ワイ、ダイエットを始めて12日、2キロくらいしか痩せなくて泣く

21

1名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:37:17ID:Kx0



なんでや




                   
2名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:37:40ID:kG6

むしろ2週間で2キロは痩せすぎやろ


4名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:38:22ID:Kx0

>>2
1日1000キロカロリーしか食ってないんだぞ


3名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:37:51ID:Yun

うらやまC


8名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:39:00ID:Kx0

>>3
いや、どーせお前の方がスマートだから


12名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:39:52ID:Yun

>>8
90キロやでボソっ


5名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:38:23ID:BG8

ペース早すぎやろ
筋肉落ちてるやつや


9名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:39:17ID:Kx0

>>5
早く痩せたいんだ


11名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:39:42ID:BG8

>>9
ほーん、なら勝手にやっとけ


6名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:38:35ID:5Vg

元は何キロや




10名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:39:23ID:Kx0

>>6
82


13名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:39:58ID:mqQ

体作ってからじゃないと筋肉落ちるだけやろ


21名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:42:14ID:Kx0

>>13
運動は嫌なんだよ。腹が出てるのさえなくなれば


30名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:44:38ID:mqQ

>>21
歩くだけでも大分変わるで
朝晩涼しくなったし


14名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:40:10ID:a54

2キロとか1日で痩せれるやん


22名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:42:35ID:Kx0

>>14
今日と明日絶食する予定


26名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:43:26ID:a54

>>22
その体重なら
1日断食して長風呂したら2キロ落ちるで


34名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:45:56ID:Kx0

>>26
サウナとか入ったら痩せそうだよな。ほとんど水分が抜けてるだけだと思うが


15名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:40:39ID:HTJ

嘘つけいいペースやぞ


23名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:42:55ID:Kx0

>>15
もっと過激に痩せたい


16名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:40:40ID:ysr

あと体重図る時間帯は統一にした方がええと思うで
便とか腸に溜まってたら正確な体術分からんし


25名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:43:19ID:Kx0

>>16
それは朝シャンする前に全裸で図ってて統一しとる


17名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:40:44ID:OI8

体重は一月毎の平均で比較しないと大した目安にもならんで
むしろ2週間で2キロ痩せたかどうかも怪しいもんや


28名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:44:07ID:Kx0

>>17
10月までに五キロ痩せたい


18名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:41:04ID:EDr

1kg痩せるには7200kcal消費するんやで




29名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:44:15ID:Kx0

>>18
せやな


19名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:41:30ID:Kx0

1日2000キロカロリーは浮くだろ?
2000×12で24000キロカロリーが不足。
んで脂肪一キロ分解すんのに7200キロカロリーだから、3キロは痩せてたはずなんだよ


20名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:41:47ID:OI8

体動かさないで痩せたってどうせ長続きせんで


31名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:44:44ID:Kx0

>>20
それは痩せた後に考える。


41名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:49:56ID:OI8

>>31
減量した状態を維持したいのであれば運動はどの道必要や
減量後はリバウンドしようが体調崩れようがどうでもいいって覚悟があるんなら別に減食オンリーでもええと思うで


47名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:52:47ID:Kx0

>>41
1日に使うカロリーと、摂取するカロリーをトントンにすれば理論上太ることは無いよな?


52名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:56:27ID:OI8

>>47
理論上はそうでもイッチが減食に耐えられなくなった時点でリバウンド確定やで
その上必要な栄養は今まで通り摂らんとどの道身体壊して終わりや
本当に持続できるんか?


61名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:00:54ID:Kx0

>>52
運動は嫌いなんだよ


69名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:04:39ID:OI8

>>61
ロクに飯を食えない生活を延々と続けることよりも1日30分で済む運動の方が嫌いなんか
どっちの方が持続できるのかよく考えてみるんやで


85名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:13:36ID:Kx0

>>69
クロール水泳30分の場合な


79名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:11:46ID:Kx0

>>69
30分だけだと、たとえば計算上は300キロカロリーしか消費しないよ。


24名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:43:12ID:Yun

イッチの身長は?


33名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:45:15ID:Kx0

>>24
180。でかい人やで。
小心者だけど


27名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:43:31ID:kG6

いや1000kcal摂取してたら1日で浮くのは1000kcalとかやない?
年齢にもよるけど普通は1日2500kcalとかのはずやし


37名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:47:51ID:Kx0

>>27
こうなるはずなんだよ



32名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:44:55ID:49O

そもそも人間の体は
一定値以下のカロリー摂取量になると
消費カロリーが2/3になるんやで


39名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:48:42ID:Kx0

>>32
そんな嘘だろ


35名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:46:50ID:Fz7

月に5キロは痩せるってことやろ
ええやんけ


40名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:49:07ID:Kx0

>>35
どうにかして、10月までに痩せたいんだ。


36名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:47:39ID:cUw

痩せるのと窶れるのは違う
体重落とすことより体脂肪落とせ


42名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:50:33ID:Kx0

>>36
結局はカロリーがすべてだと思ってる。
運動して痩せるのは一日に必要なカロリーが増えるから、それだけ足りないカロリーを補おうとするから。
生粋の運動嫌いのおれは、なら、極限まで摂取カロリーを減らせば痩せられるんじゃないかと思ってる


44名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:51:30ID:cUw

>>42
筋肉は使わんと落ちるし
だらしない体型になるで


43名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:51:29ID:OI8

>>42
食いもんの脂質とかはちゃんと見てるんか?


51名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:56:16ID:Kx0

>>43
こんな感じ



38名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:48:22ID:BG8

毎日チートデイでいいぞ


45名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:51:51ID:Kx0

>>38
デブエットかな?


46名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:52:06ID:z6P

1000キロカロリーも食って運動してないのに2キロ痩せただけマシやと思わなあかんわ


55名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:58:04ID:Kx0

>>46
1000キロでもだいぶきつかったから、もっと成果が欲しかった


48名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:54:49ID:z6P

これから一生1日1000キロカロリーで生きるならええんちゃう


57名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:58:19ID:Kx0

>>48
それ、死ぬわ


49名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:55:22ID:Fz7

痩せてええのは月に体重の5%までらしいで
それ以上痩せると飢餓状態と脳が判断して
少しのカロリーでも溜め込むようになるんだと


59名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:59:13ID:Kx0

>>49
あー聞いたことある。まぁ4キロか5キロは許容


50名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:56:12ID:wg1

食う量めちゃくちゃ減らして減量とかOLがやって失敗する典型例やで


60名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:00:29ID:Kx0

>>50
マジかよww リバウンドしたくない。
荒業として、食費に使えそうな金は全部服(やせたら着る予定)を買い込む作戦に出ようか考え中


53名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:57:00ID:49O

結局運動せんと意味無いで


65名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:02:24ID:Kx0

>>53
ただ走ったり、筋トレしたり、それはストレスが貯まる。
かといって、スポーツ自体に興味が無い。
運動したら、何か食べたくなるから.


54名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:57:17ID:49O

てか運動して痩せるのが一番辛くないで


70名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:07:11ID:Kx0

>>54
たとえば、1日500キロカロリー分運動すればおかず一品は増やせる。
しかし、500減らそうと思ったら30000歩は歩かんとだめ。これって計算したら23キロやで


56名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:58:12ID:kBE

1日1500カロリーにした方がええんちゃう


62名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:01:18ID:kG6

運動嫌いで食制限だけするとか1番だめなやつやん


71名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:07:57ID:Kx0

>>62
筋肉ついたら重くなるんじゃないのか?


73名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:08:58ID:cUw

>>71
体重しか見ないアホかな


82名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:12:27ID:Kx0

>>73
数字で示せる結果があれば、それから、筋トレなりなんなりできるかもしれぬ


63名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:01:31ID:p6Z

ワイは3か月で15㎏落とした、176/72が176/57になった


72名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:08:30ID:Kx0

>>63
月5か、モデルケースだわ。どうやって痩せた?


64名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:01:35ID:wg1

外出たくないならエアロバイクおすすめやで
テレビ見ながらやれるし


76名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:09:39ID:Kx0

>>64
欲しいけど、たけー


66名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:02:35ID:kSK

食事制限だけでやせるのは一番効果出にくくて辛いハードモードやで


75名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:09:10ID:Kx0

>>66
運動しないとこれくらいしかないんだよ


68名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:04:16ID:kBE

短期間で痩せるなら食事制限が一番早いけどな


77名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:10:32ID:Kx0

>>68
とったカロリーを増やすより、そもそも摂取しなければ痩せるよな


74名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:09:02ID:kBE

見た目で考えるなら体重より体脂肪気にした方がええで


83名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:13:02ID:Kx0

>>74
めっちゃ気にしてる。お腹の肉とかほんとに。


78名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:11:23ID:49O

体重だけならな
体型が変になっていいならそのままどうぞ


87名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:14:06ID:Kx0

>>78
今もう既に最悪だから


80名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:12:02ID:Fz7

すぐ体が慣れて低カロリーモードになるんよな


90名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:15:21ID:Kx0

>>80
ケトン臭くならない程度にやるつもり


84名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:13:06ID:49O

低カロリーモードなったら
一番低くて消費が1/4程度になるらしいからなぁ…


95名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:17:03ID:Kx0

>>84
飢餓状態でもそんな低くならないが


97名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:17:39ID:JJH

>>95
冬眠モードやろなぁ


103名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:18:59ID:Kx0

>>97
俺はカエルじゃない!


86名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:13:38ID:cUw

だから痩せたいなら体重じゃなくて体脂肪減らせと


96名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:17:36ID:Kx0

>>86
体脂肪だけを減らすのは理論上不可能や!


101名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:18:27ID:JJH

>>96
走って筋トレで出来るんやが


88名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:14:25ID:6fs

体脂肪の減らし方教えて(切実)


89名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:15:10ID:49O

>>88
運動するんやで(ニッコリ)


93名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:16:18ID:6fs

>>89
やっぱそれしかないんやな…


92名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:15:54ID:cUw

>>88
筋肉つけるんやで


94名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:16:32ID:kBE

>>88
糖質制限が一番楽やと思うで


100名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:18:24ID:Kx0

>>88
カロリーおさえればええ


98名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:17:46ID:xb0

健康的に痩せるには1ヶ月2~3キロペースで落として適正体重に近づけるのがベスト


108名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:21:36ID:Kx0

>>98
そんなこといってたら!半年という!長期計画に!移行してしまう!


114名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:23:07ID:xb0

>>108
早く痩せてまうと結局リバウンドするやん
しかも食少なくするってことはちょっと食べる量増やすとすぐに戻るし


116名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:24:20ID:Kx0

>>114
本音いうと、デブが運動してたらダイエットだって思われるやん。そうじゃなくて、痩せてから筋肉つけたい的な理由で運動しないと恥ずかしい


122名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:26:11ID:JJH

>>116
事実そうやんけ(´・ω・`)


123名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:27:04ID:Kx0

>>122
うるさい!


119名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:25:21ID:xb0

>>116
デブの時点で恥ずかしいからヘーキヘーキ


120名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:25:43ID:Kx0

>>119
これ以上恥を晒したくない


124名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:27:22ID:xb0

>>120
運動してる姿は誰も見てないからええやろ


99名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:18:16ID:cUw

だから筋肉つけろと‥


118名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:25:14ID:Kx0

デブよりはガリ、ガリよりは程よく筋肉だと思う。
とりあえずガリを目指したい。


121名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:25:50ID:49O

結局筋肉付けるなら現状からつけた方がええやん


126名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:27:43ID:US0

デブは言い訳御託を並べて努力してない
努力してる感じを出してるだけ 運動しないでなんてデブが言いそうな戯言


130名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:33:02ID:JJH

もし減食で痩せたとしてや
筋肉も落ちてるし体重自体軽くなるから基礎代謝が減る
運動はしていない
その状態で飯を普通に戻したら前回よりも更に醜いデブに戻るだけやで







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