【悲報】米を断って1ヶ月のワイが悲惨なことに

39

12018/10/22(月) 03:24:26.42ID:rzzvnFXN0.net

体重
107kg→98kg
血圧
143/91→122/71
食費
5万→6.5万





                   
22018/10/22(月) 03:25:03.24ID:kyZOZMpUa.net

痩せたやん!


32018/10/22(月) 03:25:04.79ID:vhLZT05o0.net

食費なんであがったんや


82018/10/22(月) 03:25:59.67ID:JaDN3nUY0.net

>>3
野菜とか魚のが高いからやろ
肉と米麺パンより


92018/10/22(月) 03:26:11.91ID:rzzvnFXN0.net

>>3
米ってコスパ良いんやなって


42018/10/22(月) 03:25:21.34ID:Zvs6FUtT0.net

身長は?


102018/10/22(月) 03:26:41.44ID:rzzvnFXN0.net

>>4
184.1


942018/10/22(月) 03:51:02.20ID:EIi5aAys0.net

>>10
なんやねん小数点1って㍉まで書くなカス
靴下1枚で変わるやろそんな数値


1282018/10/22(月) 04:11:31.63ID:SSxhvcBKM.net

>>94
チビ発狂してて草


52018/10/22(月) 03:25:23.33ID:vI8dwq5t0.net

やったやん健康は金には換えられんのやで




62018/10/22(月) 03:25:24.97ID:x4jQxbZu0.net

ダメじゃん


112018/10/22(月) 03:27:50.59ID:rzzvnFXN0.net

コンビニ飯を止めファストフードも止めた
寿司も月1回にしてるわ


142018/10/22(月) 03:28:46.76ID:BEewTGTU0.net

>>11
甘えてないで寿司もやめろ


242018/10/22(月) 03:30:51.92ID:rzzvnFXN0.net

>>14
嫌だ


122018/10/22(月) 03:28:06.56ID:2i8npAbR0.net

なんさい?


132018/10/22(月) 03:28:37.32ID:rzzvnFXN0.net

26やで


152018/10/22(月) 03:29:01.78ID:Mu0GfG2R0.net

代わりになにくってんの
おれもやりたい


272018/10/22(月) 03:32:06.70ID:rzzvnFXN0.net

>>15


野菜
しか食ってない

あと黒酢と生姜はかなり食ってる


162018/10/22(月) 03:29:17.98ID:+G/yAC14x.net

ジュースやめて水かお茶にするだけでも痩せると思うで


302018/10/22(月) 03:32:20.08ID:rzzvnFXN0.net

>>16
もうとっくにしてた


172018/10/22(月) 03:29:44.90ID:yXR2mQ7h0.net

パンも食わんのか


322018/10/22(月) 03:32:48.21ID:rzzvnFXN0.net

>>17
食わんようどんも食わんし蕎麦も食わんしラーメンもパスタも食わん


182018/10/22(月) 03:29:59.81ID:YmqzKzjw0.net

普通に量減らすだけで痩せるよろこんなデブやったら
食い過ぎなんだよデブ


192018/10/22(月) 03:30:01.12ID:9LbwiHus0.net

白米やなくて麦飯にすればいいだけやろ


202018/10/22(月) 03:30:09.30ID:CCkt85Ju0.net

一か月で痩せたな




212018/10/22(月) 03:30:35.40ID:fxbafJpl0.net

俺もそれで100キロから75まで半年で痩せた
食欲を物欲に置き換えて欲しいもの全部買ったわ


222018/10/22(月) 03:30:48.13ID:tuI2hKaBM.net

外食ばっかりやんけ!


232018/10/22(月) 03:30:51.37ID:SPixPlGY0.net

半年続ければ30kgやせるで


252018/10/22(月) 03:30:59.94ID:t8YvGpBfa.net

コンビニ飯(弁当二つに菓子パンジュース)とかやっとったんやろ


262018/10/22(月) 03:31:51.86ID:nIk4Ja5f0.net

単純に量減らせばいいだけやろ
置き換えするから金かかるんや


282018/10/22(月) 03:32:11.33ID:my+G3EMR0.net

納豆ごはん
卵かけご飯美味しいンゴねえ


312018/10/22(月) 03:32:45.15ID:mNvHOZbXD.net

そらブドウ糖しか受け付けん脳動かすのに肝臓に貯えとるグリコーゲン消費しとるからやせるよ
思考がボヤッとしてきたらデンプンも摂らなアカンで


422018/10/22(月) 03:34:54.31ID:rzzvnFXN0.net

>>31
肉じゃがとポトフ食うわ


332018/10/22(月) 03:33:06.27ID:10pZIy5A0.net

キャベツもやし豆腐白滝を主食にしたらええぞ


562018/10/22(月) 03:36:50.06ID:rzzvnFXN0.net

>>33
キャベツはめちゃくちゃ食ってるわ


592018/10/22(月) 03:37:19.49ID:10pZIy5A0.net

>>56
かさ増しにいいもんなぁ
飽きるけど


342018/10/22(月) 03:33:09.40ID:GBbqg9sR0.net

米の代わりに豆腐とかあり?


362018/10/22(月) 03:33:32.52ID:10pZIy5A0.net

>>34
あり
かさ増しに便利だしな


382018/10/22(月) 03:33:44.44ID:HWwskSFR0.net

目標どのくらいなの


452018/10/22(月) 03:35:37.54ID:rzzvnFXN0.net

>>38
87kgかな




392018/10/22(月) 03:34:10.93ID:7JvHpqMx0.net

糖質抜きすぎると大変なことになるぞ
米がすごく甘く感じ始めたら末期


402018/10/22(月) 03:34:11.75ID:O6g8m9vAp.net

控えるのは悪くないけどまったく食わないのは体調崩すぞ
糖分は脳動かすのに使うからな


412018/10/22(月) 03:34:49.75ID:t8YvGpBfa.net

イッチは脳みそ動かす必要ないニートだから問題ないのでは?


442018/10/22(月) 03:35:05.34ID:2i8npAbR0.net

果物も食べたらあかんの?


512018/10/22(月) 03:36:09.29ID:rzzvnFXN0.net

>>44
ワイは偶に食うで

主にレモンとパイナップルとミカンとバナナやけど


462018/10/22(月) 03:35:43.56ID:YmqzKzjw0.net

なんでデブは運動しないの?


472018/10/22(月) 03:35:45.78ID:epinbKKD0.net

米食わないと運動できんわワイ


482018/10/22(月) 03:35:49.76ID:Alq/4aLZM.net

また馬鹿の炭水化物抜きか


492018/10/22(月) 03:36:05.53ID:K5lG1/Ju0.net

1時期糖質制限してたけどマジで朝頭働かなくて起きれなくなったわ
その分74→61キロまで痩せた
周りには心配されまくったけど


522018/10/22(月) 03:36:16.64ID:eqDe2Q4D0.net

糖質全くとらんと脂肪分解しないから痩せへんで
落ちるのは筋肉だけ


662018/10/22(月) 03:38:20.15ID:rzzvnFXN0.net

>>52
大根食ってるで


532018/10/22(月) 03:36:30.39ID:2i8npAbR0.net

腹筋ブルブルするベルトのやつ買うンゴ


682018/10/22(月) 03:38:46.75ID:GBbqg9sR0.net

>>53
あれ効果あるんか
サッカーの城とか杉村太蔵とかやってたけど


542018/10/22(月) 03:36:40.90ID:9hcssWZ60.net

体重3桁の奴って凄いわ、何食ったらそんだけデブれんだよと関心するわ


552018/10/22(月) 03:36:46.95ID:10pZIy5A0.net

朝飯はしっかり
昼飯は糖質抑えめ
晩飯はおかずのみ


572018/10/22(月) 03:36:54.52ID:9ODlOfH+d.net

デブばっかで草
俺もやけど


582018/10/22(月) 03:37:09.67ID:50eNEQLS0.net

デブじゃなくてダイエトするならランニングするしかないよね?


612018/10/22(月) 03:37:34.20ID:nIk4Ja5f0.net

>>58
歩きでもええ


632018/10/22(月) 03:37:56.73ID:rzzvnFXN0.net

>>58
クロスバイク


642018/10/22(月) 03:37:59.13ID:zr4jEAW50.net

>>58
急に走ると膝壊すからウォーキングから始めた方が良い


602018/10/22(月) 03:37:28.32ID:epinbKKD0.net

朝昼は炭水化物なくてもいけるんやけど夜がだめだわ食べたくなる


652018/10/22(月) 03:38:11.84ID:10pZIy5A0.net

>>60
夜こそ我慢せー


622018/10/22(月) 03:37:48.62ID:MWwp3zZlH.net

身長は?


672018/10/22(月) 03:38:36.35ID:rzzvnFXN0.net

>>62
184や


702018/10/22(月) 03:38:58.33ID:vhLZT05o0.net

米の代替えで豆腐にするとええで
1パック 20円くらいやし


732018/10/22(月) 03:39:27.50ID:rzzvnFXN0.net

>>70
豆腐はええな

最近は納豆と一緒に食うようになったわ


762018/10/22(月) 03:39:56.08ID:1RaynpKp0.net

徹底的な糖質制限を長期間やると肝臓に負担かかるで
短期間ならともらかく


842018/10/22(月) 03:43:50.46ID:rzzvnFXN0.net

>>76
年内までにしとくわ


822018/10/22(月) 03:43:11.43ID:Ji4utFcC0.net

>>1
ワイ野球部
1日9合を辞めた結果 2ヶ月で
体重
90キロ⇨81キロ
食費
寮費だから不明


852018/10/22(月) 03:43:56.84ID:10pZIy5A0.net

>>82
元から食いすぎ定期


1072018/10/22(月) 03:56:16.09ID:Ji4utFcC0.net

>>85
177センチ90キロでドラフトサイトの評価はCランクやったで。(Cランクが最低評価)


832018/10/22(月) 03:43:42.12ID:mNvHOZbXD.net

原始時代の狩猟採集民でさえ7割がデンプンからカロリー摂ってたんやから
食いすぎはアレやがあんま人間の身体に負担かける極端なことはせんほうがええよ


882018/10/22(月) 03:45:13.23ID:rzzvnFXN0.net

と言っても糖質制限じゃなくてパンと米と麺類食ってないだけやからな


902018/10/22(月) 03:48:03.26ID:cV6ARWjR0.net

ワイもそれやって1年で93kg→76kgになったけどやめた瞬間体重戻って悲しいンゴ…


912018/10/22(月) 03:48:05.68ID:K7u/J5iW0.net

ダイエットはいかに長続きさせるかが勝負
昼夜炭水化物禁止にするだけで1週1kg減くらいがちょうどいい
あと運動大事な 週3回は有酸素運動1時間はやりたい
体脂肪率意識するのが大事


922018/10/22(月) 03:48:26.52ID:rzzvnFXN0.net

やっぱ運動か


932018/10/22(月) 03:49:33.66ID:K7u/J5iW0.net

運動の30分前までにタンパク質の食事しとくとさらに効率が良い


952018/10/22(月) 03:51:03.85ID:K7u/J5iW0.net

なんj民だけに教えとくわ

茹でキャベツをカラシ醤油つけて食うとシュウマイ感があって満足感めっちゃあるぞ
ダイエットの心強い味方や


1002018/10/22(月) 03:53:28.32ID:FWVzoavZa.net

>>95
あるわけねーだろ


962018/10/22(月) 03:51:39.89ID:vhLZT05o0.net

運動はええけどそのぶん食欲増すからそれを自制するのが肝心や


972018/10/22(月) 03:52:44.16ID:yqgotV770.net

米の糖質ないと食った感じしないんだよなぁどう対処してるんだ


1012018/10/22(月) 03:53:51.92ID:2i8npAbR0.net

>>97
雑穀ごはんにするとか ご飯の前にサラダ食うとか?


1112018/10/22(月) 03:57:43.73ID:1RaynpKp0.net

>>101
食物繊維→肉魚→炭水化物って順で食べれば同じ食事してても脂肪つきにくいというか血糖上がりにくいつーのは言われてんね


1052018/10/22(月) 03:55:57.15ID:K7u/J5iW0.net

>>97
ワイはチョコ2粒(40kcal)とかせんべい2枚(50kcal)や果物で満足感得るようにしとる

お菓子は1回50kcal上限にするのがコツ
果物はりんごおススメやぞ


982018/10/22(月) 03:53:16.68ID:btv/hKvK0.net

たっぷり時間かけて太ったんやから時間かけて痩せたらええんや
デブでも気にせず太り続けたんやろ


992018/10/22(月) 03:53:25.97ID:JG7d++Ns0.net

血圧めっちゃよくて草


1022018/10/22(月) 03:54:08.33ID:JG7d++Ns0.net

初めもデブな割に血圧マシやな


1062018/10/22(月) 03:56:13.92ID:rzzvnFXN0.net

>>99
>>102
この身体に感謝や

健康診査もそれまで特別酷くも無かったしな


1032018/10/22(月) 03:54:21.79ID:xsYbMIXc0.net

>>1
糖質制限 死 でぐぐるんやで


1042018/10/22(月) 03:54:35.11ID:KCYT6TGA0.net

184の98とか
何かスポーツはやってるの?


1102018/10/22(月) 03:57:19.48ID:rzzvnFXN0.net

>>104
野球やで


1122018/10/22(月) 03:57:48.53ID:Ji4utFcC0.net

>>110
投手か?


1142018/10/22(月) 04:01:38.15ID:rzzvnFXN0.net

>>112
強肩強打のサードやで投手は中学までやったわ


1192018/10/22(月) 04:06:14.63ID:Ji4utFcC0.net

>>114
ハムの横尾みたいなタイプか
ワイはシニアから高校まで投手で大学は外野兼投手だったわ。2ヶ月前に肩怪我して引退したわ。


1082018/10/22(月) 03:56:58.83ID:YM5FP3Oi0.net

ワイは間食を全部ヨーグルトにすることで心の平穏を保ってるわ


1132018/10/22(月) 03:58:52.33ID:VB7q6fMpa.net

米食べなかったら料理のレパートリーめちゃくちゃ減るやろ
和食なんて基本米ありきの味付けやし


1152018/10/22(月) 04:03:47.71ID:3f/jQnfL0.net

高たんぱく質低脂質中炭水化物のダイエットを計4か月続けたワイ
体重110→90
脈拍100→60
最高血圧150→120


1162018/10/22(月) 04:04:51.89ID:CFx5hdjo0.net

ランニングと腹筋するだけじゃ腹はへこまんか?


1182018/10/22(月) 04:05:30.18ID:3f/jQnfL0.net

>>116
へこむ
さらにスクワットもすればいい


1252018/10/22(月) 04:10:50.84ID:CFx5hdjo0.net

>>118
意外な答えや、継続してるから頑張るやでサンガツ


1292018/10/22(月) 04:11:33.10ID:3f/jQnfL0.net

>>125
その分飯食いまくってたら腹はへっこまん
ある程度は食事を意識する必要はもちろんあるで


1412018/10/22(月) 04:14:10.50ID:CFx5hdjo0.net

>>129
1日昼夜の2食で普通の量(もちろん野菜も)食べて間食はしてないんやが、やっぱ減らせるなら減らすべきかな?


1452018/10/22(月) 04:15:09.34ID:3f/jQnfL0.net

>>141
脂っこいもの食いまくってない限りは減らす必要はないわ
揚げ物とか脂っこいもん食ってるんやったらその頻度を減らすべきやな


1482018/10/22(月) 04:16:06.71ID:CFx5hdjo0.net

>>145
サンガツJトレーナー
腹だけ出てるの嫌だし頑張るわ


1202018/10/22(月) 04:07:23.01ID:ydZgT6px0.net

デブエット中のワイからすると量食えるの羨ましい


1232018/10/22(月) 04:08:43.45ID:3f/jQnfL0.net

>>120
デブエットするのはええけどバランスいい食事を心掛けるんやぞ
ワイは昔痩せてて太るために脂っこいもんとか食いまくってたら中性脂肪値異常になった


1272018/10/22(月) 04:11:08.91ID:ydZgT6px0.net

>>123
筋トレしつつタンパク質中心に取るようにしてるわ
脂肪じゃなくて筋肉つけて太るのが理想やね


1312018/10/22(月) 04:12:06.85ID:Ji4utFcC0.net

>>120
ワイ野球部が増やした方法は。
朝練前 1合
朝飯 2合
昼飯 2合
全体練習後すぐ 1合
夜飯 3合 で太ったな。
玉子丼、オムライス、チャーハンなり食べやすいように工夫するのが1番。あと納豆とか。


1402018/10/22(月) 04:14:01.23ID:3f/jQnfL0.net

>>131
そのご飯の量に見合うだけの肉や魚は食ってたんか?


1502018/10/22(月) 04:17:01.52ID:Ji4utFcC0.net

>>140
寮でおかずは見合わない量だから、鮭フレークなり納豆、豆腐でタンパク質は補ってた。


1612018/10/22(月) 04:20:39.40ID:3f/jQnfL0.net

>>150
せめて胸肉1日1キロは食いたいわな


1472018/10/22(月) 04:15:39.78ID:ydZgT6px0.net

>>131
よー食えるなホンマわいには無理やわ
でも品変えつつ間食しまくるのええかもしれんな


1582018/10/22(月) 04:19:42.12ID:Ji4utFcC0.net

>>147
部の栄養士からは七合って指導されたけど
思うように増えないから夜飯と朝練前に一合増やしてみたわ。
反省点はバナナとうどんを練習前に取るべきだったなと。米にこだわりすぎた


1212018/10/22(月) 04:07:49.47ID:0Jyd4kcEM.net

ご飯は良く噛んで食べるんや
あと口中調味止めてご飯はご飯おかずはおかずで分けてゆっくり食べるようにする
これだけで同じ量の白米でも満腹感が全く違う


1302018/10/22(月) 04:11:52.59ID:+ujyLTdz0.net

ラーメンとか炭水化物我慢できん
でも食ったら太る
食いながらストレスやわ


1352018/10/22(月) 04:12:48.57ID:yXR2mQ7h0.net

>>130
トクホのメッツコーラ飲みながら食えばセーフ


1322018/10/22(月) 04:12:17.69ID:bOiPIEaQ0.net

糖質制限ほんま金かかるよな


1332018/10/22(月) 04:12:46.22ID:T8THS8uF0.net

なんで糖質制限してるっていうと全く取ってないと思い込んで攻撃してくる奴がおるんやろな
まぁ自分を正当化したいデブなんやろうけど


1492018/10/22(月) 04:16:09.60ID:AC7CEu8b0.net

>>133
あるある
米を食えないことに関してはヒステリックなまでに否定してくる奴がいる


1342018/10/22(月) 04:12:46.35ID:rzzvnFXN0.net

もうすぐ朝マック買いに行くンゴ


1462018/10/22(月) 04:15:22.73ID:yXR2mQ7h0.net

>>134
なんでやねん


1372018/10/22(月) 04:13:07.97ID:7CRwG7/D0.net

米食べるの少なくなると身体が動きやすくなるんやがなんなんやろ


1392018/10/22(月) 04:13:52.07ID:Ji4utFcC0.net

スクワットだけでダイエット出来るくらい下半身の筋トレは重要だと思う。
今現状下半身の筋トレしてたから飯食わないと痩せる一方だし


1432018/10/22(月) 04:14:50.25ID:T8THS8uF0.net

カロリーだけで運動を語る言い訳デブも多いよな
やればわかる絶大な効果


1442018/10/22(月) 04:15:03.33ID:/JUlcDpF0.net

スクワットは効果的よな
ゲームしながらスクワットやってるとアホほど回数こなしてるわ


1512018/10/22(月) 04:18:00.48ID:tCZeOA3L0.net

せっかく五体満足に生まれたなら足腰は大切にしとけな


1542018/10/22(月) 04:19:10.02ID:9nvWV0W6M.net

ニートになれば痩せられそうや
仕事だと土日も疲れて運動する気ならへんし
ついついご褒美買っちゃう


1602018/10/22(月) 04:20:12.23ID:MHAccbwt0.net

食事制限って辞めたらすぐ太るから終わらない戦いよな
半年ちょいで20キロぐらい落としたけどそこでギブアップして前よりデブになった





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