ややぽっちゃりのワイが軽く糖質制限ダイエットした結果www

12

12018/12/04(火) 03:13:47.29ID:l7cN4Rew0.net

10/5 77.0kg
12/4 71.1kg

2ヶ月で6kgくらい痩せて草
ちな身長178




                   
22018/12/04(火) 03:14:16.71ID:l7cN4Rew0.net

食生活見直すだけで大分効果あるわ


42018/12/04(火) 03:14:47.29ID:l7cN4Rew0.net

67くらいまで落としたいンゴねぇ…


52018/12/04(火) 03:15:10.81ID:ajH1+17nd.net

なおすぐリバウンド


72018/12/04(火) 03:16:18.52ID:l7cN4Rew0.net

>>5
そんなきつく糖質制限しとらんから保てる自信あるわ


152018/12/04(火) 03:21:37.31ID:l/HBusGf0.net

>>7
糖質制限のリバウンドは代謝が落ちるからってなんJ民が言ってたやで


172018/12/04(火) 03:22:35.62ID:l7cN4Rew0.net

>>15
たんぱく質は多くとるように心がけてるからへーきへーき


82018/12/04(火) 03:17:40.99ID:l7cN4Rew0.net

食べる白米の量減らすだけでみるみる痩せるわ


92018/12/04(火) 03:18:01.92ID:U1weGLyq0.net

運動した?したならどのくらい?


112018/12/04(火) 03:18:59.86ID:l7cN4Rew0.net

>>9
まったくしとらんで




102018/12/04(火) 03:18:34.49ID:V7rXB1Rv0.net

178の77なら中肉中背くらいちゃう?
体脂肪率にもよるんやろけど


122018/12/04(火) 03:19:36.70ID:l7cN4Rew0.net

>>10
ビール腹がきになってたんや


132018/12/04(火) 03:20:26.46ID:i2i1ys+Z0.net

体脂肪がちゃんと下がってればいいけど


142018/12/04(火) 03:21:19.11ID:l7cN4Rew0.net

このペースで今年中に60kg代に入りたい


162018/12/04(火) 03:22:30.72ID:5qfqyPR+0.net

ふぁいとー


202018/12/04(火) 03:23:37.72ID:l7cN4Rew0.net

>>16
サンガツ


182018/12/04(火) 03:23:07.08ID:l/HBusGf0.net

運動もせずタンパク質も意識せんとリバウンドは確実やで


222018/12/04(火) 03:24:40.65ID:l7cN4Rew0.net

>>18
運動はしとらんけどたんぱく質は気にしてるし多少はね


192018/12/04(火) 03:23:07.68ID:L+bW7GSN0.net

それ言うほどややぽっちゃりじゃなくて普通にデブやん


232018/12/04(火) 03:26:19.10ID:l7cN4Rew0.net

>>19
言うほどデブでもないから困ったぞ


242018/12/04(火) 03:27:15.06ID:t/D6o45S0.net

運動で落とさんと戻るで
身体にも悪いし


252018/12/04(火) 03:28:16.18ID:l7cN4Rew0.net

>>24
言うてもそんな制限しとらんで
昼普通に一人前くって夜軽くしてるだけ


262018/12/04(火) 03:29:44.83ID:l7cN4Rew0.net

酒もノンドルしラーメンも食うとる


272018/12/04(火) 03:31:12.04ID:s6rXsDfA0.net

ワイの勝ちやな

 


292018/12/04(火) 03:31:55.20ID:l7cN4Rew0.net

>>27
ワイと同じアプリ使ってて草




302018/12/04(火) 03:33:32.42ID:Cs57yGEYd.net

もう減らす必要ないやろ178で71なら


312018/12/04(火) 03:34:57.54ID:l7cN4Rew0.net

>>30
60kg代にはなりたいンゴねぇ…


332018/12/04(火) 03:36:39.29ID:47F/nfrT0.net

ワイもここ2ヶ月で69→66やな
ちな食事制限は特になく有酸素運動のみや


342018/12/04(火) 03:37:28.24ID:l7cN4Rew0.net

>>33
ワイも有酸素運動やってたけどあんま効果なくて辞めたわ


792018/12/04(火) 03:58:12.78ID:47F/nfrT0.net

>>34
ワイは痩せるよりストレス発散優先なところあるしな
普通に痩せたいなら食事制限したほうが効果的や


352018/12/04(火) 03:37:42.99ID:0dlnS9oJ0.net

体調不良で10キロ近く痩せたわ


362018/12/04(火) 03:38:45.09ID:l7cN4Rew0.net

>>35
ワイも昔インフルで一週間で5kgおちたわ
なおすぐ戻った模様


372018/12/04(火) 03:39:37.10ID:l7cN4Rew0.net

小腹すいてるときはストロングセロ流し込んで寝とる


382018/12/04(火) 03:40:36.06ID:Js4CY+sG0.net

白米以外制限してないんか?


412018/12/04(火) 03:41:40.42ID:l7cN4Rew0.net

>>38
そらお菓子とかジュースみたいな無駄なもんは食っとらんで
その上で減らしてるのは夜の白米くらい


392018/12/04(火) 03:40:49.85ID:EI1rbDFx0.net

>>1
糖質制限でそれはちょっとペース悪いな
一日の糖質10g以下に抑えてるか?


432018/12/04(火) 03:42:15.06ID:l7cN4Rew0.net

>>39
余裕で100gこえとるぞ


582018/12/04(火) 03:48:28.95ID:s6rXsDfA0.net

>>43
それ糖質制限というより食生活見直しただけやな


612018/12/04(火) 03:48:47.97ID:l7cN4Rew0.net

>>58
そうともいう


402018/12/04(火) 03:40:55.79ID:PPKDSMuH0.net

急激に痩せると停滞期くるんちゃうの
徐々にがええと思うで




442018/12/04(火) 03:42:57.71ID:l7cN4Rew0.net

>>40
2週間くらい73kg前後で止まってたけど今またへりだした


472018/12/04(火) 03:44:03.41ID:s6rXsDfA0.net

>>40
停滞期は水分を溜めてるだけと言われてる
たぶん言いたいのはカタボリックやろ


422018/12/04(火) 03:41:47.52ID:EI1rbDFx0.net

ガチでやってる訳じゃなかったんか


452018/12/04(火) 03:43:30.86ID:0dlnS9oJ0.net

酒でもタバコでもなく
菓子パンをやめよう


462018/12/04(火) 03:43:52.70ID:8whYMRX90.net

糖質制限は体に悪いんやで
よく食べ運動するのが1番や
なんで健康のために痩せるのに不健康に自ら足突っ込むの?


512018/12/04(火) 03:45:53.18ID:l7cN4Rew0.net

>>46
言うても負荷がない範囲やと思うで
暴飲暴食してたからむしろ体調は今のがいい


522018/12/04(火) 03:46:11.75ID:s6rXsDfA0.net

>>46
菓子パンめっちゃ食うやつと肉野菜魚ばっかり食うやつなら後者の方が健康そうやけど


482018/12/04(火) 03:44:14.39ID:l7cN4Rew0.net

普通に今日の昼飯すき家の牛すき鍋やし


492018/12/04(火) 03:44:29.66ID:u+Art+h20.net

 

ワイ1ヶ月半で13キロや


532018/12/04(火) 03:46:34.34ID:l7cN4Rew0.net

>>49
すごE


502018/12/04(火) 03:45:24.49ID:3te8YWq20.net

運動で痩せようとしたら体いかれるで
年数キロの調整程度なら週1~2のランニングでええやろうけど


542018/12/04(火) 03:47:05.09ID:5hcVgB3o0.net

ワイもダイエット中やけど体重計乗ってないわ


552018/12/04(火) 03:47:16.16ID:n7YOF/oAa.net

一日一食?


572018/12/04(火) 03:47:59.60ID:l7cN4Rew0.net

>>55
1日1食とかむしろ太やろあんなん


562018/12/04(火) 03:47:59.11ID:3enPuJhFd.net

俺は夜ごはんをキャベツにしたら10キロ痩せた
ガンガン減るから面白かったわ


592018/12/04(火) 03:48:45.58ID:brauutst0.net

ワイジ、四か月前からランニングを続けているのにお菓子ジュース食べまくりで体重変わらず


622018/12/04(火) 03:49:22.73ID:l7cN4Rew0.net

>>59
ワイもそうなったから食生活見直すほうにしたわ
サラダうまンゴ


602018/12/04(火) 03:48:47.41ID:zwk9jSZpa.net

体重の落ち方は年齢にもよる


632018/12/04(火) 03:49:31.50ID:brauutst0.net

お菓子食うのやめて飲み物をお茶にしたらええんか


642018/12/04(火) 03:49:59.19ID:l7cN4Rew0.net

>>63
最初はそこからやな




652018/12/04(火) 03:50:46.19ID:s6rXsDfA0.net

>>63
食うのは止めなくていい
カロリーとか糖質とか脂質を気にするようにすればよし


672018/12/04(火) 03:51:17.96ID:0dlnS9oJ0.net

>>63
菓子パンや
ドーナッツとかクリーンパン
すごいぞ


712018/12/04(火) 03:52:22.59ID:brauutst0.net

>>67
なんなら菓子パンは全く食わんわ
アイスをよく食べる
あとコンビニ弁当やな


722018/12/04(火) 03:52:59.02ID:lJnDkyEHd.net

>>71
コンビニ弁当はやばいやろ


762018/12/04(火) 03:55:02.51ID:brauutst0.net

>>72
コンビニ弁当とカップラーメンどっちがヤバイ?


692018/12/04(火) 03:52:02.63ID:lJnDkyEHd.net

菓子パンとか糖質の量みたら二度と食わんわあんなん


702018/12/04(火) 03:52:14.02ID:b0YydCr10.net

ヒョロガリやん


742018/12/04(火) 03:53:50.97ID:l7cN4Rew0.net

>>70
むしろヒョロガリなりたいわ
ごついから今時のファッションとか似合わん


752018/12/04(火) 03:54:53.23ID:u+Art+h20.net

>>74
わかる
ワイもほねぶとやから179あるけど61とかならな細くならなそう


782018/12/04(火) 03:57:09.35ID:b0YydCr10.net

>>74
ワイ180cm82kg体脂肪率19パーやけどもう開き直って女ウケ無視しとるで
ツーブロックオールバック革ジャンや
ここから多少痩せたところで顔の厳つさは変わらへんし無視や無視





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