1日3キロのジョギングを4日続けた結果wwwwwwwwwwwww

・ω・

1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 11:26:47.724ID:9cqIeS+j0.net

太った

                   



feedly

2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 11:27:43.080ID:JjLM3tCP0.net

四日走り続けろ

4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 11:29:06.663ID:9cqIeS+j0.net

>>2
96時間!?

3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 11:27:43.984ID:AHggMwh20.net

筋肉増大したか

4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 11:29:06.663ID:9cqIeS+j0.net

>>3
2日目の朝めっちゃ筋肉痛だった

5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 11:29:28.264ID:QpCwusrv0.net

健康になった?

8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 11:30:28.767ID:9cqIeS+j0.net

>>5
全然わかんない
喉痛い

6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 11:29:33.742ID:aR13tdn90.net

お前はメロスか

8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 11:30:28.767ID:9cqIeS+j0.net

>>6
違います

7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 11:29:54.298ID:ON2OPSYB0.net

食いすぎだろ

9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 11:30:30.135ID:qxjuq3a8p.net

16kgのランニングを週5で2年近くやってるけど質問ある




13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 11:35:18.929ID:rxOgykZS0.net

>>9
一回何キロを何分で走るの?

34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 12:07:14.801ID:qxjuq3a8p.net

>>13
16kmで1時間半くらいね

10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 11:31:30.906ID:30ngkx7u0.net

運動 → 365日続ける事は100%無理
食事 → 病気だろうが怪我だろうが必ず摂取する


つまり運動しても無意味
食事制限するのがbest

11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 11:33:02.908ID:22Q4OMoj0.net

3キロとか息も上がらんくらい短い

12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 11:35:00.220ID:9cqIeS+j0.net

>>11
これとどうなの?
人によって辛くても消費カロリーに変化はないの?

15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 11:44:01.740ID:ON2OPSYB0.net

>>12
心拍数で判断するのがいいらしい

16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 11:48:27.794ID:9cqIeS+j0.net

>>15
なら大丈夫か十分辛い

14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 11:36:38.022ID:vEru1pA70.net

3キロなんて散歩じゃねーか

17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 11:50:50.192ID:MWQpcBwJ0.net

どの位のペースか知らんが
たいして消費カロリーないんじゃない?
3キロって

18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 11:52:04.652ID:9cqIeS+j0.net

>>17
1時間ぐらい

21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 11:53:50.529ID:MWQpcBwJ0.net

>>18
1キロ20分って早歩きでいけないか?
どちらにせよ運動だけで痩せるのはきついね
3キロプールで泳ぐならかなり効きそうだけど

20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 11:53:20.004ID:TFVBL0jZE.net

2日前久しぶりに走ったら1キロで足ガクガクになった
今も筋肉痛でござる

22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 11:54:19.648ID:ON2OPSYB0.net

遅すぎないか?
走ってる?

23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 11:55:38.118ID:9cqIeS+j0.net

飛んでる感じ
膝にダメージを与え、身長を伸ばすためでもある

24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 11:58:46.497ID:MWQpcBwJ0.net

>>23
スペックは?
なぜ膝にダメージ与えないといかんのよ
縄跳びでいいんじゃない?




27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 12:02:10.821ID:9cqIeS+j0.net

>>24
175
70
一石二鳥じゃないか
縄跳びもしてる

32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 12:05:54.876ID:MWQpcBwJ0.net

>>27
もう身長は伸びないだろ
あと5キロ痩せれば普通くらいか
もうジョギングじゃなく縄跳びと筋トレと食事制限にしよう

35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 12:08:01.181ID:9cqIeS+j0.net

>>32
25まで伸びるって健康診断で言われたから!
ご飯食わないからな
筋トレって脂肪落ちるわけじゃないんでしょ

33以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 12:06:09.907ID:yCIHNTH80.net

>>23
膝痛くしても身長伸びねえよ

25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 12:01:16.143ID:ON2OPSYB0.net

痩せるまでウォーキングとかにしたほうがいいんじゃね
膝は大事にしろよ

26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 12:01:42.323ID:4YahzXGGd.net

成人男性は1キロ歩くのに平均10~12分ぐらいじゃなかったっけ

28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 12:03:27.148ID:fJqf8e4S0.net

常人は徒歩1時間で5キロだよ
グーグルでルート検索してみ

29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 12:03:53.534ID:fsv7+zzU0.net

歩いても3km30分だぞ
その倍ってどんだけゆっくり走って(?)んだよ

30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 12:04:54.882ID:6+7j9py8d.net

なんかものすごく気持ち悪い走り方してそう

31以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/04/12(日) 12:05:19.765ID:9cqIeS+j0.net

別にゆっくりでもいーじゃねーか
お前らの速度聞きたいわけじゃねーんだはげ!



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