2:2023/02/15(水) 01:05:25.85ID:EDTvZVDE0
やるな
3:2023/02/15(水) 01:06:01.00ID:q8vmWPSha
卵も食べなさい
9:2023/02/15(水) 01:07:40.93ID:DV5yTkQr0
>>3
とろろ飯に入ってる
とろろ飯に入ってる
4:2023/02/15(水) 01:06:18.50ID:11uxYQyP0
とろろ飯三杯も食ったら吐きそう
9:2023/02/15(水) 01:07:40.93ID:DV5yTkQr0
>>4
お味噌汁が一番キツい
とろろ飯はスラスラ行く
お味噌汁が一番キツい
とろろ飯はスラスラ行く
5:2023/02/15(水) 01:06:23.32ID:CkbB4KVC0
どの時間帯食べてる?俺もやりたい
9:2023/02/15(水) 01:07:40.93ID:DV5yTkQr0
>>5
近所の和食屋が開く17:30くらい
近所の和食屋が開く17:30くらい
6:2023/02/15(水) 01:06:34.85ID:DV5yTkQr0
体質の問題もあるんだろけど1日3食じゃないと太るとかカロリーとか嘘だよなまじで
56:2023/02/15(水) 01:48:20.79ID:pcZ3+N320
>>6
カロリーに意味はないが少しずつ回数食べるほうが太らないのは本当
理由は血糖値があがりすぎなければインスリンが出ないから
カロリーに意味はないが少しずつ回数食べるほうが太らないのは本当
理由は血糖値があがりすぎなければインスリンが出ないから
7:2023/02/15(水) 01:06:59.58ID:SjleeaFY0
毎日とろろとは豪勢だな
11:2023/02/15(水) 01:09:05.53ID:DV5yTkQr0
>>7
1600円だよ
サラダ350円
生姜焼き定食550円
お味噌汁100円
とろろ飯200円
1600円だよ
サラダ350円
生姜焼き定食550円
お味噌汁100円
とろろ飯200円
10:2023/02/15(水) 01:08:43.24ID:tUSCI5qh0
よく腹減らないな
12:2023/02/15(水) 01:09:48.25ID:DV5yTkQr0
>>10
正直仕事終わるまでに腹減って死にそうになる
そっから食べるから限界までかき込んでたらこんなんなった
最初は生姜焼き定食だけだったんだ
正直仕事終わるまでに腹減って死にそうになる
そっから食べるから限界までかき込んでたらこんなんなった
最初は生姜焼き定食だけだったんだ
14:2023/02/15(水) 01:10:24.65ID:MGqlcRWl0
bmi今どれくらいなの
16:2023/02/15(水) 01:11:51.16ID:DV5yTkQr0
>>14
19とかだった希ガス
19とかだった希ガス
20:2023/02/15(水) 01:13:00.35ID:FwqcMRXa0
>>16
あー
頭悪い人だ
あー
頭悪い人だ
15:2023/02/15(水) 01:10:37.52ID:FwqcMRXa0
体重とか意味ないんだよなぁ
頭悪い奴は体重しか見れないんだろうけど
いい身体かどうかが問題であって体重なんか関係ない
頭悪い奴は体重しか見れないんだろうけど
いい身体かどうかが問題であって体重なんか関係ない
16:2023/02/15(水) 01:11:51.16ID:DV5yTkQr0
>>15
体重減らすのが目的だったからなあ
いいんだよこれで
体重減らすのが目的だったからなあ
いいんだよこれで
25:2023/02/15(水) 01:14:29.38ID:TD6A8yMzM
>>15
なんか自信付いた
痩せるために運動しまくってるが、筋肉デカくなってきて体重変わんないんだよね
疲れにくくなって、見た目も大分変わったけど
なんか自信付いた
痩せるために運動しまくってるが、筋肉デカくなってきて体重変わんないんだよね
疲れにくくなって、見た目も大分変わったけど
17:2023/02/15(水) 01:11:57.32ID:msyQ0iLRp
仕事の昼休み何してんの?
24:2023/02/15(水) 01:14:00.18ID:DV5yTkQr0
>>17
休みあると食べたくなるからひたすら仕事してる
仕事の終わり際は案件なくて暇で余計な事考えるから一生プロスピAやってる
休みあると食べたくなるからひたすら仕事してる
仕事の終わり際は案件なくて暇で余計な事考えるから一生プロスピAやってる
36:2023/02/15(水) 01:25:59.14ID:3AJd8bIBd
>>24
慣れると平気
翌日のランチがマジで美味い
>>26そりゃやめたら太るだろw
俺はたまにチートデイもうけてるから頑張って続けるわ
慣れると平気
翌日のランチがマジで美味い
>>26そりゃやめたら太るだろw
俺はたまにチートデイもうけてるから頑張って続けるわ
38:2023/02/15(水) 01:27:51.97ID:DV5yTkQr0
>>36
食わない時間あると飯うまいよなぁ
ついつい食べすぎちゃう
食わない時間あると飯うまいよなぁ
ついつい食べすぎちゃう
18:2023/02/15(水) 01:12:20.96ID:3AJd8bIBd
俺も16時間断食で順調に痩せてるわ1日2食だけど
24:2023/02/15(水) 01:14:00.18ID:DV5yTkQr0
>>18
16時間断食とか寝る時辛そう
16時間断食とか寝る時辛そう
26:2023/02/15(水) 01:14:35.65ID:hJqG/sIF0
>>18
オートファジーやってた頃はマジでぐんぐん痩せてた
やめたらもっと太った
オートファジーやってた頃はマジでぐんぐん痩せてた
やめたらもっと太った
22:2023/02/15(水) 01:13:28.36ID:kikc5tTA0
よく栄養失調にならなかったな
てかなってるかもよ?
脚気とか
てかなってるかもよ?
脚気とか
28:2023/02/15(水) 01:15:24.20ID:DV5yTkQr0
>>22
なってんのかなぁ
でも特に感じないな
風邪とかもひいてないしな
コロナもなってない
なってんのかなぁ
でも特に感じないな
風邪とかもひいてないしな
コロナもなってない
23:2023/02/15(水) 01:13:39.69ID:snHo/8v00
オートファジー
28:2023/02/15(水) 01:15:24.20ID:DV5yTkQr0
>>23
なにそれ
なにそれ
29:2023/02/15(水) 01:17:16.31ID:hJqG/sIF0
16時間断食ダイエットのことオートファジーっていう
最後に物食ってから次に食事するまで16時間空けるだけ
16時間は睡眠を含んでもいいから晩飯早く食べて朝食抜くのが1番サイクル組みやすい
当然日中食える時間でカロリー低いものを摂取すれば早く痩せる
最後に物食ってから次に食事するまで16時間空けるだけ
16時間は睡眠を含んでもいいから晩飯早く食べて朝食抜くのが1番サイクル組みやすい
当然日中食える時間でカロリー低いものを摂取すれば早く痩せる
31:2023/02/15(水) 01:18:32.44ID:DV5yTkQr0
>>29
知らんかった
じゃあ俺24時間ダイエットだからなんて言うの?
知らんかった
じゃあ俺24時間ダイエットだからなんて言うの?
32:2023/02/15(水) 01:21:48.23ID:hJqG/sIF0
>>31
知らね
空腹が18時間を超えると筋肉が減っていくといわれてるので不健康な痩せ方になってる可能性あるな
でもまあ不調がないんならそれでいいのでは?
心配なら健診して相談してみれば
知らね
空腹が18時間を超えると筋肉が減っていくといわれてるので不健康な痩せ方になってる可能性あるな
でもまあ不調がないんならそれでいいのでは?
心配なら健診して相談してみれば
33:2023/02/15(水) 01:25:02.39ID:DV5yTkQr0
>>32
お昼まで全然空腹じゃないから大丈夫なのかな
不調が出たら病院行くよ
ありがと!
朝の寝起きとかまだ胃に物入ってる感じするもんな
21時に寝て0時半に起きて3時に寝て7時半に起きてる
お昼まで全然空腹じゃないから大丈夫なのかな
不調が出たら病院行くよ
ありがと!
朝の寝起きとかまだ胃に物入ってる感じするもんな
21時に寝て0時半に起きて3時に寝て7時半に起きてる
40:2023/02/15(水) 01:29:15.03ID:Om6o3CbM0
むしろ見た目シュッとしてて意外と体重あるってのが理想やね
41:2023/02/15(水) 01:31:03.47ID:DV5yTkQr0
>>40
俺もそれが理想なんだがなぁ
着たい服が着れないんだよそれだと
俺もそれが理想なんだがなぁ
着たい服が着れないんだよそれだと
42:2023/02/15(水) 01:31:16.35ID:E+9J06oe0
一人暮らし始めたばっかの頃は食事用意するの面倒でなんも食わない日が数日続くこともあったけどその頃一気に筋肉落ちてたわ
食わなければ痩せるって当然だけどマジよな
食わなければ痩せるって当然だけどマジよな
43:2023/02/15(水) 01:33:18.84ID:DV5yTkQr0
>>42
確かに筋肉落ちてるなぁ
ベンチ80があがらん
70ならあがる
確かに筋肉落ちてるなぁ
ベンチ80があがらん
70ならあがる
44:2023/02/15(水) 01:34:18.28ID:snHo/8v00
食べたものをエネルギーとして使い果たすのが16時間かかる
その後は筋肉とか脂肪をケトン体に変換してエネルギーにする
筋肉も変換しちゃうから一日一食ダイエットするなら軽い運動や筋トレをした方がいい
その後は筋肉とか脂肪をケトン体に変換してエネルギーにする
筋肉も変換しちゃうから一日一食ダイエットするなら軽い運動や筋トレをした方がいい
45:2023/02/15(水) 01:35:37.37ID:DV5yTkQr0
>>44
してる…!
15分の早歩きとバッティングセンター3セットしてる
もうちょい増やすか
してる…!
15分の早歩きとバッティングセンター3セットしてる
もうちょい増やすか
52:2023/02/15(水) 01:40:59.55ID:E+9J06oe0
食わないって結構簡単よな
食うのを我慢するんじゃなくて金と手間をケチるって感覚でいれば全然苦痛じゃない
食うのを我慢するんじゃなくて金と手間をケチるって感覚でいれば全然苦痛じゃない
59:2023/02/15(水) 02:03:09.76ID:pceAuiQ5M
野生の肉食動物は一日一食、食えればいい方
一日一食にして1年で84kg→55kgでワロタ https://t.co/QXUYgDyeQi 山盛りサラダ 玉ねぎドレッシング*1生姜焼き定食*1とろろ飯*3お味噌汁*1これで1食やるな卵も食べなさい>>3とろろ飯に入ってる…
— amosaic (@alfalfaGeinow) 2023年2月15日
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