ワイ、筋トレ用のパンを作り上げてしまうwwwwww

・ω・

1風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 23:39:44.47ID:W7A1oaGj0.net

筋トレパン(一斤)のレシピと栄養価を紹介するやで~

材料
パウダー用→大豆粉50g 小麦ふすま粉50g グルテン80g アーモンドプードル10g シトラスファイバー10g
その他→バター20g 全卵2個 塩4g 水200cc ドライイースト5g

1.ドライイーストをホームベーカリーの容器内に入れる
2.各粉末を適当にミックスしてHBのケース内に投入
3.その他の材料も適当に投入する
4.後は早焼きモードを選択して焼き上げる

栄養価
蛋白質110g 脂質56g 炭水化物63g(糖質20g 食物繊維43g)


若干田舎なパンって感じだけどハンバーガーやサンドイッチにするなら普通のパンよかウマイと俺は思う

どうよ?最強やろ?蛋白質ヤバいやろ?w


                   



feedly

3風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 23:40:25.63ID:REXqLGACa.net

これすごいの?

6風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 23:40:59.25ID:W7A1oaGj0.net

>>3
たかがパンで蛋白質110gだぜ?

4風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 23:40:25.98ID:oY7Hca3i0.net

高い

7風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 23:41:16.75ID:W7A1oaGj0.net

>>4
そんなに高くないよ

5風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 23:40:34.94ID:W7A1oaGj0.net

脂質が嫌な人は大豆粉やアーモンドプードルをふすま粉に置き換えよう

8風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 23:41:26.83ID:1Btj3t8A0.net

でも不味そう

9風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 23:41:43.82ID:W7A1oaGj0.net

>>8
普通にうまいぞ

18風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 23:43:42.92ID:1Btj3t8A0.net

>>9
まじ?味とか結構薄そうなんやがなぁ

20風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 23:44:15.46ID:W7A1oaGj0.net

>>18
いや、普通のパンとあんま変わらんよ

10風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 23:42:01.63ID:oY7Hca3i0.net

グルテンって小麦粉やろ




12風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 23:42:26.36ID:W7A1oaGj0.net

>>10
小麦タンパクな

11風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 23:42:09.83ID:W7A1oaGj0.net

トレーニーはこれだけ食ってりゃいい

13風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 23:42:44.24ID:r9uqhhVxM.net

アミノ酸スコアは?

15風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 23:42:59.11ID:W7A1oaGj0.net

>>13
知らん

19風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 23:43:50.60ID:Ux+7XI5m0.net

ええやん、なんぼなん?

21風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 23:44:43.90ID:W7A1oaGj0.net

>>19
うーん、ちょっとまって。計算する

23風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 23:44:50.49ID:qN4EvLq6r.net

俺、身長156cm、体重83kg、B107、W103、H101だから恥ずかしくてジムに通えないんだよな
こういう情報はありがたいわ

24風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 23:45:12.28ID:W7A1oaGj0.net

>>23


25風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 23:45:44.39ID:mQbHbr/N0.net

ええやん

28風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 23:46:11.47ID:W7A1oaGj0.net

>>25
やろ?

29風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 23:46:17.94ID:k5a8sIKa0.net

作ってみろよボケ

31風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 23:46:34.19ID:W7A1oaGj0.net

>>29
はい

34風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 23:47:56.65ID:DmA0LOda0.net

プロテイン飲めばいいじゃん(いいじゃん)


via http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1488638384/

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