睡眠「8時間必要です。6時間未満が数日続くだけで脳に徹夜と同じダメージ与えます」 

24
アルコールほろよい 徹夜 ニート グラフ ワイに関連した画像-01
12021/09/03(金) 00:01:23.88ID:ilxC42+Bd.net

なんで寝ないの?



22021/09/03(金) 00:01:30.96ID:ilxC42+Bd.net

今すぐ寝ろ


32021/09/03(金) 00:01:57.39ID:ilxC42+Bd.net

ちな徹夜とアルコールほろよいの時の思考力は同じくらいらしい


132021/09/03(金) 00:03:17.37ID:PGuf0gmn0.net

>>3
それなら頭冴えまくっとるわ


142021/09/03(金) 00:03:23.47ID:t93IAgN80.net

>>3
まじかよ
割とイケるやん


42021/09/03(金) 00:02:05.94ID:TLExIMqM0.net

ワイは働いてないからいいんだが?


62021/09/03(金) 00:02:26.79ID:ilxC42+Bd.net

>>4
ワイも先月からニートや
よろしくな


52021/09/03(金) 00:02:22.24ID:zjYLzzctp.net

ワイを寝かしつけてみろ


82021/09/03(金) 00:02:40.32ID:0IEGQNZC0.net

ダメージって何?


182021/09/03(金) 00:03:54.20ID:EnRN+Vog0.net

>>8
寝不足になる



92021/09/03(金) 00:02:46.60ID:t93IAgN80.net

それ絶対人によるぞ
ワイなんか10時間ねらんときつい


122021/09/03(金) 00:03:14.71ID:Zy7m+tSjH.net

7時間が最適で6以下8以上
どっちも病気のリスク高くなってたってグラフ見たことあるよ


242021/09/03(金) 00:04:45.23ID:ilxC42+Bd.net

>>12
病人は寝る時間長いからそれが反映されてるだけって話やろ


152021/09/03(金) 00:03:27.21ID:RZKERFgz0.net

電脳化して睡眠不要にできる時代きて欲しいわ


172021/09/03(金) 00:03:37.89ID:67uGI9ly0.net

ショートスリーパー自慢してるのもれなく早死だしな 
アル中よりも早死する まわりじゃ ニコチン中毒者で早死はじつは見たことない


662021/09/03(金) 00:09:09.59ID:FEkh8vxja.net

>>17
ショートスリーパー自慢する奴あんまり優秀な人おらんと思うわ
ゲーマーに多いけど


802021/09/03(金) 00:10:19.91ID:67uGI9ly0.net

>>66
でもまあ頭いい人や高学歴にショートスリーパー多い気はするなあ・・
よほど生き急いでるのか知らんが


192021/09/03(金) 00:04:00.20ID:VxlBoV/Sd.net

8時間じゃ足りんわ
10時間は欲しい


372021/09/03(金) 00:06:34.88ID:t93IAgN80.net

>>19
だよな
それでも14時くらいに抗えない眠気がくる
あまりにヤバいからその時間運転もせんし職場でも倉庫で寝させて貰ってる


282021/09/03(金) 00:05:33.63ID:LBjblFM30.net

寝てない自慢するやつ減ったな


392021/09/03(金) 00:06:36.99ID:zZgUj6ud0.net

>>28
ミサワの功績や


402021/09/03(金) 00:06:40.15ID:pVa6CeOLp.net

>>28
大体ミサワのせい
厨二病の方もネタにされすぎて思春期の頃に拗らせる事が出来ず大人になってからヤバい拗らせ方をするやつも


432021/09/03(金) 00:07:07.31ID:opTBGjHf0.net

>>28
健康に悪いのが広く知られるようになったしそもそも寝てない自慢はダサすぎる


522021/09/03(金) 00:08:18.05ID:67uGI9ly0.net

>>43
水木しげるが手塚治虫と石ノ森章太郎バカにしてる漫画は笑った


292021/09/03(金) 00:05:38.79ID:PKPCc97R0.net

じゃあデフォルトで6時間以下睡眠の奴の脳はどうなっちまうんだよ



412021/09/03(金) 00:06:54.63ID:ZejnM2CK0.net

>>29
常に寝不足状態やからやばいで


302021/09/03(金) 00:05:39.86ID:h+4anLaM0.net

平日6時間でも休日に寝溜めはOKらしい


382021/09/03(金) 00:06:35.40ID:ilxC42+Bd.net

>>30
一日の寝溜めは科学的には無意味って言われてる


362021/09/03(金) 00:06:24.09ID:x/ddPO0i0.net

寝溜めできませんが一番糞
1日10時間寝れば1日5時間睡眠のやつは1日起きてても一緒なわけやん
けど眠くなるからな


532021/09/03(金) 00:08:19.39ID:sqa6Wco40.net

>>36
寝溜めできんって事はもう蓄積した内臓へのダメージは回復せんって事やで
取り返せん睡眠負債はまんま寿命に直結する


452021/09/03(金) 00:07:12.54ID:BSDD7T1dx.net

3時間くらいしか寝なくても平気な人っているじゃん?
そういう人羨ましい
自分は睡眠時間短いとその日一日体が重くて食欲もわかなくなる
だから睡眠時間削れない


472021/09/03(金) 00:07:34.60ID:d63sBfshp.net

>>45
つよがりやぞ


512021/09/03(金) 00:08:09.76ID:QFrPFVin0.net

>>45
ワイは4時間やな


542021/09/03(金) 00:08:22.68ID:GRCYPBy9d.net

>>45
それ寿命削ってるだけやぞ


652021/09/03(金) 00:09:07.36ID:yDQEhgu/a.net

>>45
無意識のうちに体ボロボロになって寿命縮むからいいことないで


742021/09/03(金) 00:09:46.15ID:sqa6Wco40.net

>>45
早死にするだけの雑魚やぞ
手塚治虫とかはコーヒー飲んでりゃ1時間睡眠でいけるってやってて60で死んだ


1722021/09/03(金) 00:15:34.30ID:9UhZwEct0.net

>>74
人の1.4倍くらい生きて60まで生きれば十分やん


3142021/09/03(金) 00:24:18.35ID:sqa6Wco40.net

>>172
起きとる間のパフォーマンスも落ちとるからトータルでは絶対に損しとるんよなぁ


4332021/09/03(金) 00:32:41.10ID:TKIZZyt40.net

>>314
でもきっちり8時間寝てたら作品が何年も遅れてたし


4552021/09/03(金) 00:34:07.37ID:sqa6Wco40.net

>>433
そらパフォーマンス落ちたまま執筆続けとったんやろ
原稿書き殴るだけなら出来ても体の調子がええとは限らんやん



462021/09/03(金) 00:07:20.88ID:WzDnjjaF0.net

寝たくても8時間寝れん
6時間寝たら自然に起きてまうわ
起きてからも目つぶっとけばええんか?


562021/09/03(金) 00:08:29.55ID:2SnFqJVfp.net

>>46
白目になるとよく眠れるぞ


812021/09/03(金) 00:10:21.19ID:H9093a1W0.net

>>56
眼筋を疲れさせるってのは一つの手やな


622021/09/03(金) 00:09:02.40ID:ZejnM2CK0.net

>>46
ジジイになると眠れなくなるけど若いならやばいで


1252021/09/03(金) 00:12:52.80ID:god4Ar3c0.net

>>46
晩飯抜いたらクッソ熟睡できるぞ
それ続けたら短い睡眠時間で満足になる
体に良いのか悪いのかは分からん


492021/09/03(金) 00:07:49.18ID:H9093a1W0.net

昼飯食って眠くなる奴は飯の量が多いんじゃないの


712021/09/03(金) 00:09:34.89ID:t93IAgN80.net

>>49
昼飯食おうが食わまいが14時の地獄の眠気はヤバいわ
逆に寝る前に飯食うと目が冴える


792021/09/03(金) 00:10:14.14ID:ZejnM2CK0.net

>>49
どんな人間でも飯食えば血糖値上がるから眠くなるぞ


962021/09/03(金) 00:11:10.58ID:ltbv1B+q0.net

>>79
血糖値を「急上昇」させないやり方はある


1092021/09/03(金) 00:11:48.81ID:flpr1Vlu0.net

>>96
朝ご飯ゆで卵とプロテインだけでも眠たくなる


672021/09/03(金) 00:09:19.36ID:6JGXXsDq0.net

ショートスリーパーが短命ってことは起きてる時間で寿命決まってんじゃね


1232021/09/03(金) 00:12:41.56ID:H9093a1W0.net

>>67
生物の一生分の鼓動の回数は大体決まってるってのが事実なら
睡眠中は心拍数が落ちるから短ければ短いほど寿命は早く尽きるわな


1292021/09/03(金) 00:13:11.22ID:67uGI9ly0.net

>>123
あーなる


702021/09/03(金) 00:09:24.85ID:QXyCQPgc0.net

どんなに眠気が溜まっても6時間経ったら目が覚めるのほんとクソ


972021/09/03(金) 00:11:10.63ID:t93IAgN80.net

>>70
何か遺伝でほぼ決まっとるんやなかったっけ
疲れ取れてるならええやろ


842021/09/03(金) 00:10:37.67ID:8hK0qLu40.net

仕事で寝れないとか言うやつは遊んでるんやろ?
21時帰宅6時起きでも最低限のことだけすれば8時間は寝れるんやが?


1162021/09/03(金) 00:12:17.98ID:3S93n612a.net

>>84
もうそれって生きてる意味あるか?


5392021/09/03(金) 00:41:15.77ID:r9z6XNS+0.net

>>84
機械かなんかか?


852021/09/03(金) 00:10:38.01ID:sqa6Wco40.net

短時間睡眠の奴は人生のパフォーマンスも落ちとるからな
感情も鈍くなるしマジでええ事何も無いで


1072021/09/03(金) 00:11:40.89ID:EsduxrLS0.net

>>85
人間いつ死ぬかわからんしなるべく娯楽に注ぎたい奴は多い


1272021/09/03(金) 00:12:59.69ID:sqa6Wco40.net

>>107
その娯楽を楽しむためにも睡眠が必要なんやで
睡眠不足で朦朧とした頭で一体何の娯楽を楽しめるんや


882021/09/03(金) 00:10:42.19ID:flpr1Vlu0.net

8時間寝ても朝飯食べると眠くなるんだが食べへん方がええんか?


1062021/09/03(金) 00:11:37.49ID:MKvgE9sx0.net

>>88
糖質かなんか取ると眠くなるんじゃなかったっけ?
食べるもの変えたらどうや


1212021/09/03(金) 00:12:33.44ID:flpr1Vlu0.net

>>106
それを考慮してゆで卵とプロテインだけにしても眠くなる


1352021/09/03(金) 00:13:38.87ID:MKvgE9sx0.net

>>121
もう寝るしかない
15分くらい寝る時間取るとか


922021/09/03(金) 00:10:54.74ID:Q6ZNSipS0.net

寝ずに死ねないのって謎だよな
誰でも絶対寝てまう


1382021/09/03(金) 00:13:58.18ID:opTBGjHf0.net

>>92
どんな精神力が強い人間でも餓死や水死、焼死なんかは自死を全うすることができても寝ないで死んだってのは世界で一人もおらんからな
睡眠ってほんまに大切なんやろな


1512021/09/03(金) 00:14:44.89ID:QZ+x+hC50.net

>>138
昏倒は寝たにカウントしてええんか…?


1692021/09/03(金) 00:15:26.44ID:ilxC42+Bd.net

>>92
脳が損傷してガチで一切寝れなくなった男の人がいたんやが
そいつはすぐ頭おかしくなって身体どんどん弱っていって半年で死んでた


1102021/09/03(金) 00:11:56.31ID:6h3f5J4A0.net

毎日12時間寝てるけど頭ガンガンするわ
なんかの病気なんか?


1242021/09/03(金) 00:12:44.51ID:EsduxrLS0.net

>>110
寝すぎや


1282021/09/03(金) 00:13:10.08ID:QZ+x+hC50.net

>>110
寝過ぎで血行悪くなってるか
血管が拡張し過ぎてるかのどっちかやろ
問題はこれらは対処法が真逆なことや


1112021/09/03(金) 00:11:56.60ID:ilxC42+Bd.net

もちろん個人差あるが
睡眠科学者が結論付けた現時点で最適と思われる睡眠時間は7~8時間や
ちな睡眠不足の時間定義は6時間未満や


1202021/09/03(金) 00:12:32.58ID:67uGI9ly0.net

>>111
やっぱ8時間前後ネタ法が一番快適に起きれる気がする


1312021/09/03(金) 00:13:17.60ID:hXE3I4uEd.net

常に眠いけど眠り自体は4時間くらいしか続かん 最悪や


1522021/09/03(金) 00:14:46.17ID:EsduxrLS0.net

>>131
枕と布団変えてみろ
全然違うから


1932021/09/03(金) 00:16:48.66ID:hXE3I4uEd.net

>>152
はえー サンガツ


1372021/09/03(金) 00:13:55.60ID:KnvrCuew0.net

6時間でもあかんのか


1552021/09/03(金) 00:14:47.50ID:blv4a+Hwp.net

>>137
6でも足りん
日本人は6時間寝れば十分みたいに考えてるけど


1642021/09/03(金) 00:15:08.98ID:KnvrCuew0.net

>>155
うせやろそんなんめっちゃはよ寝なあかんやん


1392021/09/03(金) 00:14:06.74ID:tHMR5cCs0.net

眠れなくて布団に入ったまま朝4時を迎えてるわ


1612021/09/03(金) 00:15:04.28ID:MKvgE9sx0.net

>>139
寝ようとするとダメらしい
起きてようと考えるといつの間にか寝てる


1422021/09/03(金) 00:14:15.52ID:flpr1Vlu0.net

睡眠不足だと寒気するよな
2~3時間睡眠だと逆に火照る


1712021/09/03(金) 00:15:32.59ID:EsduxrLS0.net

>>142
睡眠不足だとめっちゃ音に敏感になる
たいしたことない音でもめっちゃでかく感じる


1862021/09/03(金) 00:16:29.69ID:flpr1Vlu0.net

>>171
わかるわ
めちゃくちゃイライラする


1472021/09/03(金) 00:14:33.10ID:n5MfCe6O0.net

9時間寝た次の日ワイ「今日も一日頑張るぞい!」
5時間ちょいくらいしか寝れなかった日のワイ「帰りたい」


1652021/09/03(金) 00:15:10.61ID:t93IAgN80.net

>>147
休もうかなと思うよな


1482021/09/03(金) 00:14:33.89ID:J9NXbnrx0.net

昔は寝てない自慢する奴多かったけど労働環境がどんどん劣悪になって睡眠時間とれないか鬱気味で寝られない奴が増えすぎてなくなったな


2092021/09/03(金) 00:18:01.38ID:nnOnpg5yp.net

>>148
余裕無くなってきたのもあるわな
自虐がそもそも余裕アピールみたいな文化やったから
まぁそれが出来るくらいの頃が平和やったけど


1682021/09/03(金) 00:15:25.13ID:oz5ZYk6r0.net

分割睡眠って意味あるの?
ワイ夕食後2時間位寝てその後ダラダラしてまた5時間位寝て起きるということしてるけど


1762021/09/03(金) 00:16:03.17ID:WNRDmPXk0.net

>>168
有るよ


1952021/09/03(金) 00:16:57.17ID:t93IAgN80.net

>>168
昔の人類は分割して眠ってたからそれが良い説あるけどな
でも寝てしまったら10時間は起きんからな


1732021/09/03(金) 00:15:56.66ID:UpJfVS9f0.net

子供が7時前に起きるし8時間も寝れねーよ
寝かしつけ終わるの22時すぎだしそこで寝たら自分の時間なんにもねーわ


2052021/09/03(金) 00:17:53.27ID:t93IAgN80.net

>>173
ワイ絵本読みながら子供より先に落ちてるワイは事よくある


2362021/09/03(金) 00:19:32.61ID:UpJfVS9f0.net

>>205
ワイが先に寝たら嫁ブチ切れるねん
「寝かしつけの意味わかってる?」って言われるわ
まあそうなんやけどさ


2512021/09/03(金) 00:20:24.57ID:t93IAgN80.net

>>236
ワイの家もやで
じゃあお前がやれって言いたいけど我慢してるわ


1892021/09/03(金) 00:16:41.74ID:UnJAGTtzd.net

自律神経「疲れてるけど3時間で目覚ましたろw」


1962021/09/03(金) 00:17:04.63ID:QZ+x+hC50.net

>>189
あなた疲れてるのよ…


1902021/09/03(金) 00:16:42.36ID:7UkFoXWW0.net



1972021/09/03(金) 00:17:07.73ID:j0qbB0nC0.net

>>190
真理を分かっているねぇ




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