
1:名無しさん@おーぷん2015/09/13(日)21:51:15ID:QtC
痩せました(´;ω;`)
食事制限と筋トレしてました(´;ω;`)
2ヶ月で15キロ落としました
現在85キロです(´;ω;`)
身長160です(´;ω;`)
メスです(´;ω;`)
食事制限と筋トレしてました(´;ω;`)
2ヶ月で15キロ落としました
現在85キロです(´;ω;`)
身長160です(´;ω;`)
メスです(´;ω;`)
2:名無しさん@おーぷん2015/09/13(日)21:51:53ID:ESw
どす恋
5:名無しさん@おーぷん2015/09/13(日)21:52:04ID:CVZ
おいおい豚のくせに痩せすぎだろ
もっと餌食えよ
もっと餌食えよ
6:名無しさん@おーぷん2015/09/13(日)21:52:30ID:QtC
二重あごが消えました(´;ω;`)
9:名無しさん@おーぷん2015/09/13(日)21:53:21ID:dBG
てめーもっと食えよ!ブタなんだから太ってぶーぶー鳴いてろ!
10:名無しさん@おーぷん2015/09/13(日)21:53:44ID:1Un
またおっさんかと思ったら違った
12:名無しさん@おーぷん2015/09/13(日)21:54:45ID:QtC
有酸素運動なんてやってません(´;ω;`)
筋トレと食事制限だけです(´;ω;`)
筋トレと食事制限だけです(´;ω;`)
13:名無しさん@おーぷん2015/09/13(日)21:55:01ID:QtC
でも自転車買おかと思ってます(´;ω;`)
15:名無しさん@おーぷん2015/09/13(日)21:56:25ID:OBN
飲んで痩せる()
17:名無しさん@おーぷん2015/09/13(日)21:56:43ID:p2w
チャリ半日漕ぎ続けたら四キロ減った
18:名無しさん@おーぷん2015/09/13(日)21:57:12ID:QtC
>>17
12時間もこげません(´;ω;`)
12時間もこげません(´;ω;`)
21:名無しさん@おーぷん2015/09/13(日)21:58:36ID:p2w
クロスでも買えよ
軽いぞ快適だぞ
軽いぞ快適だぞ
25:名無しさん@おーぷん2015/09/13(日)21:59:27ID:QtC
>>21
買います。コーダーブルームの700Dを父ちゃんに買ってもらいます(´;ω;`)
買います。コーダーブルームの700Dを父ちゃんに買ってもらいます(´;ω;`)
31:名無しさん@おーぷん2015/09/13(日)22:03:31ID:kMM
お前肝臓逝くぞ
33:名無しさん@おーぷん2015/09/13(日)22:04:33ID:QtC
>>31
肝臓に良い物飲んでますし、摂取量も守ってますし、大丈夫です
肝臓に良い物飲んでますし、摂取量も守ってますし、大丈夫です
34:名無しさん@おーぷん2015/09/13(日)22:05:43ID:Wqn
カルシウムはやめとけよ
スポンジになるぞ
スポンジになるぞ
39:名無しさん@おーぷん2015/09/13(日)22:07:24ID:QtC
>>34
どういうことですか?(´;ω;`)
どういうことですか?(´;ω;`)
38:名無しさん@おーぷん2015/09/13(日)22:07:21ID:p2w
あとは毎日普通に漕いでれば
戻りにくい
戻りにくい
41:名無しさん@おーぷん2015/09/13(日)22:09:14ID:QtC
筋トレメニュは
懸垂
腹筋
腕立て
です
懸垂
腹筋
腕立て
です
45:名無しさん@おーぷん2015/09/13(日)22:11:02ID:p2w
頭痛とか少しでもあれば危険信号だから
水分補給や適度に調整
水分補給や適度に調整
47:名無しさん@おーぷん2015/09/13(日)22:11:32ID:QtC
>>45
前まで甘いもの食べたすぎて、やばかった
前まで甘いもの食べたすぎて、やばかった
46:名無しさん@おーぷん2015/09/13(日)22:11:02ID:QtC
毎日いきと帰りで10キロ漕ぐ予定です
48:名無しさん@おーぷん2015/09/13(日)22:12:00ID:p2w
>>46
楽勝だな。
そのうち休みには時間で走るといーかもな
楽勝だな。
そのうち休みには時間で走るといーかもな
55:名無しさん@おーぷん2015/09/25(金)21:54:25ID:e3K
1日で10キロwwwwwwwwwwwwwwwwww
