スポーツクラブに通った結果wwwww

・ω・

1風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:20:04.75ID:Pmvel4uh0.net

クッソ疲れたわ 身体中痛いし


                   



feedly

2風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:21:22.67ID:cM0Q/Q5F0.net

初めだけやぞ筋肉痛激しいのは

4風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:22:18.02ID:Pmvel4uh0.net

>>2
質問やけどプロテインはちょっとずつ
飲んだほうがええんか?

5風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:23:52.74ID:cM0Q/Q5F0.net

>>4
ちょっとずつって曖昧すぎるんやけど
仮に一日90グラム取るなら1回よりは3回に分けたほうがいいと思う

7風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:26:36.95ID:Pmvel4uh0.net

>>5
サンガツ ロッカーで飲んでたら
仙人みたいな体の大きいジッジに
プロテインは半分ずつ飲むんやでって
言われたんや

3風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:22:09.73ID:0PnEQyU80.net

わかる ワイはプールやけど

6風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:24:07.22ID:Pmvel4uh0.net

>>3
筋トレだけじゃなく 他人にも気を使わな
アカンから 人見知りのコミュ症には
キツいわ

8風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:27:39.18ID:J0CnA1w90.net

ワイ宅トレ派、ダンベルとベンチでマッチョを目指す

9風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:28:32.90ID:Pmvel4uh0.net

>>8
頑張るんやで

10風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:30:01.86ID:Pmvel4uh0.net

風呂場は太ったオッサンばっかりで
涙が出るわ

12風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:31:00.34ID:J0CnA1w90.net

3ヶ月目やけど体変わり始めて草
まじで継続は大事や




13風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:32:18.49ID:Pmvel4uh0.net

マシンで休むオッサンはなんとかならんのか
ベンチプレスやりたんじゃ!

16風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:33:49.89ID:cM0Q/Q5F0.net

>>13
蹴ってどかせばええやん

19風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:36:09.25ID:Pmvel4uh0.net

>>16
いかんでしょ

14風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:33:33.18ID:Pmvel4uh0.net

筋肉量って関係あるんか?

23風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:41:30.76ID:Pmvel4uh0.net

プロテインは1日4杯!
別に1日1~2 杯でもええんやで
どっちやねん

26風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:45:23.08ID:XU4gjBIT0.net

>>23
一杯何グラムかによるから一概に言えないだろそんなん

30風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:47:01.22ID:Pmvel4uh0.net

>>26
ワイのは25グラムや

32風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:47:58.71ID:sZsq5PR50.net

>>30
体重の2倍くらいが目安やけど食事も含むんやで

25風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:44:52.05ID:sta/j2m30.net

同じことの繰り返しじゃ成長せえへんからな
重量を上げて行ったり、レップ数上げていったりして日々違う刺激を与えるんやで

27風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:45:50.96ID:Pmvel4uh0.net

>>25
やっぱそうなんや サンガツ

29風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:46:35.95ID:sZsq5PR50.net

食い物で十分取れればいらんで

34風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:49:10.63ID:Pmvel4uh0.net

>>29
ワイの体重は70やから 140グラム採らな
アカンってなるけど食べ物だけじゃ
無理やろ

36風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:49:49.27ID:sZsq5PR50.net

>>34
足らん分飲めばええよ

37風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:51:15.60ID:Pmvel4uh0.net

>>36
お腹が弱いんや

33風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:48:36.41ID:sZsq5PR50.net

2倍グラムや




35風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:49:33.88ID:GX/Ac+CA0.net

スポーツクラブって常連客が幅きかせてて嫌やわ

39風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:53:29.44ID:Pmvel4uh0.net

>>35
ワイのとこにもおるやろなあ

43風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:54:02.25ID:XdstIxU80.net

クラブのバイトが長時間占領し過ぎなんじゃ
タダで使ってるくせに

48風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 06:58:35.26ID:Pmvel4uh0.net

どういう原理で大きくなるんや

53風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 07:03:13.54ID:Pmvel4uh0.net

全身トレーニングやと6~8種類程度で
ええんやな

55風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 07:05:12.48ID:lyB0ndpCa.net

金かかりそう
いくらや?

60風吹けば名無し@\(^o^)/2015/10/23(金) 07:09:58.27ID:Pmvel4uh0.net

>>55
ワイのとこはまあまあやな
あの値段ならDQNとか来ないやろ


via http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1445548804/



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