【衝撃】一日100回腹筋ローラー続けた結果wwwwwwwww

・ω・

1風吹けば名無し2017/10/20(金) 04:48:30.54ID:GRkeK6xGa.net

半年やり続けたのにお腹プヨプヨで草生える


                   
2風吹けば名無し2017/10/20(金) 04:49:23.76ID:GRkeK6xGa.net

ちな膝コロ

3風吹けば名無し2017/10/20(金) 04:50:00.94ID:GRkeK6xGa.net

立ちコロは3日目くらいに腰炒めて辞めてもうたんや
すまんな

4風吹けば名無し2017/10/20(金) 04:50:00.98ID:UGXBF9ZEM.net

あんなん意味ないで

5風吹けば名無し2017/10/20(金) 04:50:14.79ID:stxrXRIzd.net

半年やって立ちコロできんのか…

6風吹けば名無し2017/10/20(金) 04:51:18.93ID:GRkeK6xGa.net

>>5
身長あるとキツいんや
ちな170

7風吹けば名無し2017/10/20(金) 04:51:44.47ID:UGXBF9ZEM.net

まず腹筋は誰でも最初から割れてる
脂肪が乗ってるから割れてない
腹筋ローラーは背中を痛めるだけ
ドラゴンフラッグは腰を痛めるだけ
筋肥大させるには負荷をかけ伸縮しかない

10風吹けば名無し2017/10/20(金) 04:53:17.65ID:GRkeK6xGa.net

>>7
腕はパンパンになったからまぁ…

15風吹けば名無し2017/10/20(金) 04:54:57.91ID:UGXBF9ZEM.net

>>10
ほんま意味ないで腹筋ローラーは

8風吹けば名無し2017/10/20(金) 04:52:20.57ID:sNgRspGJ0.net

脂肪は落ちないからな

9風吹けば名無し2017/10/20(金) 04:52:48.80ID:2Fj6JGz/0.net

膝コロって膝が痛い




12風吹けば名無し2017/10/20(金) 04:53:53.57ID:ZexQKOkDa.net

170で身長あるって言われても

13風吹けば名無し2017/10/20(金) 04:54:05.27ID:dH2gajJVd.net

ワイとそっくりでわろた
ちな170/68でここ最近かなり張ってる

14風吹けば名無し2017/10/20(金) 04:54:31.94ID:QyZhL2n10.net

立ちなんて3日目からできたで

18風吹けば名無し2017/10/20(金) 04:56:41.40ID:+YeyXkIv0.net

>>14
流石にそれはチビなんやと思う

16風吹けば名無し2017/10/20(金) 04:55:25.82ID:0PExib+20.net

一般人は糖分とアミノ酸(牛乳)とらんと筋肉増えないのを知らないから困る
ちゃんとやればビルダーより一気に筋肉つきやすいのに

17風吹けば名無し2017/10/20(金) 04:55:57.10ID:1GhpVXKs0.net

素直に腹筋やれ

19風吹けば名無し2017/10/20(金) 04:57:17.27ID:vpD2J7jB0.net

ブルブルするベルトにしろ

20風吹けば名無し2017/10/20(金) 04:57:27.71ID:/HejVJOD0.net

プランクやった方がよさそう

21風吹けば名無し2017/10/20(金) 04:57:52.83ID:q7fYMkx7d.net

膝コロ100回とかなんの意味もないやろ

25風吹けば名無し2017/10/20(金) 04:59:50.85ID:tpydDkXS0.net

電気でぴくぴくする奴でもやれよ

26風吹けば名無し2017/10/20(金) 05:00:48.91ID:gE35kmT40.net

立ちコロできるまで結構かかったわ
腹筋以外の負荷も半端ない

29風吹けば名無し2017/10/20(金) 05:03:05.85ID:cYx9/Goa0.net

一年やっても立ちコロできないんだが





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