和食中心の食生活一ヶ月送った結果wwwwwwww

・ω・

1名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:28:21ID:XT2

ニキビゼロになり
体重も勝手に減ってスマートにwwww

ジュースを麦茶に
お菓子アイスを冷凍したフルーツに
ご飯のおかずは納豆や梅干し味噌汁を中心にしただけで健康的にw
お前らもやってみw




                   
2名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:29:25ID:yQi

金かかりそう


5名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:30:14ID:XT2

>>2
そうか?
味噌汁とか納豆は安いやん!


10名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:31:29ID:yQi

>>5
それだけですませるならな


3名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:29:42ID:XT2

でも肉もちょっとは食べとったがいいな
1日一切れが丁度よかった


4名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:29:57ID:NW3

ニキビなくて痩せてるんやが
その場合はなんか他に良いことある?


7名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:30:37ID:XT2

>>4
その状態をキープできるで
それにもっと健康的になれるかもな


6名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:30:30ID:lbc

塩分多いからきうりをいっぱい食べるんやで


8名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:31:11ID:XT2

>>6
野菜も意識して食べとるで!
キャベツやバナナや!


9名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:31:24ID:rAZ

野菜多めに肉中に
果物少なく穀物極小
これを意識するとええで




14名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:33:38ID:XT2

>>9
米は?
パンやめて米派にしたわ


18名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:34:39ID:rAZ

>>14
米は穀物やろな
でもパンより栄養価が高いし腹持ちもええから
米はええで
麦を混ぜるとビタミン群と食物繊維も取れるから
腸内環境と体の調子が整うで


11名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:31:57ID:c3J

バナナって言うほど和食か?


15名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:34:01ID:XT2

>>11
和食やないけど栄養的にええから意識してとっとる


17名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:34:10ID:Zti

朝晩は野菜多めで魚食って昼だけ野菜多めの肉食ってたら痩せたわ


19名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:34:53ID:XT2

でも今日はアッネが勝手にアイス買ってきたからなくなく食ったわ


21名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:35:22ID:XT2

まぁたまにはアイスもええかな


22名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:35:29ID:7Hd

冷凍フルーツまでやるんか
すげーな


24名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:35:48ID:XT2

>>22
アイスクリームの代わりや
バナナ凍らせて食べとるで


25名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:36:44ID:XT2

バナナは青空市場で安く売っとる(一房100円くらい)からそれを買ってるで
これで安上がりや!


26名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:38:35ID:3Lr

ヨーグルトに冷凍バナナいれたらうまいやで


28名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:39:28ID:XT2

>>26
まじか! ええなぁそれ
ワイも試してみるで!
ヨーグルトはたまにしか食わんけど身体にもええしな!


27名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:39:13ID:RRZ

塩分やばそうやな


29名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:40:00ID:XT2

>>27
言うほどか?
納豆味噌汁だけやで
卵とかも食うし


31名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:43:00ID:RRZ

>>29
納豆に醤油、味噌汁もかなり塩分高いで
これに焼き魚出して、漬物食ってたらアウト




34名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:56:01ID:XT2

>>31
そうなんか?
じゃあその辺も調整してみようかな


35■忍法帖【Lv=7,さまようよろい,6qM】2018/08/10(金)19:57:27ID:NKF

>>31
味噌汁の塩分は計算しなくてもいいって聞いたことある
しょっぱ過ぎるのはあかんけど


36名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:58:22ID:RRZ

>>35
マ?
栄養士によって違うんやろか


30名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:42:25ID:LZN

一個わけたろか?
 


33名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:54:49ID:XT2

>>30
こういうのもたまにはええと思うけどなぁー
週3くらいでエエわ


32名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:44:19ID:jMq

冷凍ふるぅつやと?時代は豆乳スムージーやろおっちゃん


37名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)19:58:35ID:XT2

風呂いってくるで


38■忍法帖【Lv=4,きめんどうし,yYc】2018/08/10(金)20:00:30ID:33d

実際昔ながらの一汁三菜の食事と運動をするだけで、完治まではいかなくてもほぼ治る糖尿病患者は少なくないらしい


40名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)20:41:03ID:UyA

>>38
そらそもそも2型DMの原因が……


51■忍法帖【Lv=4,きめんどうし,yYc】2018/08/10(金)20:49:58ID:33d

>>40
アメリカの人間はインスリン分泌能がタフだからめっちゃ糖質とってもぶぐぶく太れるんだよな
日本人だと太る前に糖尿病になっちまう


39名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)20:40:13ID:XT2

風呂あがった


41名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)20:42:09ID:8Bp

ニキビ減らしたいなら洗顔料使わない方がええぞ
ぬるいお湯で油と汚れ落として冷水で肌締めて
ニベアクリームで保湿
これだけでニキビ鼻のぶつぶつ消えたわ


42名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)20:43:04ID:XT2

>>41
使っとらんで
そもそも水洗顔しかせんし


44名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)20:44:22ID:8Bp

>>42
この時期はオクラはええよな
旨いし、調理簡単やし、便通良くなって先に食っておけば糖質吸収押さえられる。
ビタミンミネラル豊富と神かな?


46名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)20:44:53ID:XT2

>>44
そうなんか じゃあ今度取り入れてみようかな




49名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)20:46:46ID:8Bp

オクラは茹でて、鰹節と醤油かけるだけで酒が進む進む
最強


50名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)20:48:44ID:zT3

>>49
はい高血圧、肝機能障害
酒なんて飲まないに越した事ないんやで


43名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)20:43:59ID:FtE

ニキビ治したい


45名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)20:44:27ID:XT2

>>43
和食中心の生活するとええで


47名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)20:45:53ID:DsR

カロリー収支とPFCバランスさえ気にしたらええねん


48名無しさん@おーぷん2018/08/10(金)20:46:25ID:lp6

ワイも一ヵ月カスミだけ食って生活したら体重が0になったで







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