布団に入ってすぐ寝れる方法教えろ

・ω・

1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:36:16.424ID:5hf/MwQN0.net

ジッとしてるとムズムズしてくるし
一時間くらい寝付けない


                   



feedly

5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:37:25.281ID:f01VEdTF0.net

寝る予定の1時間前でPCスマホゲームすべてやめろ

17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:41:12.387ID:5hf/MwQN0.net

>>5
それ関係あるの?ほんとに?

7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:37:35.340ID:BddiUb6/a.net

風呂はいってすぐ寝ろ

8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:38:03.727ID:k7ir+9q90.net

①鉄分補給
改善しなければ
②寝る前ギリギリに合わせ風呂に入る

15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:40:01.761ID:5hf/MwQN0.net

>>8
鉄分か
さんきゅ

10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:38:32.924ID:7Woknsm00.net

スマホ見ずつまらん本を読め

13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:39:34.222ID:5hf/MwQN0.net

>>10
試してたけど朝まで読んでた

12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:39:18.659ID:gzlGZXALp.net

どうせニートだろ ?眠くなるまで起きてろ

19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:41:37.162ID:XwOqTfoY0.net

スマホは止める

21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:41:50.155ID:NvcdY1LC0.net

妄想をしない




22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:42:20.366ID:5hf/MwQN0.net

>>21
妄想しまくりなんだが
妄想してるうちに寝てるって感じ

23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:43:05.599ID:5hf/MwQN0.net

あとなぜか夢で俺が万引きしてるのを見る

24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:44:05.028ID:MSxFBnWk0.net

俺も中々寝付けないわ
1時間で寝たらまだマシな方

26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:47:01.034ID:5hf/MwQN0.net

>>24
どれくらいかかる?

32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:48:56.937ID:MSxFBnWk0.net

>>26
長い時で3時間くらい
普段は90分くらいかな

38以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:49:55.523ID:5hf/MwQN0.net

>>32
眠剤飲んだ方がええんちゃうんかそれ

48以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:53:03.270ID:MSxFBnWk0.net

>>38
やっぱりそうかな…

27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:47:32.090ID:gHBPdr7M0.net

もう諦めて携帯いじってる
目が疲れてくれば自然に寝れるし

29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:47:55.302ID:PkJqckPsd.net

ホットミルクを飲むと良いって聞いた気がする

30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:48:38.419ID:5hf/MwQN0.net

>>29
それ試したけどだめやったねえ

34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:49:12.591ID:PkJqckPsd.net

あと、レタス食うと良いとか

35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:49:21.254ID:1ja25ll10.net

TVスマホPCゲームもしないの大切だけど電灯も寝る数時間前から暗くしてゆく
それとは別にベッド脇のライトをつけると反射的に昼でも寝てしまう事はある
できれば布団の部屋は布団で眠る時専用にする

39以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:50:43.405ID:5hf/MwQN0.net

>>35
やっぱスマホあかんのか
参考になる

40以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:50:49.381ID:gKxxE8CZ0.net

3日寝ないと布団に入ってすぐ寝れるからおすすめ

42以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:51:38.749ID:5hf/MwQN0.net

>>40
アホか早死にすんぞ




44以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:52:04.129ID:l0oxBISz0.net

youtubeで自然音を聴く
川のせせらぎとか

51以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:56:44.367ID:5hf/MwQN0.net

>>44
それもためしたなあ

45以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:52:12.883ID:Z/imbZIq0.net

脳内妄想をはじめる

52以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:57:14.726ID:5hf/MwQN0.net

>>45
しまくりや

50以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 20:53:31.003ID:nGxZ//v60.net

布団に入って難しい本でも読んでみるといいかも

53以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 21:00:08.497ID:ufL1591f0.net

視線と言っていいか分からんけど少し上に持っていって、近くをぼんやり見る
要するに眼球に力を入れないようにする
俺が昼寝する時やってるのはこんな感じ

58以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 21:11:44.080ID:5hf/MwQN0.net

>>53
なんかワロタ

60以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 21:14:02.030ID:ufL1591f0.net

>>58
笑わせるつもりはなかったんだけど
もちろん目は閉じてんだぞ?

66以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 22:18:32.790ID:5hf/MwQN0.net

>>60
試して見る

54以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 21:02:42.916ID:H38NmTLxM.net

目をつむって景色を思い浮かべるそれをジッと見つめてると無の気持ちになり眠れる

59以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 21:12:45.997ID:5hf/MwQN0.net

>>54
器用で羨ましい

62以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 21:36:42.674ID:P93lyo4P0.net

夕方以降のカフェインを控える
飲み物も食べ物もな

63以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 21:40:11.745ID:nEye2ugt0.net

昼間運動する

64以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 21:42:39.620ID:ZyAC1Q+30.net

風呂入って、寝室の光はオレンジにしてたら寝れるで

67以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 22:19:29.778ID:5hf/MwQN0.net

よっしゃー寝るで!
みんなもよく眠れることを祈るで

72以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/03/26(日) 22:32:51.125ID:bfVDi5Kd0.net

たぶん寝すぎ


via http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1490528176/

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