“1日4時間睡眠”を実践した結果のメリットがこちら

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●メリット
・生産性の向上
・目覚まし時計が不要になる
・健康的な食事(お腹がもたれた状態ですぐに眠りにつくことは難しいため、健康的な自然食に切り替えた)
・運動時間、読書時間の増加(体が健康になり病気にもかかりにくくなった)
※あくまで個人の体験です。

※下記リンクより、一部抜粋。続きはソースで
http://tocana.jp/2018/03/post_16243_entry_2.html


https://www.youtube.com/watch?v=lbFzL-0pEeU




                   
7名無しさん@涙目です。2018/03/12(月) 22:09:17.88ID:cD/Gif8W0.net

睡眠くらいしか楽しみがない


14名無しさん@涙目です。2018/03/12(月) 22:13:25.50ID:ThZna8ZV0.net

一日2、3時間睡眠を夜と昼の2回取ってるが、疲れなんて全然取れないし
マジで早死にするんじゃないかと最近思えてきたぞ


15名無しさん@涙目です。2018/03/12(月) 22:15:37.85ID:u7QUckdz0.net

俺は7時間寝るわ


18名無しさん@涙目です。2018/03/12(月) 22:16:25.65ID:cGH3QOZO0.net

片岡鶴太郎「」


23名無しさん@涙目です。2018/03/12(月) 22:20:12.69ID:g0SWKje40.net

毎日4時間20分の睡眠時間
慣れたけど、時々休みの日に昼寝してしまう


26名無しさん@涙目です。2018/03/12(月) 22:21:18.17ID:yBSSvVyw0.net

7日目。頭の中に雨が降ってる


28名無しさん@涙目です。2018/03/12(月) 22:22:03.97ID:kiFsdpMd0.net

生活リズムは一定ではないからこれは難しい


32名無しさん@涙目です。2018/03/12(月) 22:22:47.01ID:vw4E18gk0.net

9時間は寝ないとやっていけない身体になってしまった


35名無しさん@涙目です。2018/03/12(月) 22:24:50.65ID:uaOfnWcq0.net

睡眠は死神に支払う利子
おかしな寝方は病死か事故死を呼び寄せる




41名無しさん@涙目です。2018/03/12(月) 22:28:20.61ID:OmcSjO5g0.net

俺寝てない自慢とかもういいから


44名無しさん@涙目です。2018/03/12(月) 22:29:24.32ID:CBicM38N0.net

俺も4時間睡眠だけどそれ以外に合わせてちょこちょこ5時間くらい仮眠してる


46名無しさん@涙目です。2018/03/12(月) 22:30:06.51ID:rkfkupV60.net

俺は8時間睡眠で年収800万だからこれでいいや
2000万のひとはだいたい人生捨ててる


51名無しさん@涙目です。2018/03/12(月) 22:33:47.49ID:fkUpxJ4E0.net

細胞が復活してない気がする(´・ω・`)

あと何日かに一回、終日寝続けないと死んじゃう(´・ω・`)


38名無しさん@涙目です。2018/03/12(月) 22:26:11.82ID:Clt3gLul0.net

完全熟睡すれば一日二時間でいいって研究結果もあったよな
ただ熟睡出来ない人は結局長時間眠る必要がある


39名無しさん@涙目です。2018/03/12(月) 22:26:28.59ID:hBIamjYD0.net

うそつけ
4時間睡眠なんてそう続くもんじゃない
ソースは仕事に追われて2年4時間睡眠やってる俺
もう体ぶっ壊れるわ
来月から別部署に配属されるからこんな出鱈目なのともお別れだけどな
眠いと正常な判断ができないし、物事の理解度も低くなる
話は聞いてるんだが、ただ聞いてるだけで頭に入ってこない
かなり効率悪い
睡眠はしっかり摂るに越したことはない


47名無しさん@涙目です。2018/03/12(月) 22:30:32.09ID:g0SWKje40.net

>>39
もう15年近く続けてるけど?
慣れもあるし、体調悪い時は控えてるが。
4時間以上は短くできないね。


58名無しさん@涙目です。2018/03/12(月) 22:41:47.52ID:QI9Qd6WY0.net

いいこと教えてやろう
睡眠中は姿勢が変えられないから血行がよくできない
睡眠中にやってるのは呼吸と血流だけなのにその質が悪い
だから長時間の睡眠よりも短時間に分割したほうがいい


67名無しさん@涙目です。2018/03/12(月) 22:51:52.27ID:rThqwoh10.net

>>58
それふとんが重いんだよ


69名無しさん@涙目です。2018/03/12(月) 22:54:23.36ID:QI9Qd6WY0.net

>>67
布団なんて関係ないよ
運動もあれは呼吸で酸素を取り込んで全身に血液を行き渡らせる行為だから
走ったら体が体温が高くなるし脳も体もすっきりするんだけど横になってじっとしてたらそんなことできないでしょ
体動かさないと血流はよくできないんだよ


87名無しさん@涙目です。2018/03/12(月) 23:03:40.31ID:VXXTkikb0.net

無いわ、普通に眠い
サビ残地獄、連勤続くと頭おかしくなるようだった
家のドアに職場のカードキー当てたりしてたし


101名無しさん@涙目です。2018/03/12(月) 23:12:01.61ID:O7EoQ0G50.net

>>87
よわ。 半年に一度半日休みを数年したけど、そんなおかしくならなかったよ 因みに24時間労働なんて当たり前。







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