【朗報】体脂肪率26%のデブが1日30分だけのランニング続けた結果www

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1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/23(火) 20:13:40.503ID:TXF84cMK0.net

たった3ヶ月で体脂肪率14%まで下がってワロタ


                   
2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/23(火) 20:15:34.797ID:tRgCdHiqr.net

体重は?

3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/23(火) 20:15:58.962ID:TXF84cMK0.net

>>2
66→54まで下がった

8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/23(火) 20:16:55.743ID:tRgCdHiqr.net

>>3
ほお

5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/23(火) 20:16:09.044ID:sANkXTixa.net

ちな身長167cm

7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/23(火) 20:16:39.526ID:sANkXTixa.net

こんな感じ


4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/23(火) 20:16:04.104ID:g/VW+knH0.net

ほんとだったら頑張ったな

9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/23(火) 20:17:11.769ID:sANkXTixa.net

>>4
サンキュー

6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/23(火) 20:16:11.068ID:PftxIUBN0.net

毎日30分ってなかなかハードじゃん

9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/23(火) 20:17:11.769ID:sANkXTixa.net

>>5
全然そんなことないぞ
晩飯のこと考えてればすぐ終わる

10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/23(火) 20:19:17.615ID:sANkXTixa.net

食事制限とかしてる奴は馬鹿だわ
好きなもの食って30分走るだけ




11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/23(火) 20:19:58.879ID:2k24TR5F0.net

何ヵ月やった?

14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/23(火) 20:26:01.541ID:sANkXTixa.net

>>11
3ヶ月だぞ
ほんと笑えるわ

12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/23(火) 20:20:22.217ID:g/VW+knH0.net

おい俺も167だぞ
93から70まで落とした
体脂肪23

14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/23(火) 20:26:01.541ID:sANkXTixa.net

>>12
おまえもジョギングやろうぜ
痩せると本当に生活しやすい

15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/23(火) 20:26:54.184ID:sANkXTixa.net

デブは何故デブかと言うと好きなもの食って酒飲んでるのに動かないから
でもデブなら好きなもの食って好きなもの飲むのが生きがいだろ

16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/23(火) 20:27:10.509ID:sANkXTixa.net

30分ジョギングするだけで痩せまくり
ほんと神

13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/23(火) 20:24:15.855ID:KIFPZ1bWM.net

距離にして5~6kmぐらいか?

14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/23(火) 20:26:01.541ID:sANkXTixa.net

>>13
6~7kmくらいだな

17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/23(火) 20:27:59.016ID:OCIQX9qxd.net

>>14
けっこうペース速くね?

20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/23(火) 20:34:30.864ID:sANkXTixa.net

>>17
始めた頃はこの1/2くらいのペースだったよ
ほぼ早歩きと変わらないレベル
だけど一週間も経つと普通にジョギングレベルの速度になる

19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/23(火) 20:29:50.067ID:g/VW+knH0.net

>>14
ブルガリアンサンドバッグ振り回してスクワットするだけでヘトヘトですわ

21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/23(火) 20:35:40.027ID:sANkXTixa.net

>>19
サンドバッグって効率いいの?
金かけたくなかったから公園走ってるけど
体重あんまり下がらなくなって来たからジム通うか迷ってる



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