気分が異常に落ちやすい精神を治したい

12

1名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:41:34ID:eQE

一日中気分がええ日は稀でなにか少しのきっかけでメンタルが地の底に落ちるンゴ
普通の精神状態になりたいンゴ
わいはワイはどうすればえあんや




                   
2名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:41:59ID:tZs

おんJ向いてないな


3名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:42:19ID:eQE

来年引っ越したあと精神科行く予定やで


4名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:42:40ID:VQt

お薬の時間だね


5名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:42:49ID:eQE

精神科言ったらワイは楽になれるんか?


6名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:43:22ID:eQE

今は田舎すぎて行けない
親にも言えない


7名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:43:26ID:Adb

筋トレせえ
マジで


8名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:43:39ID:eQE

>>7
最近始めた
でも続かん


12名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:44:46ID:Adb

>>8
筋肉つけたいってのは後回しや
筋トレ自体が目的なんや
運動に勝るストレス解消なんかないんやで
マッチョになりたいってのを目標にするから続かんのや


15名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:45:14ID:eQE

>>12
そういうことなんやな!サンガツ
とりあえず続けることを目標にしてくわ




21名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:46:38ID:Adb

>>15
それもあかん
運動したらすっきりするやろ?
運動自体を目的にするんや
楽と楽しいを同じ漢字にしたのは日本人最大の失策や


24名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:47:21ID:eQE

>>21
楽しむことが大事なんやな


9名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:44:08ID:8FW

朝起きて太陽の光浴びるんやで


11名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:44:24ID:eQE

>>9
毎朝6時半から浴びてるで


20名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:46:36ID:8FW

>>11
この時間に起きてて6時半には起きてるんか?
そら睡眠時間足りんわ


24名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:47:21ID:eQE

>>20
早寝は明日から頑張るわ


10名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:44:11ID:eQE

何の筋トレしたらええかな…
どれだけやったら筋肉つくかもわからんご


14名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:45:07ID:6JP

日の入りで寝て日の出で起きる


16名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:45:35ID:eQE

>>14
眠りたくないんご…
やっぱり早寝せなあかんか


17名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:45:54ID:v4U

今日は気分どうなん?上々?


19名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:46:09ID:eQE

>>17
誰にも会いたくない気分や


23名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:46:43ID:v4U

>>19
クソ落ち込んでて草


22名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:46:42ID:lMQ

精神科行ったら障害認定されて生涯障害者になりそうやから絶対行かない方がええやろ


25名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:47:54ID:eQE

>>22
ワイはそう思って6年間見て見ぬふりしてきたがもう無理や


26名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:47:58ID:Adb

筋トレすると腕足が痛くなるわな?
それはお前が苦しんどるんちゃうねん
お前のストレスや余分な脂肪が苦しんどんねん
だから辛いじゃなくざまあみろと
やったんぞと思うんや




29名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:48:37ID:eQE

>>26
スクワットした後の足の痛みすこやで
努力した感あって


27名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:48:04ID:6JP

睡眠足りないと鬱になるやん


29名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:48:37ID:eQE

>>27
そうやな
分かってるんやが明日が来てほしくない


28名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:48:35ID:bnk

普通に診断受けて薬飲め


30名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:49:01ID:eQE

>>28
田舎やで通院できへんから行けないんご


31名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:49:04ID:U7u

ストロングゼロオススメ


34名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:49:45ID:eQE

>>31
まだ飲めん


32名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:49:11ID:6Bo

それ1度精神科かかれば?


34名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:49:45ID:eQE

>>32
かかりたいが未成年やで保険とか通院できないとか心配で行けない


33名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:49:44ID:v4U

ストゼロは飲んでるときだけやろ気分良くなるのは


35名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:50:24ID:v4U

イッチ欝なん?


38名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:50:49ID:eQE

>>35
わからん
6年前からこんな感じや


40名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:51:47ID:6Bo

>>35
躁鬱チック

実際は診断でないとなんともいえないが、躁は突発的で予測できない自殺とかあるからなあ


41名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:52:21ID:eQE

>>40
躁鬱なんか?
調べたが躁にあたる期間が短すぎる気がする


42名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:53:04ID:6Bo

>>41
個人差デカいからなんともいえん




36名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:50:30ID:eQE

クソ田舎に住んでて1人で病院まで行こうと思ったら半日かかるしろくな病院ないんご


39名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:51:01ID:lMQ

お薬飲んだらお終いやな


43名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:53:16ID:eQE

授業で発表とかあると前日から死にそうや
たまに嫌で休んでまう


48名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:55:33ID:Bpy

>>43
失敗してもなんぼのもんじゃいの精神大事やで
むしろ失敗して当たり前なんだよなぁ位の心持ちでもええと思う


50名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:56:15ID:eQE

>>48
失敗云々よりもワイの考えを知られるのが嫌なんや…
否定されそうで


56名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:59:41ID:Bpy

>>50
気持ちは分かるわ
まぁ否定したきたらそいつをぶち◯すぞくらい思っとくと楽やで
実際やるのはアカンけどな


57名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:00:36ID:eQE

>>56
そう思えへんのは全てにおいて自信が無いからなんやろな
ムキムキになればそう思えそうやと思ってたまに筋トレする気になる


63名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:07:20ID:Bpy

>>57
まぁ自信つけるために筋トレとかするのもアリやと思うけど、根拠のない自信ってやつが多少あってもええと思うけどな
ありすぎるとろくでなしになるけど無いとストレスに耐えれんで


64名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:08:23ID:eQE

>>63
自分のことを死んだ方がええと思って生きてきたで今更信じられるかわからんけど
何か信じられることを見つけられるように頑張るわ


83名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:16:54ID:Bpy

>>64
いくら死んだほうがええと思ってもそう簡単には死にきれんもんやろ?
ワイもそうやったし
まぁちょいポジティブ気味に生きるのがええと思うよ

レス見てる感じやと学生さんで多分精神的に疲れが溜まっとる感じで病名は付かない程度やろうが、そういうストレスは無理に解消するというより溜め込みにくい考え方を持とうとするほうが大事やと思うぞ


84名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:18:21ID:eQE

>>83
去年の冬休みに首吊ろうと決心したけど辞めたわ
本当は死にたくないのは分かっとるんやがワイの脳裏に死んだ方がいいって浮かぶんや
考え方はかえようとはしとるんやがなかなか変わらんな


44名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:53:54ID:eQE

他人の笑い声聞くとワイが笑われてる気がするンゴ…


45名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:54:40ID:6Bo

>>44
統合失調や鬱の気があるじゃねえか……


46名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:55:02ID:eQE

>>45
糖質ではないで
実際に聞こえてるし耳栓すると聞こえない


53名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:56:53ID:6Bo

>>46
それ幻聴やなくて本当に悪口言われてるんじゃ……


54名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:57:39ID:eQE

>>53
ワイ聞き取る能力が異様に弱くて内容が全く聞き取れんのや
それがもしかして悪口言われてるんやないかなって思ってしまう


47名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:55:30ID:Bv2

朝晩とヨーグルト食べたらエエらしいで


49名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:55:46ID:eQE

鬱の割にワイは元気なんや
ゲームできるし学校も毎日行けるし


51名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:56:24ID:e8Y

海にでも行けばええんちゃう?
一日中釣りして


52名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:56:46ID:eQE

>>51
今度近所の浜に行ってくるわ




55名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)00:58:33ID:eQE

まあ言われても当然やなの精神で乗り切れる時もあるんやけどな


58名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:01:52ID:eQE

なんで褒められた記憶は残らんのに叱られた記憶はたくさんあるんやろな


59名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:03:19ID:eQE

楽しむことが大事みたいやが最近楽しいことをすると罪悪感があるんご
どうしたら罪悪感なく楽しめるんや


60名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:04:20ID:eQE

何をしてても勉強しなきゃいけない気がする


61名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:05:12ID:e8Y

筋肉付ければ万事解決するやろ
周りの目も気にならなくなるし


62名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:05:55ID:eQE

>>61
チビやが頑張るで


65名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:09:15ID:fGm

何かサプリとか調べてみた?


68名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:09:53ID:eQE

>>65
精神に効くサプリとかあるんか?
ビタミン剤しか飲んだことないわ


66名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:09:26ID:eQE

ホンマにあかん日は風呂も入れへんし何故か急に泣いてるわ


67■忍法帖【Lv=13,だいおうイカ,ze7】2018/12/07(金)01:09:45ID:W3C

わかる


69名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:10:20ID:eQE

>>67
ニキも頑張ってるんやな
生きるんやで


71名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:11:41ID:W3C

>>69
風呂なんて一年以上入っとらんね
ずっとシャワーや
シャワーだけでもシンドイよな


72名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:12:23ID:eQE

>>71
風呂場に行くこと自体億劫になってシャワーすら浴びれないンゴ…
ちょっと前まで週二でサボってた


76名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:14:12ID:W3C

>>72
体が怠くて毎日ビタミン剤欠かせんわ


78名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:15:00ID:eQE

>>76
ワイは風呂にうかべるひよこが待っとると思って行くようにしたら毎日入れるようになったで


70名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:11:39ID:eQE

はえー…サプリでトリプトファンとセロトニンがとれるんか…なんでもあるんやな


73名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:13:28ID:eQE

お風呂に入れるようになったきっかけはおんJにスレ立てたことやったわ


74名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:13:33ID:WRX

ただの躁鬱


75名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:14:06ID:eQE

>>74
躁鬱とかもし罹っとったら重大やんけ


86名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:19:16ID:s44

筋トレと言わなくても、とりあえず外を走る とか何かしてみるとええで気がまぎれる
ワイも不安に弱いし、臆病な性格やから気持ちは分かるで




87名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:20:27ID:eQE

>>86
走るのええな
ちょうど筋肉つけて痩せたかったし


88名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:21:55ID:eQE

最近ゲームが心の支えになりすぎて唯一の親友のトッモと会う時間も惜しくてそんなのが嫌になってきたンゴ
時間が経つと会いたくなるんやろうけどな


89名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:22:54ID:eQE

ストレス吐き出そうと日記つけてるんやけどな
自分なりにもストレス解消法探してみるわ


90名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:23:25ID:Bpy

ぶっちゃけ今精神科行ってもお話聞いてもらえるくらいで大した処置は行われんと思うで
スマホ弄れん、ベッドから一切起き上がれん、自殺未遂とかあれば然るべき処置が行われるやろが

気休め程度の薬を処方されるかもしれんがそれは副作用や依存性もほぼない代わりに効果も薄いしなぁ


91名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:24:10ID:eQE

>>90
それならいかん方がええな
学校のカウンセラーの方がマシかも
まあそこまで行けへんだんやが


92名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:24:40ID:s44

>>91
カウンセラーと話すのおもろいで
ワイはゲームの話してたわ


93名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:25:21ID:eQE

>>92
校舎広すぎてカウンセラーの部屋がどこにあるかわからんのや
予約もせなあかんみたいやし
中学の頃は2回カウンセリングしておわった


94名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:26:04ID:eQE

トッモと行ったんやがワイだけエゴグラムが見事なW形を描いてたで


95名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:26:47ID:s44

関係ないかもしれないけど、独りは平気な方か?


96名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:27:17ID:eQE

>>95
一人っ子やで慣れたわ
でも最近1人で居ると辛いから誰かの居る部屋に行く


97名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:29:44ID:eQE

1日数時間しか両親に会わんからな…
最近寂しくなってきた


98名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:30:07ID:Bpy

まぁストレスで疲れてる人にこういうこと言うのは酷やけど、ストレスってのは普通に生きてる限りどうしても避けられんものや

運動とか薬とかで解消することを狙うよりも、ストレスをストレスと感じにくくする考え方を持つのが重要だとワイは経験してきたで


99名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:31:22ID:eQE

>>98
ワイの感じているストレスはおそらく1人で居るせいなんや
それなら1人でも大丈夫やって考えられるようになれば少しは楽になれるってことなんやな


103名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:37:46ID:Bpy

>>99
せやな
ぼっちでいると寂しいとかバカにされてるんじゃないかって思うこともあるかもしれんな
でも自分はむやみに群れなくても生きることのできる奴だとか、一人でいるうちに何か他の人がしてないことをやっとこうと考えたりするとええんやないかな
勿論気が向いたら人と関わるのもええと思うで


100名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:32:15ID:eQE

正直いつも1人でおるのは気楽や
でも周りはみんな誰かとセットでいる
ワイだけ間違ってるみたいに見えてくる


101名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:33:48ID:eQE

早いうちからカウンセリング受けておけばよかったかもしれんな
中学の頃もっと行っておけばよかった


102名無しさん@おーぷん2018/12/07(金)01:35:47ID:eQE

このスレ見返してやれるだけやってみるわ
レスしてくれてありがとうやで





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