100キロのデブが2週間で40キロ走った結果wwwwwwwwww

・ω・

1風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:24:25.26ID:3MznCxbg0.net

102キロ→103キロ


終わりやね…


                   



feedly

2風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:24:51.74ID:9ZCVROI40.net

見た目は?

8風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:26:20.79ID:3MznCxbg0.net

>>2
わからへん…自分で自分の見た目とかようわからんで
坂道でも少しずつ脚のきつさが軽くなってきてる気はするけど

9風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:26:28.34ID:xfeddT7Rd.net

二週間で40キロって一日あたりだとすっげー少なくね?

16風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:27:46.34ID:3MznCxbg0.net

>>9
最初は2キロとか3キロずつ走ってたけど、今週は5キロ6キロにしたら翌日まで脚がきつくて
三日おきくらいに休みいれてる
今日は6.5走った

24風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:28:48.82ID:b7aZ4pgya.net

>>16

1日10キロは走れ

18風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:28:18.38ID:xfeddT7Rd.net

食後三回にわけて歩きでいいから一日10kmこなしてみ?

33風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:30:55.61ID:3MznCxbg0.net

>>18
忙しいからなるべく1時間以内にしたいねん…

人の居る前で死にそうな声あげながら、100キロのデブが
鬼の形相で汗まみれで走ってるのきつすぎるから
なるべく早朝にやってる

39風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:31:42.93ID:/NZ1/3wy0.net

>>33
100キロもあるなら、走るのは本当に辞めた方がいいよ

35風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:31:07.73ID:/ocmQDlu0.net

頑張るんやでイッチ
ちなデブ

44風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:32:23.89ID:P9KmLzTx0.net

デブは走るな
漕ぐか泳げよ




55風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:34:22.06ID:3MznCxbg0.net

>>44
くっそど田舎の山で、200メートルくらいの高低差あるから
自転車なんて危なくて誰もつかわんで。
20年くらしてて周囲で自転車使ってる人みたことない
当然市営プールなんて10キロ以上離れてて毎日いくのは無理や…

46風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:32:57.25ID:L2vW/3RwM.net

1時間ぐらいクロールでプール行ったり来たりを週3回やってたら、脂肪が8kg落ちて筋肉が4kgついたで

49風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:33:21.68ID:DkUByLKzM.net

胃が痛くて常に食べ物食べられない時は2キロ減ったんやぞ

つまりそういうことやデブ

61風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:35:03.72ID:3MznCxbg0.net

>>49
わいもノロウイルスくらったときは3キロから4キロくらい減ったけど
そういうのはリバウンドしそうやし…

72風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:37:41.89ID:u2fcL1ByM.net

>>61
100キロじゃその程度何も変わらんやん

79風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:39:26.54ID:3MznCxbg0.net

>>72
そのときは80キロくらいやったんや
どっちにしろデブやけどな

89風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:40:42.40ID:u2fcL1ByM.net

>>79
なんでその時から20キロもふとったんん?

95風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:42:19.55ID:3MznCxbg0.net

>>89
そのときは一念発起して頑張って走ってたのと、一人暮らしやったから
食事の量も減ってた。部活やめてまだちょっとくらいだったのもある。
今は実家に居て油断してたらこの有様や

97風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:42:56.59ID:EU5AnW5Cd.net

>>95
1日の食事書いてみて

110風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:44:41.76ID:3MznCxbg0.net

>>97
ごはん 茶碗1/3
サラダ
なんか揚げ物のとんかつとか一枚か二枚

これが二回で一日分

116風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:45:21.15ID:1nRLdcGPM.net

>>110
おやつは?

121風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:46:23.05ID:3MznCxbg0.net

>>116
ジュースはのんでる ライフガード一日2本とってるかも
口さみしくなるとどうしてものんじゃう
他はお茶

124風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:47:02.72ID:UQrBJX01a.net

>>121
ええ…
茶か水にしとけや

51風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:33:46.56ID:nabChMkq0.net

自転車か水泳のが痩せるで

130→100までこの2つで落としたわ 後食う量普段より少なくするとかお菓子ジュースやめるだけ

60風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:35:02.64ID:2zeniot1d.net

体重じゃなくて体脂肪で計れ




67風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:36:15.12ID:5Z8LPXVzM.net

イッチは運動にどれだけ時間割けるんや?まず何よりも続けることが大事なんやで
長時間の拘束は外に出ることが億劫に感じてくるし、また今日も○○時までやるのか、とか思うとサボりに繋がるんやで
それが一番アカンねん

78風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:39:05.43ID:3MznCxbg0.net

>>67
今忙しいから夏の峠越えるまでは1時間から一時間半以内にしたい感じや

83風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:40:03.35ID:5Z8LPXVzM.net

>>78
そんだけやれるんなら歩いたほうがええわ

80風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:39:43.02ID:mgAan/xwp.net

毎日45分ウォーキングを週5でした方が絶対痩せるで

85風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:40:08.52ID:3MznCxbg0.net

>>80
根本的にその時間以上ははしっとるで

93風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:42:05.09ID:5Z8LPXVzM.net

>>85
一時間以上走って一週間20キロか
デブってこええな

100風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:43:02.18ID:3MznCxbg0.net

>>93
走り始めたのが2週間前やから、今は6キロ以上走ってるけど
最初は2キロ、3キロからはじめたねん。それでも久々に走ると二日は脚ぱんぱんやったし…

111風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:44:46.60ID:5Z8LPXVzM.net

>>100
なんや充分走っとるやん
そんだけ走れるんなら半年続けたらかなり締まると思うよ
わざわざ歩かなくていいんじゃない

88風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:40:37.35ID:jiLMm0FCd.net

有酸素は早歩きから小走り程度で距離長いほうが効果あるぞ

92風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:41:46.62ID:Zg49OHB9d.net

ジムによくあるクロストレーナー?
手と足でストライドするみたいなやつあるけどあれって効くの?
表示される消費カロリーのわりにキツくないんだけど

99風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:43:01.15ID:ssLRu4SB0.net

そら車で走っとったらあかんわ

102風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:43:31.81ID:Nm64LJdQ0.net

普段100キロ走っててなんでペース落とす必要があるんや

119風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:45:52.97ID:Bmik5eyga.net

間違いなく途中で膝か足の裏を痛めて走らなくなる

123風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:47:01.02ID:2gNZtyEVa.net

>>1
筋肉がついたんやで

140風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:49:19.15ID:3MznCxbg0.net

>>123
実際部活やめたときも、走るのしばらく休んだときも、そのときが
一番体重の数字は一気におちたわ
見た目変わってると信じて、数字は気にせず運動しつづけるのが
ええんかなぁって思ってるんやけど
増えるのはさすがに心に来るから不安や…

125風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:47:10.56ID:zSiT2CMZa.net

俺も毎日腹筋ローラーとベンチプレスしてるけど体重減るどころか増えてる

133風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:48:09.01ID:mJnPMuh40.net

鍛え上げられてて草

134風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:48:24.21ID:VCMCZfTI0.net

ごはんは冷えたごはんか冷たいうどんがええで
同じ量食っても差が出るから

136風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:48:38.14ID:ndZCfSJwa.net

身長はいくつやなんや?

146風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:50:03.26ID:3MznCxbg0.net

>>136
177

143風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:49:28.52ID:PtC1heOyd.net

ワイは105から二ヶ月半で10キロ落としたで
朝晩プロテインに置き換えて
二日に一回プールで2キロ泳ぐだけや

148風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:50:58.57ID:3M4hvTeP0.net

デブじゃなくても走り始めは膝痛なるよな

157風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:52:08.64ID:3MznCxbg0.net

>>148
みんな膝膝いうけど、わいは今まで生きてきて
走ったから膝が痛いと感じたことないんよなぁ
人生のほとんどをデブとして過ごしてるけども

164風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:54:19.45ID:h1bvRxqP0.net

>>157
1回壊すとすぐ痛み出すから、今までないとしても大事にせや

150風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:51:14.78ID:rF3EcTwap.net

脂肪より筋肉の方が重いんやで
きっと脂肪減って筋肉が増えとるよ

154風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:51:46.06ID:VCMCZfTI0.net

歩くのは今はソシャゲしながらとかできるから辛くないやん
ポチポチ歩き出来ない都会は知らん

161風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:53:47.33ID:5eyuFubMa.net

筋トレもしとけよ

165風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:54:27.50ID:3MznCxbg0.net

>>161
走る前に腹筋と腕立ては30回ずつしてるけど
こんな軽い自重トレじゃあんま意味ないんやろか

169風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:55:14.73ID:fDOTCKy9M.net

>>165
何部だよ
将棋部か?

179風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:56:40.72ID:3MznCxbg0.net

>>169
昔の話なら水泳部、高校は弓道部やった
弓道部でも一応腹筋腕立て50回、3キロくらいは毎日走ってから
練習って感じやったで(それでも運動部からしたらハナクソなのはわかるけど
どっちにしろ辞めて結構たつからあんま意味ない

173風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:55:33.10ID:NwFPB/hAx.net

>>165
スクワットと背筋もやったがいいかな

189風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:57:54.78ID:3MznCxbg0.net

>>173
一人でやってるから背筋って何やればいいのか
いまいちわからんのやけど
のけぞるやつを支えなしでもやったほうがええんやろか
腰悪くしそうでこわいねん

168風吹けば名無し@\(^o^)/2017/07/20(木) 07:54:44.72ID:XQP3tJA50.net

デブはそもそも食う量がおかしい


via http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1500503065/



62