腕立て伏せ胸筋内側に全然効かなくてワロタwwwwwwwww

・ω・

1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/18(木) 22:07:16.110ID:ugm0rCEhp.net

やっぱり筋トレは道具使わないと無理だな


                   



feedly

2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/18(木) 22:07:42.822ID:57zV5rM/0.net

腕の広げる幅によるぞ

3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/18(木) 22:08:36.089ID:ugm0rCEhp.net

>>2
狭くしたところで全然内側に効いてる気がしない

5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/18(木) 22:08:55.956ID:57zV5rM/0.net

>>3
お前のやり方が下手なだけだな

10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/18(木) 22:11:15.315ID:ugm0rCEhp.net

>>5
知らんけどまるで効いてる気がしない
胸を締めるような動きで働く筋肉なら手の幅狭くしたら使われないだろ

7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/18(木) 22:10:20.369ID:MyAH3Fzxr.net

自重で負荷足りないなら
ペットボトル入りリュックでも背負え

11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/18(木) 22:12:42.513ID:eoBKSud8a.net

内側は肥大しにくいぞ
脇のほうから徐々に肥大させるしかない

14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/18(木) 22:13:31.111ID:ugm0rCEhp.net

>>11
胸板ペラッペラだからそうするわ

16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/18(木) 22:18:12.456ID:LXA8Qenx0.net

ウェイトじゃないと肥大化しねーわ

18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/18(木) 22:19:19.636ID:ugm0rCEhp.net

>>16
体操選手くらいにはなれるんじゃね

30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/18(木) 22:25:25.540ID:UnZ29YhJ0.net

ダンベル使えば三ヶ月で済むところ腕立てなら12ヶ月かかる

33以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/18(木) 22:28:06.102ID:ugm0rCEhp.net

>>30
だるいなダンベル買うか

34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/18(木) 22:28:57.266ID:LXA8Qenx0.net

ダンベルで胸攻めるなら
ベンチも必要になるよ

38以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/18(木) 22:33:53.452ID:ugm0rCEhp.net

>>34
雑誌の山に板載せたので代用していい?

35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/18(木) 22:30:21.843ID:Z8zM/Qn20.net

プッシュアップバーなんて1000円くらいやぞ
有る無しで効果ぜんぜんちがうで

38以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/18(木) 22:33:53.452ID:ugm0rCEhp.net

>>35
それは持ってる

41以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/18(木) 22:35:37.163ID:RDvnoRCA0.net

水入れたペットボトルか米袋詰め込んだリュック背負って足を椅子に高くのせて
ガバっと腕広げて床を胸にギリギリつけないくらい下げる形の腕立て伏せならけっこう効く

でもそこまでやるくらいなら普通に器具買ったほうが遥かに簡単だという

43以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/18(木) 22:41:05.932ID:ugm0rCEhp.net

筋トレ用のベンチはトレーニングルームでも持ってない限り部屋の雰囲気を壊すよな
手間も金もかかるけど木で作るか

46以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/18(木) 23:05:06.314ID:nlfMgPEK0.net

胸筋って横に走ってるはずだけど内側だけ効かないってことありえないだろ
上とか下とかならわかるが


via http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1495112836/

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