メンタリストDAIGO「1日3食が健康に良いなんて嘘。 断食して内蔵を休ませたほうがいい。」

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コントロ 日食 メンタリスト 内蔵 老化に関連した画像-01
1日3食食べると老化の元になるという話がありますが、間違えてはいけないのは2食にすれば良いのかというとそういうことではなく大切なのは食べるタイミングです。

例えば、朝の8時にご飯を食べて昼食を12時、夕食を18時というように、一日中胃の中に何かがあるという状態にするのが良くないということです。
食べる時間を圧縮して食べない時間を設けることが大切です。

食べる量のコントロールも大切ですが、食べるタイミングのコントロールのほうが大切だと思います。食べるタイミングをコントロールすると自然と量を食べれなくなります。
実際に、たくさん食べているような人でもその都度の量はそんなに多くなくても常に何かを口に入れていて食欲のコントロールが効かなくなっているということが結構あると思います。
ファーストフードやスナック菓子をいつも食べている人がいますが、ネガティブな影響があることがわかっています。
ファーストフードをイメージしたりお店の前を通るだけで人間は時間がないと焦ってしまい、それがストレスになり暴飲暴食に繋がるということもわかっています。
加工食品やファーストフードを食べると、食欲を押し上げてしまう作用が働きます。食べるものも大切です。

僕の場合ですと1日1.5食ぐらいにしています。軽食を昼に軽く食べて夜はしっかり食べるというだけです。
必要なカロリーはしっかり取れていますし、夜は筋トレをしたりしてカロリーが必要なときは2件ぐらいまわる日もあるぐらいです。それでも腹筋も割れています。

※下記リンクより、一部抜粋。続きはソースで
https://ch.nicovideo.jp/mentalist/blomaga/ar1636065



82020/05/18(月) 20:03:32ID:C4xs88Sz0.net

これはガチ


92020/05/18(月) 20:03:33ID:

知ってた


112020/05/18(月) 20:03:50ID:xkCapyREa.net

2日に1回が最適らしい


122020/05/18(月) 20:03:57ID:

1日3食はよくねえわ


142020/05/18(月) 20:04:23ID:bS//Oe7Mp.net

メンタルの話はしないのか


152020/05/18(月) 20:04:24ID:nQ9nlFhxa.net

つまり一日三食が健康にええってことやな


222020/05/18(月) 20:06:15ID:

>>15
よくねえよ


182020/05/18(月) 20:05:37ID:V1m9ZPak0.net

血糖値上げんように同じカロリーとして回数増やすのがええんやろ


282020/05/18(月) 20:06:38ID:

>>18
良くないぞ
胃腸に負担かかるし常に血糖値が高い状態になるからな



192020/05/18(月) 20:05:42ID:nGh/iWel0.net

1日の必要量を2回に分けるか3回に分けるか
これによって変わるのはホルモンの出方だ
血糖値を変動させるグルカゴンやインスリンの出方が3回に分ければ緩やかになるから血管や膵臓への負担は少ない
エセ医学を信奉する前に血糖自己管理しろ


342020/05/18(月) 20:07:09ID:

>>19
食事の回数が多くて常に血糖値高い状態にしてるほうが良くないんだけど


202020/05/18(月) 20:05:47ID:DuOzh9xj0.net

土日は1日2食やわ
単にめんどくさいのとほぼ引きこもっとるから腹が減らへんってだけの理由やけど


242020/05/18(月) 20:06:21ID:I8X9ckHi0.net

朝食わねえから必然的に2食になる


312020/05/18(月) 20:06:54ID:apRrAgvEa.net

結局遺伝子の問題じゃないのか


352020/05/18(月) 20:07:32ID:gn4BCcqOd.net

しっかり食べなきゃ機能不全おこす


382020/05/18(月) 20:08:00ID:Pjmib9Um0.net

>>35
昔の人間は2食だったが


402020/05/18(月) 20:08:09ID:eTPK6mUVH.net

こいつ結局何者なの


412020/05/18(月) 20:08:25ID:kbYu1AOHd.net

内臓もウイッシュ!


442020/05/18(月) 20:09:00ID:NfYqjgjVa.net

未来の健康より今の健康やろ

腹減って動けるか?


452020/05/18(月) 20:09:01ID:MNAchLrl0.net

年齢とか運動習慣による


462020/05/18(月) 20:09:03ID:hRAL//yz0.net

確かに朝食わない方が調子良い


502020/05/18(月) 20:09:38ID:J3vg0rYP0.net

3日断食したとき四日目はめちゃくちゃ調子よくなったわ
飯食えた嬉しさからかもしれんけど


522020/05/18(月) 20:10:05ID:t72JyQXyM.net

ワイは週に1度は断食してる


602020/05/18(月) 20:10:42ID:JXUvhVpyM.net

この人、メンタル系だけやってれば良いのに下手に専門領域の話するからボロでまくりだよね
医療系なんか相反する論文なんかいくらでもあるんだし素人が手を出すもんじゃないよ



632020/05/18(月) 20:10:58ID:gn4BCcqOd.net

こいつ呼ばわり


732020/05/18(月) 20:11:57ID:7f0b13pMa.net

もーうっさいねん


782020/05/18(月) 20:12:14ID:qlT19IDy0.net

誰かの借り物の論理やね


812020/05/18(月) 20:12:40ID:upYeAa7J0.net

また始まった


832020/05/18(月) 20:12:55ID:F3E+veNz0.net

過去に同様の研究がなされてきて1日3食が推奨されてるのに
何の知識も無いコイツがいうことが正しいわけがない


1442020/05/18(月) 20:19:05ID:

>>83
3食が健康に悪いって研究結果もあるんだが


2342020/05/18(月) 20:26:17.16ID:kfjldkCaa.net

>>83
どれだけ確立したことでも反証の論文ってめっちゃあるからなそれピックアップして紹介してるからマスコミとやってること同じ


922020/05/18(月) 20:14:09ID:t72JyQXyM.net

朝起きて7時とか別に腹減ってないしな10時ぐらいに腹が減ってくる


942020/05/18(月) 20:14:23ID:pxoB7+rJ0.net

いつの間にか本物の方のダイゴになってて草


1002020/05/18(月) 20:14:42ID:XyeP3BF7a.net

朝飯食わないと筋肉が分解されるからな


1202020/05/18(月) 20:17:22ID:

>>100
その分後で合成されるんだから問題ない


1182020/05/18(月) 20:17:11ID:0Y1gK1rg0.net

医者でもないのに何で断言出来るん?


1292020/05/18(月) 20:18:03ID:LyVnsT230.net

>>118
そりゃ本人が実感したこととエビデンスの合致だからな


1242020/05/18(月) 20:17:34ID:x6hloj/K0.net

朝炭水化物取らんと午前中死ぬわ
取らなくても平気なやつ羨ましいわ
炭水化物て即エネルギーになるから有能なんやがね


1332020/05/18(月) 20:18:09ID:I8X9ckHi0.net

>>124
体内で分解して供給すればええやろの精神



1352020/05/18(月) 20:18:17ID:Yn/ubdeR0.net

普通に3食取ったほうが同じ総カロリー量でも太りづらいデータはあるし
そもそも内臓を休ませたほうがいい論とかまともな科学的説明聞いたことがない


1582020/05/18(月) 20:19:58ID:

>>135
食事回数と太りやすさにはほとんど関係ないってデータもあるが


1572020/05/18(月) 20:19:51ID:zbmIqr5T0.net

ボディビルダーは1日6食とかだろ


1652020/05/18(月) 20:20:49.55ID:t72JyQXyM.net

大学時代とか金なくて1日2食やったが痩せてたわ


2272020/05/18(月) 20:25:31.29ID:gn4BCcqOd.net

>>165 4食食べてたけどガリガリ
運動も勉強も教材も半端ないし


1742020/05/18(月) 20:21:24.47ID:kfjldkCaa.net

論文読めないのに論文紹介してるの草


1792020/05/18(月) 20:21:53.69ID:OoFgUrkg0.net

>>174
ほんま笑えるよな


1882020/05/18(月) 20:22:19.78ID:Yn/ubdeR0.net

内臓休ませたほうがいいとか言ってるやつはどう良いのか科学的に説明してくれよ


1912020/05/18(月) 20:22:44.66ID:LyVnsT230.net

>>188
脳が働く


2082020/05/18(月) 20:23:32.76ID:Yn/ubdeR0.net

>>191
ねーよ
どんだけ頭使わない日々送ってんだ


2232020/05/18(月) 20:25:18.30ID:xQOiimKN0.net

その頃なかやまきんにくんは1日7食のメニューを公開していた


2322020/05/18(月) 20:26:10.08ID:DSU3Klfy0.net

>>223
きんにくんの動画は普通に参考になるからな


2522020/05/18(月) 20:27:47ID:t2A0w8QR0.net

結局1日何食がええのかっていまだに結論出てないからな


2652020/05/18(月) 20:28:40ID:2vgG+F90a.net

>>252
人によるからな
内臓クソ強いなら食いまくる方がいいし
弱いなら休ませた方がよかろう




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