1:2022/07/04(月) 11:58:18.97ID:
納豆卵かけご飯に含まれる栄養と健康効果10選について
納豆卵かけご飯には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン)、ビタミンD、
ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン、食物繊維などの栄養が含まれていて、「免疫力アップ」「疲労回復」「ガンの予防」「貧血の予防」「目の健康維持」「骨や歯の健康維持」「便秘解消」「精神の安定」「老化防止」「美肌効果」などの健康効果があります。
納豆卵かけご飯には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン)、ビタミンD、
ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン、食物繊維などの栄養が含まれていて、「免疫力アップ」「疲労回復」「ガンの予防」「貧血の予防」「目の健康維持」「骨や歯の健康維持」「便秘解消」「精神の安定」「老化防止」「美肌効果」などの健康効果があります。
2:2022/07/04(月) 11:59:31.30ID:KUtaeVmuM.net
卵だけでだいたい網羅しとるやんけ
3:2022/07/04(月) 11:59:37.81ID:NWG4H2d70.net
納豆も卵もごみ処理が面倒だから買わなくなった
サバ缶もまあまあ面倒
サバ缶もまあまあ面倒
29:2022/07/04(月) 12:06:51.50ID:/fwnlfAtr.net
>>3
まさにコレメンス
チョコワにタンパク質多めの牛乳でいいってなった
まさにコレメンス
チョコワにタンパク質多めの牛乳でいいってなった
4:2022/07/04(月) 12:00:34.25ID:jiHn2nMS0.net
プロテインとサプリ飲んでるからええわ
6:2022/07/04(月) 12:01:54.57ID:6L2iNb0Ba.net
生卵のたんぱく質吸収率は50%定期
7:2022/07/04(月) 12:02:55.03ID:Hr3V8iSS0.net
そこに海苔入れたらビタミンCまで完璧や
17:2022/07/04(月) 12:04:58.43ID:rQR5/bsf0.net
>>7
青のりかきざみ海苔は毎回かけとる
青のりかきざみ海苔は毎回かけとる
8:2022/07/04(月) 12:03:10.73ID:afGsEz9z0.net
草
9:2022/07/04(月) 12:03:20.97ID:nh1PrOsE0.net
生卵はタンパク質とれないぞ
10:2022/07/04(月) 12:03:22.08ID:rCBdB7FTd.net
生卵の栄養はほとんど吸収されないから実質ゼロやぞ
納豆ご飯+ゆで卵の方がええで
納豆ご飯+ゆで卵の方がええで
11:2022/07/04(月) 12:03:47.67ID:lYg4OEYC0.net
>>10
うそつくな
うそつくな
12:2022/07/04(月) 12:03:48.76ID:BFcM+OZ4a.net
納豆と玉子混ぜたらあかんのやろ
13:2022/07/04(月) 12:03:50.62ID:03dZLzuA0.net
そもそも玉子が完全食やし
20:2022/07/04(月) 12:05:31.13ID:qZj2H8i80.net
ゆで卵にしないと栄養吸収されないぞ
23:2022/07/04(月) 12:05:49.64ID:j3W3viMEd.net
入れるなら黄身だけやぞ
25:2022/07/04(月) 12:06:04.57ID:Uph6HLDlM.net
目玉焼き丼+納豆なら完璧なんか?
32:2022/07/04(月) 12:07:38.60ID:cNdGjtojd.net
>>25
完璧だと思う
生卵はガチでバカの食い物
完璧だと思う
生卵はガチでバカの食い物
27:2022/07/04(月) 12:06:19.39ID:67PpEA5Pp.net
全部別々に摂取しろ
31:2022/07/04(月) 12:07:06.34ID:pJ7Cgc8ya.net
ゆで卵でええやろ
35:2022/07/04(月) 12:08:31.02ID:V8QYAL0t0.net
毎日ゆで卵3個食ってたけど屁がありえないぐらい臭くなって内臓腐ってんじゃねーのって思って止めたわ
46:2022/07/04(月) 12:10:55.69ID:riXTsHLLd.net
>>35
そりゃタンパク質多く取ると屁が臭くなるで。プロテインや鶏むねばかり食べてもそうなる
しかもゆで卵だから黄身の硫黄臭あるしな
そりゃタンパク質多く取ると屁が臭くなるで。プロテインや鶏むねばかり食べてもそうなる
しかもゆで卵だから黄身の硫黄臭あるしな
36:2022/07/04(月) 12:08:53.74ID:HA01Ul7Cd.net
スーパーで砂肝安いから毎日食ってるんだけどヤバいかな?
37:2022/07/04(月) 12:09:05.89ID:t856ReWtp.net
ご飯を半分オートミールにするとさいきょうになれるぞ
39:2022/07/04(月) 12:09:24.63ID:pXZY6qLD0.net
1日1個ワンショットグラスで生卵ツルッと飲んどるけど
下手な栄養剤飲むより元気になるわ
下手な栄養剤飲むより元気になるわ
96:2022/07/04(月) 12:18:09.10ID:jGfWDnNo0.net
>>39
生卵って元気出る実感あるよな
栄養取れないとか絶対ウソやわ
生卵って元気出る実感あるよな
栄養取れないとか絶対ウソやわ
42:2022/07/04(月) 12:10:19.06ID:/9U1Bsr50.net
納豆にインスタント味噌汁の味噌混ぜたらすげー美味しくて今ハマってる
なお塩分
なお塩分
44:2022/07/04(月) 12:10:31.37ID:Sgr0CjJ7a.net
納豆チャーハン最強か?
49:2022/07/04(月) 12:11:04.27ID:I0TE+36/M.net
ネバネバはだいたい体にええのなんでなん???
納豆、めかぶ、オクラ、山芋あたりは組み合わせも保証されてるし
納豆、めかぶ、オクラ、山芋あたりは組み合わせも保証されてるし
62:2022/07/04(月) 12:12:52.85ID:UsI+wCI4a.net
>>49
水溶性食物繊維が豊富
血糖値上昇が穏やか
便秘に効く
水溶性食物繊維が豊富
血糖値上昇が穏やか
便秘に効く
58:2022/07/04(月) 12:12:37.61ID:Ynzmbo6Xd.net
白米要る?
61:2022/07/04(月) 12:12:49.53ID:kxYqcGga0.net
きんにくんが卵黄は生で卵白は火を通した方がええって言って半熟卵食ってたな
76:2022/07/04(月) 12:15:20.86ID:YSRgngQYd.net
>>61
筋トレしてるなら卵黄は食わなくてええやろ
筋トレしてるなら卵黄は食わなくてええやろ
68:2022/07/04(月) 12:14:15.33ID:k9N9xmbU0.net
プリン体って名前がいかんわ
プルプルしてるもんに沢山入ってると思ってるバカが多い
プルプルしてるもんに沢山入ってると思ってるバカが多い
70:2022/07/04(月) 12:14:21.20ID:c8u4uLi30.net
よく考えたら高い食い物より
納豆と卵の方がうめーわ
納豆と卵の方がうめーわ
75:2022/07/04(月) 12:15:04.94ID:YMJLiST0d.net
納豆はほんまに凄い
80:2022/07/04(月) 12:15:42.60ID:5SnzqWVYd.net
黄身だけがいいとか言われてるけど全部食べてるわ
82:2022/07/04(月) 12:15:57.95ID:/JyBPm+Ta.net
???「ニカッ」
86:2022/07/04(月) 12:17:09.68ID:KUtaeVmuM.net
ヤクルト1000と納豆って一緒に食ってもええか?
87:2022/07/04(月) 12:17:15.60ID:Sgr0CjJ7a.net
全卵使わん系料理だいたい嫌いやねん余った方どうせえと
94:2022/07/04(月) 12:17:49.33ID:HTkZoOZC0.net
>>87
卵白なら味噌汁かなー
メレンゲにするのはめんどいし
卵白なら味噌汁かなー
メレンゲにするのはめんどいし
91:2022/07/04(月) 12:17:35.36ID:iJ4QyfVsa.net
「日本人ならたまらない」って名前の鰹節とか海苔とか胡麻とか入ってるやつあるんやけど、
卵かけご飯の味付けを醤油少なめ+胡麻油にしてからばっさーかけて食うとほんまに美味いのでおすすめやで。納豆乗っけてももちろんうまい
卵かけご飯の味付けを醤油少なめ+胡麻油にしてからばっさーかけて食うとほんまに美味いのでおすすめやで。納豆乗っけてももちろんうまい
92:2022/07/04(月) 12:17:39.55ID:hhJSTTG20.net
【高尿酸値・痛風予防の五ヶ条】
☆食べ過ぎに注意☆
肥満体は、プリン体を合成しやすく、尿酸の排泄機能が低下する傾向にあります。
☆お酒は飲みすぎない☆
アルコール自体に尿酸値を上げる作用があります。
☆水を2以上飲む☆
尿で尿酸を排出するため、1日2以上飲みましょう。(甘い飲み物は逆に尿酸値を上げてしまうので注意)
☆ストレス解消☆
ストレスは尿酸値を上昇させる危険因子です。あなたに合った方法でストレスを解消しましょう。
☆適度な運動☆
話しながらでもできるような軽い有酸素運動で肥満やストレスを解消しましょう。
☆食べ過ぎに注意☆
肥満体は、プリン体を合成しやすく、尿酸の排泄機能が低下する傾向にあります。
☆お酒は飲みすぎない☆
アルコール自体に尿酸値を上げる作用があります。
☆水を2以上飲む☆
尿で尿酸を排出するため、1日2以上飲みましょう。(甘い飲み物は逆に尿酸値を上げてしまうので注意)
☆ストレス解消☆
ストレスは尿酸値を上昇させる危険因子です。あなたに合った方法でストレスを解消しましょう。
☆適度な運動☆
話しながらでもできるような軽い有酸素運動で肥満やストレスを解消しましょう。
120:2022/07/04(月) 12:21:19.01ID:WBTrwc6X0.net
>>92
このコピペって結局具体的に何食ったらあかんとか何食えって書かんでそこらのサイト転用レベルのうっすい事しか書いとらんからゴミなんよな
このコピペって結局具体的に何食ったらあかんとか何食えって書かんでそこらのサイト転用レベルのうっすい事しか書いとらんからゴミなんよな
93:2022/07/04(月) 12:17:46.18ID:5SnzqWVYd.net
流行らないでくれ
ミーハーな奴が買うと俺が買えなくなる
ミーハーな奴が買うと俺が買えなくなる
95:2022/07/04(月) 12:18:05.60ID:xdgOj34Wa.net
じゃあ納豆と卵とビタミンcサプリと炭水化物混ぜて食えば完全食ってことかミキサーでぐちゃぐちゃにして食えばええな
99:2022/07/04(月) 12:18:53.70ID:kqxelSkP0.net
ご飯と食わないなら納豆のタレは半分でいい
107:2022/07/04(月) 12:19:43.65ID:iJ4QyfVsa.net
食ってる最中は納豆の匂いがうまそうな匂いに感じるのに、食ったあと納豆のパックから漂う匂いはくっせ!ってなるよな
115:2022/07/04(月) 12:20:26.75ID:aNckvnglM.net
>>107
まんと一緒やな
まんと一緒やな
113:2022/07/04(月) 12:20:25.49ID:EvspFlO6a.net
ワイ元プロ野球選手やけど
現役の時の朝食は卵納豆ご飯とフルーツ入れたヨーグルト、あと青汁ばっかだったわ
現役の時の朝食は卵納豆ご飯とフルーツ入れたヨーグルト、あと青汁ばっかだったわ
114:2022/07/04(月) 12:20:25.76ID:Fog0INZna.net
123:2022/07/04(月) 12:21:46.01ID:I0TE+36/M.net
>>114
納豆卵かけご飯にレモン汁足せばセーフか
納豆卵かけご飯にレモン汁足せばセーフか
127:2022/07/04(月) 12:22:50.07ID:Bud9gbUt0.net
まぁでも納豆は手に付くし、洗うのも面倒くさしってのはある
142:2022/07/04(月) 12:24:47.99ID:HTkZoOZC0.net
>>127
これ割とネックよな
納豆のネバネバ洗うの不快や
これ割とネックよな
納豆のネバネバ洗うの不快や
【完全食】納豆卵かけご飯、ビタミンC以外の栄養を網羅した最強の食い物だった https://t.co/NnrfMfrroY #納豆 #卵
— アルファルファモザイク (@alfalfaGeinow) 2022年7月9日
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