

11名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:17:47ID:umH

プロテイン飲まないでその量なんか
確かに少ないな

12名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:17:48ID:8Ll

減量中か?

14名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:19:00ID:lIs

>>12
体重は減らさなくてもいい、筋力アップと引き締めが目的

19名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:30:51ID:Q8o

食事はええわ
問題は内容よ

20名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:36:41ID:lIs

>>19
今日はベンチプレス50キロ10回×3のセット
デットリフト50キロ10回×3のセット
ドラゴンフラッグ10回×3のセット
アームカール20キロ10回×3のセット

21名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:37:24ID:8Ll

ゴリマッチョやなくて細マッチョ目指しとるんやな
ハラデイ

22名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:37:50ID:lIs

25名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:38:26ID:kfH

>>22
ノンケやけど思わずおおぅ・・ってなんたンゴ

24名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:38:23ID:lIs

風呂の鏡汚くてスマンナ、何回こすっても落ちんのや

27名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:38:45ID:kfH

綺麗な身体しとるな

28名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:38:55ID:3i8

ビッキビキに割れてない所がリアルやな

29名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:39:07ID:8Ll

背中もハラララララ!!!

34名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:39:44ID:lIs

>>29
背中は無理や、一人暮らしやし

30名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:39:16ID:QTd

これはモテる




33名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:39:43ID:xbB

いい体してんねぇ!

35名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:39:48ID:tx9

プロテインもキメようや

37名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:40:16ID:lIs

>>35
高いやん、しかも豆乳なら他の栄養もありそうやし

43名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:43:19ID:tx9

>>37
プロテインもいろいろ筋肉の生成に必要なビタミン等の栄養が入ってるんやで
値段は1kg3000~4000円ぐらいで
一食30g程度で考えれば一日1杯として一月はもつ

46名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:44:41ID:8Ll

炭水化物は少しぐらいは取ったほうがええで

47名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:45:09ID:lIs

>>46
朝昼はたっぷり食ってるよ

51名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:47:38ID:8Ll

贅沢言うならほうれん草トマト納豆も入れたい所

53名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:49:02ID:lIs

>>51
納豆はタンパク質やな、他は何故?

58名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:53:01ID:8Ll

>>53
疲労回復と筋肉に良いらしい(暴論)
タンパク質だけに目を取られがちやけど結局はいろんなもんバランス良く食うのがええと思っとるで
あと卵は毎食食うたほうがええ

59名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:55:20ID:lIs

>>58
確かにバランス取れてなきゃ筋肉はついても体に悪いわな
卵は普通に好きやし毎日でも苦にならんで

54名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:49:02ID:wYx

食事内容はどうなっとるん?

57名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:52:13ID:lIs

>>54
今日だったら
朝 ジャムトースト カフェオレ
昼 カレー(米一合)
間食 菓子パン1個 チョコボール1個
夜 >>1

63名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)20:59:44ID:QTd

ていうかアームカール20㎏ってすごいンゴねぇ…

67名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)21:03:11ID:lIs

>>63
セットの間わりとゆっくり時間空けてるからできるで
一番きついのはデットリフト

70名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)21:04:10ID:mkr

炭水化物は良くないとか信じてしまってるなら それは間違いやぞ

筋肉を作る上で炭水化物は必要やからな
まぁ調べもせずにとりあえずこの食事ってかんじなんやろどーせ

71名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)21:05:43ID:lIs

>>70
朝昼はしっかり食ってるよ

75名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)21:12:07ID:mkr

>>71
そうなんか
筋トレして、卵やろ
尿酸値高くなるから
ガッテンでやってたけど
牛乳飲んで尿酸値下げよう

トレーニーは健康そうに見えて
尿酸値、血管がボロボロらしいから
せめて尿酸値だけでもね

76名無しさん@おーぷん2017/02/16(木)21:13:38ID:lIs

>>75
プロテインを牛乳で割るのはそういう理由やったんか
勝手に豆乳>>>牛乳ぐらいに思ってた、サンガツ


via http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1487243665/

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