一日一食にして1年で84kg→55kgでワロタ

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コロナ 日食 玉ねぎドレッシング 山盛りサラダ とろろ飯に関連した画像-01
12023/02/15(水) 01:05:05.19ID:DV5yTkQr0

山盛りサラダ 玉ねぎドレッシング*1
生姜焼き定食*1
とろろ飯*3
お味噌汁*1

これで1食




22023/02/15(水) 01:05:25.85ID:EDTvZVDE0

やるな


32023/02/15(水) 01:06:01.00ID:q8vmWPSha

卵も食べなさい


92023/02/15(水) 01:07:40.93ID:DV5yTkQr0

>>3
とろろ飯に入ってる


42023/02/15(水) 01:06:18.50ID:11uxYQyP0

とろろ飯三杯も食ったら吐きそう


92023/02/15(水) 01:07:40.93ID:DV5yTkQr0

>>4
お味噌汁が一番キツい
とろろ飯はスラスラ行く


52023/02/15(水) 01:06:23.32ID:CkbB4KVC0

どの時間帯食べてる?俺もやりたい


92023/02/15(水) 01:07:40.93ID:DV5yTkQr0

>>5
近所の和食屋が開く17:30くらい


62023/02/15(水) 01:06:34.85ID:DV5yTkQr0

体質の問題もあるんだろけど1日3食じゃないと太るとかカロリーとか嘘だよなまじで


562023/02/15(水) 01:48:20.79ID:pcZ3+N320

>>6
カロリーに意味はないが少しずつ回数食べるほうが太らないのは本当
理由は血糖値があがりすぎなければインスリンが出ないから



72023/02/15(水) 01:06:59.58ID:SjleeaFY0

毎日とろろとは豪勢だな


112023/02/15(水) 01:09:05.53ID:DV5yTkQr0

>>7
1600円だよ
サラダ350円
生姜焼き定食550円
お味噌汁100円
とろろ飯200円


102023/02/15(水) 01:08:43.24ID:tUSCI5qh0

よく腹減らないな


122023/02/15(水) 01:09:48.25ID:DV5yTkQr0

>>10
正直仕事終わるまでに腹減って死にそうになる
そっから食べるから限界までかき込んでたらこんなんなった
最初は生姜焼き定食だけだったんだ


142023/02/15(水) 01:10:24.65ID:MGqlcRWl0

bmi今どれくらいなの


162023/02/15(水) 01:11:51.16ID:DV5yTkQr0

>>14
19とかだった希ガス


202023/02/15(水) 01:13:00.35ID:FwqcMRXa0

>>16
あー
頭悪い人だ


152023/02/15(水) 01:10:37.52ID:FwqcMRXa0

体重とか意味ないんだよなぁ
頭悪い奴は体重しか見れないんだろうけど

いい身体かどうかが問題であって体重なんか関係ない


162023/02/15(水) 01:11:51.16ID:DV5yTkQr0

>>15
体重減らすのが目的だったからなあ
いいんだよこれで


252023/02/15(水) 01:14:29.38ID:TD6A8yMzM

>>15
なんか自信付いた

痩せるために運動しまくってるが、筋肉デカくなってきて体重変わんないんだよね

疲れにくくなって、見た目も大分変わったけど


172023/02/15(水) 01:11:57.32ID:msyQ0iLRp

仕事の昼休み何してんの?


242023/02/15(水) 01:14:00.18ID:DV5yTkQr0

>>17
休みあると食べたくなるからひたすら仕事してる
仕事の終わり際は案件なくて暇で余計な事考えるから一生プロスピAやってる


362023/02/15(水) 01:25:59.14ID:3AJd8bIBd

>>24
慣れると平気
翌日のランチがマジで美味い

>>26そりゃやめたら太るだろw
俺はたまにチートデイもうけてるから頑張って続けるわ


382023/02/15(水) 01:27:51.97ID:DV5yTkQr0

>>36
食わない時間あると飯うまいよなぁ
ついつい食べすぎちゃう


182023/02/15(水) 01:12:20.96ID:3AJd8bIBd

俺も16時間断食で順調に痩せてるわ1日2食だけど



242023/02/15(水) 01:14:00.18ID:DV5yTkQr0

>>18
16時間断食とか寝る時辛そう


262023/02/15(水) 01:14:35.65ID:hJqG/sIF0

>>18
オートファジーやってた頃はマジでぐんぐん痩せてた
やめたらもっと太った


222023/02/15(水) 01:13:28.36ID:kikc5tTA0

よく栄養失調にならなかったな
てかなってるかもよ?
脚気とか


282023/02/15(水) 01:15:24.20ID:DV5yTkQr0

>>22
なってんのかなぁ
でも特に感じないな
風邪とかもひいてないしな
コロナもなってない


232023/02/15(水) 01:13:39.69ID:snHo/8v00

オートファジー


282023/02/15(水) 01:15:24.20ID:DV5yTkQr0

>>23
なにそれ


292023/02/15(水) 01:17:16.31ID:hJqG/sIF0

16時間断食ダイエットのことオートファジーっていう
最後に物食ってから次に食事するまで16時間空けるだけ
16時間は睡眠を含んでもいいから晩飯早く食べて朝食抜くのが1番サイクル組みやすい
当然日中食える時間でカロリー低いものを摂取すれば早く痩せる


312023/02/15(水) 01:18:32.44ID:DV5yTkQr0

>>29
知らんかった
じゃあ俺24時間ダイエットだからなんて言うの?


322023/02/15(水) 01:21:48.23ID:hJqG/sIF0

>>31
知らね
空腹が18時間を超えると筋肉が減っていくといわれてるので不健康な痩せ方になってる可能性あるな
でもまあ不調がないんならそれでいいのでは?
心配なら健診して相談してみれば


332023/02/15(水) 01:25:02.39ID:DV5yTkQr0

>>32
お昼まで全然空腹じゃないから大丈夫なのかな
不調が出たら病院行くよ
ありがと!

朝の寝起きとかまだ胃に物入ってる感じするもんな
21時に寝て0時半に起きて3時に寝て7時半に起きてる


402023/02/15(水) 01:29:15.03ID:Om6o3CbM0

むしろ見た目シュッとしてて意外と体重あるってのが理想やね


412023/02/15(水) 01:31:03.47ID:DV5yTkQr0

>>40
俺もそれが理想なんだがなぁ
着たい服が着れないんだよそれだと


422023/02/15(水) 01:31:16.35ID:E+9J06oe0

一人暮らし始めたばっかの頃は食事用意するの面倒でなんも食わない日が数日続くこともあったけどその頃一気に筋肉落ちてたわ
食わなければ痩せるって当然だけどマジよな


432023/02/15(水) 01:33:18.84ID:DV5yTkQr0

>>42
確かに筋肉落ちてるなぁ
ベンチ80があがらん
70ならあがる


442023/02/15(水) 01:34:18.28ID:snHo/8v00

食べたものをエネルギーとして使い果たすのが16時間かかる
その後は筋肉とか脂肪をケトン体に変換してエネルギーにする

筋肉も変換しちゃうから一日一食ダイエットするなら軽い運動や筋トレをした方がいい



452023/02/15(水) 01:35:37.37ID:DV5yTkQr0

>>44
してる…!
15分の早歩きとバッティングセンター3セットしてる
もうちょい増やすか


522023/02/15(水) 01:40:59.55ID:E+9J06oe0

食わないって結構簡単よな
食うのを我慢するんじゃなくて金と手間をケチるって感覚でいれば全然苦痛じゃない


592023/02/15(水) 02:03:09.76ID:pceAuiQ5M

野生の肉食動物は一日一食、食えればいい方



コロナ 日食 玉ねぎドレッシング 山盛りサラダ とろろ飯に関連した画像-01



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最新のコメントへ(41)

 コメント一覧 (41)

    • 1. 学名ナナシ
    • 2023年02月15日 17:52
    • >>11 1200じゃね?
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      • 12. 学名ナナシ
      • 2023年02月15日 18:16
      • >>1そりゃ食う量減らしたら体重落ちるだろ
      • 0
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      • 27. 学名ナナシ
      • 2023年02月15日 19:52
      • >>1
        筋肉が落ちただけ。
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      • 31. 学名ナナシ
      • 2023年02月15日 20:57
      • >>1
        トータルカロリーと消費カロリーを知らない人は日本ではめちゃくちゃ多い
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      • 39. 学名ナナシ
      • 2023年02月16日 13:57
      • >>1
        体重話は身長とセットで申告しなければ、情報製の無いただのゴミ日記でしかない。
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    • 2. 学名ナナシ
    • 2023年02月15日 17:56
    • >>11
      お水が100円、食後のチロルチョコが100円、チップで200円で1600円
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    • 3. 学名ナナシ
    • 2023年02月15日 17:56
    • いやいや、体重は減るけど骨とか臓器がボロボロになるからちゃんと食べて。
      人間が長寿になったのは食料需給がまともになったからだよ。
      人生100年の時代に健康寿命削る食生活は止めておいた方がいいはずだ。
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    • 4. 学名ナナシ
    • 2023年02月15日 17:56
    • >>1001
      とろろ飯は3杯食べてる
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    • 5. 学名ナナシ
    • 2023年02月15日 17:58
    • ただの馬鹿
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      • 33. 学名ナナシ
      • 2023年02月15日 21:23
      • >>5書けや
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    • 6. 学名ナナシ
    • 2023年02月15日 18:07
    • 1番重要なのは一日の総カロリー
      食べる回数とか順番とかも関係あるかもしれんが誤差だな
      朝食抜くと太るって俗説あるけど抜いてみたら普通に痩せたし
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      • 15. 学名ナナシ
      • 2023年02月15日 18:31
      • >>6髪の毛キレイに伸ばしたいなら毎月1cm切るといいも同じ。歯石も同じやとおもうわ。儲ける側のダウト
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      • 16. 学名ナナシ
      • 2023年02月15日 18:32
      • >>6
        小分けにして食う方がふとらないんだよ ボブサップはそうして体重と体型を維持してたはず
        あの人はインテリだったし
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      • 35. 学名ナナシ
      • 2023年02月15日 21:24
      • >>16書けや
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    • 7. 学名ナナシ
    • 2023年02月15日 18:07
    • >>11とろろ飯は✕3杯なんだろ。
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    • 8. 学名ナナシ
    • 2023年02月15日 18:08
    • 1日1食って全カロリーをその1食に集中するとか、カロリー1/3にするって意味じゃなくて、他2食分のカロリーを間食として分散させるって意味だからな。そうすると血糖のピークが低くなってインスリン出なくなって太りにくくなる
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    • 9. 学名ナナシ
    • 2023年02月15日 18:08
    • >>22とろろはビタミンB1豊富だよ
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      • 30. 学名ナナシ
      • 2023年02月15日 20:11
      • >>9書けや
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    • 10. 学名ナナシ
    • 2023年02月15日 18:12
    • 多少問題が出てきそうな方法ではあるけど、ダイエットという目標設定っから達成をさせたのは素直に評価すべきだわ
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    • 11. 学名ナナシ
    • 2023年02月15日 18:13
    • 一年全部同じ食事とか味覚化け物かよ
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      • 34. 学名ナナシ
      • 2023年02月15日 21:23
      • >>11書けや
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    • 13. 学名ナナシ
    • 2023年02月15日 18:23
    • >>1012つまり太ってる奴は必ず食ってるって事を知れるんだよ
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    • 14. 学名ナナシ
    • 2023年02月15日 18:27
    • 体重を減らすのと脂肪を減らすのは同じようで違う
      と説明しても理解されないんだよな
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    • 17. 学名ナナシ
    • 2023年02月15日 18:41
    • >>1006
      3日単位だよ
      取り込んだ脂肪の分子が血管内で他の脂肪とくっついたり、脂肪細胞に取り込まれるのにそれくらいかかるからね
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    • 18. 学名ナナシ
    • 2023年02月15日 18:54
    • 筋肉はもちろんのこと、顎とか首とか内臓とも相応に衰えて
      長生きどころか早タヒにしそうな気がする
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    • 19. 学名ナナシ
    • 2023年02月15日 18:55
    • 事実なら証拠出せよ
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    • 20. 学名ナナシ
    • 2023年02月15日 19:05
    • 結局のところ、空腹を感じなければ痩せない
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      • 21. 学名ナナシ
      • 2023年02月15日 19:09
      • >>20
        こいつはデブ
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      • 22. 学名ナナシ
      • 2023年02月15日 19:14
      • >>20全然頭悪くないだろ。
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      • 29. 学名ナナシ
      • 2023年02月15日 19:55
      • >>22
        品数の多い肉メインの定食を食ってて栄養失調はないやろ
        低血糖でバテるとかはあるにせよ
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    • 23. 学名ナナシ
    • 2023年02月15日 19:38
    • 筋肉が減って骨と脂肪の体になるで
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    • 24. 学名ナナシ
    • 2023年02月15日 19:44
    • >>43
      大嘘付くな。これが本当だったら胸筋だけ分解せずに肥大している異様な体系だぞ。
      無茶な食事してるから筋肉は必ず分解しているはずだ。上がるはずがない。
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    • 25. 学名ナナシ
    • 2023年02月15日 19:47
    • >>1024
      体重55kgの体型で70以上のベンチ上がる体系を逆に見てみたい
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      • 26. 学名ナナシ
      • 2023年02月15日 19:52
      • >>25それ実質痩せてるから頑張れ
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    • 28. 学名ナナシ
    • 2023年02月15日 19:52
    • どうせ嘘だろ
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    • 32. 学名ナナシ
    • 2023年02月15日 21:22
    • >>1027
      わかってねーな
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    • 36. 学名ナナシ
    • 2023年02月15日 22:23
    • やだそんなつまんない
      もっと食の喜びを知りたいわよ
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    • 37. 学名ナナシ
    • 2023年02月16日 01:27
    • 16時間断食って食べる時間を8時間決めて残りの16時間食べないってやつだろ
      スレで言ってる最後に食べてから16時間空けるってのは間違い
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    • 38. 学名ナナシ
    • 2023年02月16日 13:22
    • 消費カロリーよりも摂取カロリーが低ければ100%痩せます
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    • 40. アルファ民
    • 2023年06月25日 23:56
    • せめて画像とか上げてる人まとめてくれや
      妄想まとめられても困るわ
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    • 41. アルファ民
    • 2023年09月05日 16:12
    • >>r36
      経験上、ボディビルの大会出てるやつ以外でチートデイって言葉を使うやつは100%デブ
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