【悲報】体重54キロのヒョロガリだったワイが3ヶ月筋トレした結果wwww

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12018/11/04(日) 18:55:54.70ID:DOlW41JO0.net

体重68キロ
体脂肪率23%

は?




                   
22018/11/04(日) 18:56:05.59ID:J2tKAGTZ0.net

はいエアプ


32018/11/04(日) 18:56:21.25ID:VS/PNgs80.net

嘘松


62018/11/04(日) 18:56:56.86ID:DOlW41JO0.net

>>3
ガチなんだよなぁ


42018/11/04(日) 18:56:43.83ID:5NhcozAer.net

50キロのワイが3ヶ月筋トレしたら52キロになったぞ


52018/11/04(日) 18:56:47.77ID:i+osFXzud.net

身長がわからんけど増量大成功やん


82018/11/04(日) 18:57:12.47ID:DOlW41JO0.net

>>5
171や


192018/11/04(日) 19:00:56.90ID:i+osFXzud.net

>>8
ほなら体重維持しつつ筋トレ頑張りーや
夜飯だけ油に気をつけるとかで大丈夫


102018/11/04(日) 18:57:27.54ID:H4iG/QuoM.net

筋トレでそんなに貰えねーよ


112018/11/04(日) 18:57:30.24ID:AsOTpZoy0.net

ワイもや
プロテインがあかんかったんやろな




122018/11/04(日) 18:57:31.51ID:DOlW41JO0.net

なんでこんな急に太ってんねん


132018/11/04(日) 18:57:52.22ID:mYzWASrVM.net

体脂肪ヤバいやんけ


142018/11/04(日) 18:58:13.74ID:VS/PNgs80.net

食い過ぎやろ
そら食事も大切やけど


162018/11/04(日) 18:58:44.80ID:DOlW41JO0.net

>>14
1日3食+プロテインのみやぞ


152018/11/04(日) 18:58:19.14ID:DOlW41JO0.net

ちなみに週2回のトレーニング
上半身のみ


172018/11/04(日) 18:59:47.52ID:DOlW41JO0.net

バルクアップには成功したとみてええんかこれ

来年の3月くらいになったら減量始めるわ


182018/11/04(日) 19:00:09.34ID:pjY2lUR60.net

あの陰キャ最近ふとったよね~w


212018/11/04(日) 19:02:07.87ID:NZM32GI7d.net

3ヶ月プロテインでそれだけ増えたら腎臓やばそうやな


252018/11/04(日) 19:03:32.57ID:DOlW41JO0.net

>>21
プロテインもそんな飲んでない

多くて1日2回(トレ後と寝る前)


222018/11/04(日) 19:02:11.89ID:bJC0ziKFa.net

なんでこんなに体脂肪率増えとんねん
完全に食生活間違っとるやろ


242018/11/04(日) 19:03:29.25ID:i+osFXzud.net

体脂肪は増えてもしゃーない
筋肉量なんてビギナーが趣味程度でガチっても年2,3kgしか増えない
ちなみに2,3kg増えたら別人だけどな


262018/11/04(日) 19:03:37.63ID:PgmNv2R00.net

飯増やしても3ヶ月で3キロくらいしか太らん買ったわ
ちなガリ


282018/11/04(日) 19:03:53.13ID:q2c+/dha0.net

ワイは同じ体重で10%以上体脂肪率下やったぞ


302018/11/04(日) 19:04:25.36ID:bJC0ziKFa.net

筋トレ週2回しかしてないのにプロテイン1日2回とかどう考えても過剰摂取やろ
馬鹿かよ


322018/11/04(日) 19:04:53.04ID:DOlW41JO0.net

>>30
はいエアプ




412018/11/04(日) 19:07:10.83ID:VS/PNgs80.net

>>32
でもそれでその体格になったんやろ?


342018/11/04(日) 19:05:16.23ID:bLjk9nnn0.net

ルルーシュと同じ体重やん


352018/11/04(日) 19:05:27.60ID:PgmNv2R00.net

もともとの体脂肪率はなんだったんや?


382018/11/04(日) 19:06:32.60ID:DOlW41JO0.net

>>35
すまん筋トレ始めてから体重計買ったから測ってない
でも確実に15%以下だったと予想


362018/11/04(日) 19:05:45.01ID:C/R38oUm0.net

183センチ110キロ
年明けまでに100キロ切りたい
ダイエット方法教えて


372018/11/04(日) 19:06:16.30ID:yuVugBn+0.net

筋トレしながら3ヶ月で14キロとか代謝おかしいだろ


392018/11/04(日) 19:06:56.17ID:emqHUt7C0.net

身長盛ってるやろ
その体重なら体脂肪多すぎるわ


402018/11/04(日) 19:07:08.83ID:DOlW41JO0.net

ちなみに今の筋肉量50.3キロだったわ





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