【衝撃】1ヶ月で84キロ→74キロに落とした方法!やはりこれしかないか

・ω・

1風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:17:49.03ID:Q7svUhPWp.net

普通に食事制限して運動すればええだけやった


                   



feedly

2風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:18:55.82ID:6uRhFYPY0.net

おめ

3風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:19:25.71ID:Q7svUhPWp.net

明らかに顔とかシュッとなって草生えてる

7風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:21:01.34ID:PMI0AfLyp.net

食事制限ってどんなの?
詳しく知りたい

14風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:22:57.28ID:Q7svUhPWp.net

>>7
普通に高カロリーのものや甘いもの食べないとか

9風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:21:32.16ID:Q7svUhPWp.net

食事は適度に
お菓子は食べない
酒も適度に
ジョギング5キロ
腕立て腹筋スクワットと腹筋ローラー100回

これ毎日やった

13風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:22:32.26ID:UM+VpKJO0.net

>>9
結構時間がかかりそうですね。エクササイズは一日どれくらいの時間をかけましたか?

17風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:23:43.24ID:Q7svUhPWp.net

>>13
1時間半やな

21風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:24:57.42ID:UM+VpKJO0.net

>>17
時間をうまく生み出しているようですね。自分も見習わなければ。

12風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:22:22.42ID:rHk0M6LRa.net

身長は?

16風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:23:28.97ID:Q7svUhPWp.net

>>12
176やで




27風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:26:26.40ID:Q7svUhPWp.net

あと5キロは痩せたいわ

30風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:27:31.71ID:p+tuO67E0.net

筋トレしながら痩せるの難しい

31風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:27:35.92ID:sX3scsoD0.net

そんなに太る前に食いすぎるのを
やめればよかったのでは?

36風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:28:50.40ID:Q7svUhPWp.net

>>31
せやなあ
3年前くらいは痩せてたんやが好きなもの食べ過ぎた結果太ってもうた

32風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:27:54.37ID:dv23aQ5C0.net

やり過ぎや
マジでやめとかんと耐性落ちとるから風邪とかで40度平気ででるで

39風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:30:09.04ID:Q7svUhPWp.net

>>32
食事も適度に取ってるし身体も鍛えてむしろ以前より調子ええわ

37風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:29:15.02ID:i/HKnjP4p.net

ワイ177の62で多分イッチが目指しとると思う体重やけどもっと太れ言われるで
ワイも70以上あったの落としたんやけどな

41風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:31:13.73ID:Q7svUhPWp.net

>>37
62はちょっと痩せ気味やろな

42風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:31:16.58ID:IBzmKwFJM.net

膝コロでも100回は凄いな

47風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:32:38.56ID:Q7svUhPWp.net

>>42
昔めっちゃ腹筋鍛えてたからそれが生かされてるのかも

45風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:32:22.05ID:de9QGZca0.net

84キロの奴が腹筋ローラー100回出来るとは思えん
元々筋肉あったんか?

49風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:33:37.00ID:Q7svUhPWp.net

>>45
中高時代はスポーツテストとかで30秒で35回は腹筋出来るくらい鍛えてたんや
それが今では太ってしまいまた腹筋鍛え始めた

52風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:35:13.96ID:de9QGZca0.net

>>49
それなら納得やわ
リバウンドするなよ

54風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:36:02.90ID:Q7svUhPWp.net

>>52
サンガツ
また好きなもの食べて過ぎて太らないよう頑張るわ

48風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:33:10.45ID:vhIZQkWJa.net

ワイデブも97から68まで減らしたで
イッチの言うように食事量一般的にして走って動けばいちころよ

51風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:34:30.14ID:Q7svUhPWp.net

>>48
正攻法で普通に痩せるよな

57風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:37:24.74ID:vhIZQkWJa.net

>>51
痩せるには王道しか無いんやね
むしろこれから維持していくのが本番やから油断はあかんで

62風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:39:22.16ID:Q7svUhPWp.net

>>57
維持していくのが大変やね…
もう太りたくないンゴ

66風吹けば名無し2017/11/17(金) 07:41:03.25ID:rHk0M6LRa.net

181cm 85kgやがワイも今日からダイエットするわ


via http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1510870669/



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