【朗報】40歳おっさんが1年間毎日腹筋した結果wwwwwwww

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マサオ プランク うつぶせ 禁酒 爪先に関連した画像-01
12020/01/03(金) 19:51:34ID:0.net

マサオ プランク うつぶせ 禁酒 爪先に関連した画像-02

マサオ プランク うつぶせ 禁酒 爪先に関連した画像-03



22020/01/03(金) 19:52:22ID:0.net

プランク≠腹筋


32020/01/03(金) 19:52:42ID:0.net

プランクって何?


42020/01/03(金) 19:53:48ID:0.net

うつぶせで肘から先と足の爪先で体を支えるトレ


52020/01/03(金) 19:56:15ID:0.net

禁酒だけの効果定期


62020/01/03(金) 19:56:52ID:0.net

酒やめてタバコ吸えばアホみたいに痩せる


672020/01/04(土) 00:52:43.49ID:

>>6
でも顔は老ける


72020/01/03(金) 19:57:44ID:0.net

三分ってなかなか凄い


82020/01/03(金) 19:57:50ID:0.net

マサオじゃん


92020/01/03(金) 19:58:39ID:0.net

1分×3でしょ



102020/01/03(金) 19:58:45ID:0.net

10秒でもきついのに


122020/01/03(金) 20:01:21.71ID:

でもこれなら真似してやってみようかなって気持ちになるよな


142020/01/03(金) 20:03:11.28ID:

そんなことしなくても食わなきゃ痩せる


152020/01/03(金) 20:03:12.76ID:

俺も痩せたけど腹が全然引っ込まん
人生で引っ込んだことないしそういう身体なのかもしれん


182020/01/03(金) 20:04:22.43ID:

>>15
姿勢が悪いだけかもしれないよ


192020/01/03(金) 20:04:51.89ID:

>>15
内臓脂肪だけ多いんだな
酒やめて運動すればいい


232020/01/03(金) 20:06:45ID:0.net

>>18-19
姿勢もよくないかも
姿勢正しても出てるけど
ちなみに運動はそれなりにしてる
内臓脂肪は多分多い


162020/01/03(金) 20:03:30.72ID:

断酒プランクが続く意識のやつが食事内容変えないわけがない


202020/01/03(金) 20:04:56.40ID:

禁酒は大きいな
いろいろツマミで食ってカロリーもとるし


212020/01/03(金) 20:05:59ID:0.net

プランクは単純でいいね
唯一続いてるわ


222020/01/03(金) 20:06:21ID:0.net

体幹コツコツやってたら最初1分もきつかったのに今3分できるようになった


252020/01/03(金) 20:08:00ID:0.net

>>22
頑張ったんだな


262020/01/03(金) 20:10:17ID:0.net

骨格から変化してるじゃねえかw


282020/01/03(金) 20:13:06ID:0.net

俺は毎日10~20分の筋トレは半年続いてるけどプランクはダメだった
プランクやってる時間暇なんだよ


302020/01/03(金) 20:15:38.10ID:

プランク続けてると肘が擦れて黒くなる



322020/01/03(金) 20:15:59.69ID:

プランク続けると眉毛も濃くなるのか
やってみるかな


332020/01/03(金) 20:16:02.12ID:

スマホで狼見てる間プランクするとか


632020/01/03(金) 21:36:29ID:0.net

>>33
お前天才


352020/01/03(金) 20:17:07ID:0.net

ビールの代わりに炭酸水飲むようにしてる


362020/01/03(金) 20:18:57ID:0.net

50歳やろこれ


402020/01/03(金) 20:21:33ID:0.net

酒はやめらんないけどプランク続けてたら確かに腹が少し引き締まったわ
今正月でサボって元に戻りつつあるがw


422020/01/03(金) 20:24:31ID:0.net

はじめしゃちょーが1年間で10万回腹筋するらしい


432020/01/03(金) 20:24:51ID:0.net

元からイケメンやんけ


472020/01/03(金) 20:30:31ID:0.net

肘が痛いんだよね
だから枕敷いてやってる


492020/01/03(金) 20:37:18.94ID:

酒をノンアルに替えた人のブログあったけど
一ヶ月試しても体重変わってなかったな


542020/01/03(金) 20:48:51ID:0.net

>>49
ノンアルは大体人工甘味入ってるしそれはもっと太りやすい


502020/01/03(金) 20:41:13ID:0.net

北朝鮮のキムジョンナムそっくり




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